|
|
[Dunia]
Obesiti jadi risiko besar jika dijangkiti COVID-19
[Copy link]
|
|
|
akak ikut juga saranan grup tu
tapi itu la .. teh tarik atau teh ais masih belum bole tinggal .. setaip hari akan ambil 1 mug
tapi semalam .. akak dah start tak ambik (ambik sikitttttttt jer .. pelan pelan kan)
semalam akak minum 2 mug air lemon suam panas
nasi pun makan seciput pukul 6pm
semalam akak makan meehoon sup sbg brunch
sayur2 pun kadang2 je akak makan
sesekali makan sawi ... dan akak suka bendi huhuuu
madu belum start makan lagi
ingat nak start makan madu
tapi belum beli yg manuka tu ..
semalam start ambik madu dengan habbatussauda oil
diet bubur nasi tu belum buat lagi
ingat nak buat juga
hahaa ... semua baru nak buat ....
oh ya .. akak memang member group tu ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sayawifenikmie replied at 12-9-2021 12:39 PM
ha ahh .. bdr baru bangi
itu lah ingat
Sy keje kak..wfh...pagi2 sblm kul 7 kuar rumah..brisk walk keliling perumahan ni je..dpt la 5km..7.45am dh kena hard stop sbb nk kejar masuk keje (check in) kul 8.30pg..sy kena work out pagi2 sbb kul 8.30 sy mwlekat dpn laptop meeting online non stop sampai ke lewat ptg..stop utk lunch dan solat je. Tak healthy betul cara bekerja camni.. Tp nk buat camne.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kerja apa meeting ke manjang ?
kalau tempat kak lid .. yg meeting manjang nonstop ni level pengarah (VU)
mesti orang besar besar you ni hehee
akak dah nak pencen
heaven (tapi sengsara sikit gaji kurang 60%)
tak sabar nak menjalani kehidupan tanpa perlu pikir pasal kerja
berazam nak jalan2 atqs mesin 30 jam sehari
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sayawifenikmie replied at 12-9-2021 02:10 PM
kerja apa meeting ke manjang ?
kalau tempat kak lid .. yg meeting manjang nonstop ni level pengar ...
Sy kuli bawahan keje swasta kak.. camtu la..tak masuk meeting nnt dorg komplen pulak kat my boss..average meeting per day 5 meeting. Nk nangis pun ada kdg2 tu. Nk monitor anak2 pdpr lg. Stress sungguh.
Tp betul kak lid, cut sugar mmg sgt berkesan..sugar adalah ibu byk penyakit sebenarnya. Bagus k.lid dah start cut sugar. Pastu lps mkn berat tunggu 2 jam dulu baru kita leh baring2. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sayawifenikmie replied at 12-9-2021 02:10 PM
kerja apa meeting ke manjang ?
kalau tempat kak lid .. yg meeting manjang nonstop ni level pengar ...
Be perasan kak lid mention psl jln 30jam sehari hihi.. do it slowly ye kak.. kan nnt effect lutut or ankle lak.. slowly and lama2 increase sikit demi sikit. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
... baca pun letih ... 5 meeting sehari ... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
......omgg ... 30 min jer yanggggg 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MeghanK replied at 11-9-2021 06:53 PM
kalau bmi uols lebih kurang iols kompem uols pon kurus jugak kan iols penah merasa underweight ...
Hehe iols pun pernah merasa zaman pungkoq leper tu, kena ejek keding la apalah
Awat minum 3in1? Tak eloklah byk gula putih. Aiol dah stop amik milo 3in1 sejak kena gastrik gerd tahun ni. Lega sikit bila pantang makanan2 bertepung, masam, pedas, manis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
evlinne replied at 12-9-2021 03:05 PM
Hehe iols pun pernah merasa zaman pungkoq leper tu, kena ejek keding la apalah
Awat minum 3in1? T ...
saja duk try macam2 jenis 3in1..memang banyak gula putih sebab lama2 rasa loya..skang dah start minum kopi atau teh kosong je
3in1 boleh trigger gerd jugak ke  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ingt nk diet arini..baru lepas mkn peach strudel ngn brownies
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MeghanK replied at 12-9-2021 05:03 PM
saja duk try macam2 jenis 3in1..memang banyak gula putih sebab lama2 rasa loya..skang dah start mi ...
