Weight Loss Challenge 2.0; Closed

aina_shaira

check in berat 61 kg
lately,mmg makan byk sikit.saya suka minum minuman manis2.susah nak elak.

sixret

Reply  sixret

ok takpe saya amik 64.9kg
din_hbl Post at 30-11-2011 13:32

   thanks cik din.
pagi tadi ada membuang pastu ari ni makan sekali je, dinner dlm kul 6.30ptg. tapi byk sgt minum air suam dan segelas nescafe. alhamulillah kembali ke 64.9kg. syukur.

alyafea

Reply 126# din_hbl

ye din sy mmg serius nk trnkn berat ni ... tp tula x thn godaan ... kdg2 mkn pn sbb syng tgk mknn x abis syng nk buang .... hehehe ...
tp sy dh nekad start bln ni sy trnkn gak berat ni smp bwh 75kg ... w/pn slow tp sy akn cuba gak ... sy rajin gak bc tips kat sini tp nk start exercise tula bercinta ... hehehe .... chaiyok2 ... i can do it ...

din_hbl

ranking dah kuar...

din_hbl

penurunan top 5:

1) matakucing -2kg
2) lonso -2kg
3) putriJ -2kg
4) iamalady -1.5kg
5) melatikesuma -1kg
jumlah penurunan utk top 5 ialah -8.5kg.. tahniah u olls...

macam biasa, dijemput top 5 untuk naik atas stage dan share experience & tips mcmn leh turun berat. walaupun top 5 bulan ni tak byk pun turun berat, agaknya sbb bulan ni bulan kenduri kendara kut, tapi u semua berjaya jgk turunkan berat, good jobs!!! lebih2 lagi yg kena sharing tips mcmn dpt turunkan berat ialah matakucing sebab u pun top 5 jugak bulan lepas.. cite sikit mcmn u dpt konsisten

# top 5 yg sharing tips & experience akan dapat extra kredit from mod isabel ye

din_hbl

bulan ni takde yg turun kelas, takde ultraman mode.. yang paling dekat nak turun kelas ialah:

melatikesuma BMI = 25.65
sikunangkunang BMI = 25.40

cuba lagi di bulan Disember yahhhhh!!!

amoyfazna

insyaallah..sanggup...target sblm lunch habiskan 2L air kosong...

Syik_Gojet

Reply 138# amoyfazna


   yeah..sama la ..kita pun obesite... fighting..!!

broccoli

Reply 131# Syik_Gojet


    syik,makcik2 kat opis kutuk lagi tak?i baru je baca rapi mlm tadi...jgn hanya teruja weight masa timbang saja..yg penting konssiten dlm permakanan,exercise setiap minggu..penurunan yg perlahan lebih baik dari penurunan drastik..

p/s.. i suka cara u exercise...

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


    syik,makcik2 kat opis kutuk lagi tak?i baru je baca rapi mlm tadi...jgn  ...
broccoli Post at 1-12-2011 10:31

   makcik2 kt ofis tak kutuk.. tapi y kutuk makcik2 sedara mara...
dorg masih lagi kutuk...

jumpa i jer asyik dok suruh kuruskan badan....

betul tu apa kata rapi... kita kena ubah ia sebagai cara hidup kita..baru la leh konsisten...

p/s: skrg nie sakit lutut effect over senam kot..haha..padan muka..

broccoli

makcik2 kt ofis tak kutuk.. tapi y kutuk makcik2 sedara mara...
dorg masih lagi kutuk...
...
Syik_Gojet Post at 1-12-2011 10:38

syik,yg kutuk tu kurus ke?redha je apa yg mereka kata,senyum je walaupun hati sakit..sedih....benci...mcm nk hempuk...yg penting kita sendiri nk berubah..

u masuk keja pukul berapa??awal u exercise pagi??

melati_kesuma

Reply 128# din_hbl


   sowi lambat update ..mel beru balik bercuti heheh...sminggu x de online
br check td...masih sama 69 huhu..frust..tp lege lah asyik mkn sampai lupa niat hahah

Syik_Gojet

syik,yg kutuk tu kurus ke?redha je apa yg mereka kata,senyum je walaupun hati sakit..sedih... ...
broccoli Post at 1-12-2011 10:50

   y tukang kutuk tu bam bam gak...
dorg kasi alasan..makcik muda2 dulu slim ja...dh tua2 nie biasa la gemuk...


hehehe... kalau time angin tak stabil, sy melawan la jugak...time malas layan buat bodoh jer..hahaha...

dlm hati sakit tapi sabar nie...

biasa la org "chomel" mcm kita nie memang selalu jd mangsa..hehe....


i masuk keje kul 9.. selalunya senam dlm kul 6.45.. buat dlm 30 minit ja...
bertolak ke tempat keje dlm kul 8...

broccoli

y tukang kutuk tu bam bam gak...
dorg kasi alasan..makcik muda2 dulu slim ja...dh tua2 nie ...
Syik_Gojet Post at 1-12-2011 11:31

diorg tu prihatin actually...cuma word yg mereka tutur kan menyakit kan hati..

patut laa menyempat exercise pagi..

amoyfazna

byk dugaannye..x diet org kutuk,nk diet pun org kutuk..bila kita x diet..dok perli2 "eh,amoy xle mkn byk..kene diet!"...."xpayah bg amoy mkn..dia dh byk lemak"...bila kite nk diet plak...sorg2 dok hulur mknn dpn mata.."xnak mkn ker..sedap ni".."eleh..xcayelah nak diet..1 hari je tu!".."xpayahlah nak diet2..xkurus punue!"..heran2...sblm ni diorng la yg dok sebok2 suruh diet tp bila kita mula nak praktis..meracun pulak..hati ni mmg la sakit tp buat xtau jerla...

matakucing

Reply 145# din_hbl


  

penurunan top 5:

1) matakucing -2kg
2) lonso -2kg
3) putriJ -2kg
4) iamalady -1.5kg
5) melatikesuma -1kg
jumlah penurunan utk top 5 ialah -8.5kg.. tahniah u olls...

macam biasa, dijemput top 5 untuk naik atas stage dan share experience & tips mcmn leh turun berat. walaupun top 5 bulan ni tak byk pun turun berat, agaknya sbb bulan ni bulan kenduri kendara kut, tapi u semua berjaya jgk turunkan berat, good jobs!!! lebih2 lagi yg kena sharing tips mcmn dpt turunkan berat ialah matakucing sebab u pun top 5 jugak bulan lepas.. cite sikit mcmn u dpt konsisten

wah ranking dah kuar ek...

pada semua kengkawan tahniah den ucapkan coz kita semua tak jemu berusaha untuk kasi slim dan buang lemak2 degil yang ada dalam tubuh ni...dan paling penting kesihatan kita akan bertambah baik itu yang utamanya.

pasal kongsi cara buang lemak degil tu nanti den karangkan ayat ek...sekarang ni ada hal lak...huhu...

kengkawan lain pun