Sbb iols preggy haritu masuk kecemasan kpj kena gastrik gerd sekali. X pernah2 jadi gini
Tu iols pun pantang makanan skjp mcm porumer2 atas ni dok bercerita. Seksa sgt uols. Rasa mintak nyawa betul lah time tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dadooooo replied at 12-9-2021 03:28 PM
Kira akak banyak langgar pantang lani
Iols mase kene GERD First time dua bulan lebih lepas ...
Mcm pengalaman samalah kita ni. Cuma iols tak dapat ubat gerd pun
Uols join group fb gerd yg mana ya kaka? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
evlinne replied at 12-9-2021 05:10 PM
Sbb iols preggy haritu masuk kecemasan kpj kena gastrik gerd sekali. X pernah2 jadi gini
Tu iols ...
ngeri nya macam2 nak kena pantang 
get well soon uols  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
evlinne replied at 12-9-2021 05:11 PM
Mcm pengalaman samalah kita ni. Cuma iols tak dapat ubat gerd pun
Uols join group fb gerd yg mana ...
I join yg group admin die kak Nor..
https://www.facebook.com/groups/GastrikAsidrefluk/?ref=share
Ubat gerd iols dpt tu Losec dan nexium.. serious bdn iols x tahan .. lepas makan ubat ni anxiety iols makin trok dan satu bdn menggeletar bloated gile gile..
Iols stopped ubat doktor trus and ikut dua bulan lebih pantang group ni.. alhamdelillah 90 peratus gerd symptom dh hilang.. chronic anxiety pon dh hilang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MeghanK replied at 11-9-2021 06:53 PM
kalau bmi uols lebih kurang iols kompem uols pon kurus jugak kan iols penah merasa underweight ...
I dulu time study pun asik kena bodyshaming sebab kurus..Dari breasts ke bontot ke peha semua kena analyse la, kena compare ngan they all..tapi dah msuk 40s ni Rasa bersyukur sebab yg dok bodyshaming I ni semua gemuk melepap borderline obesity dah..senyum sinis je I tengok they all... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
becir replied at 12-9-2021 05:55 PM
I dulu time study pun asik kena bodyshaming sebab kurus..Dari breasts ke bontot ke peha semua kena ...
biasa camtu la uols..yang gundu2 ni memang suka sibuk tubuh badan orang..patut risau tubuh badan sendiri yang berlemak sana sini tu  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akak ikut juga saranan
mcm tidur 2-3 selepas makan
tidur bantal tinggi
tak makan sayur2 kecuali sawi (tapi makan timun bila masak nasi lemak dan bendi)
minum teh tarik / teh ais 1 mug sehari (dah pelan2 tinggalkan mulai semalam - sebab nak turunkan berat badan)
mee pun tak makan
daging tak makan
berlemak? kurang juga - tetapi makan ikan/ayam/sayur goreng
nak cuba buat bubur (belum buat)
mmg selalu kembong perut huhu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MeghanK replied at 12-9-2021 05:26 PM
ngeri nya macam2 nak kena pantang
get well soon uols
Tq uolsss! Stay safe okayyy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by evlinne at 13-9-2021 08:11 AM
Dadooooo replied at 12-9-2021 05:36 PM
I join yg group admin die kak Nor..
https://www.facebook.com/groups/GastrikAsidrefluk/?ref=sha ...
Ohhh iols join group sama jugak
Aiol haritu pun kena anxiety sbb gastrik teruk, cuma dapat ubat gastrik je
Uols berpantang 2 bulan tu elak makan apa je? Aiols tak berani pantang sgt sbb tgh mengandung, takut baby tak cukup nutrisi je. Tpi iols pantang makanan gluten, oily, pedas2 dgn processed food tu jelah
Air manis sejuk2 pun dah lama tinggal sbb badan selalu berangin |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 12-9-2021 12:49 PM
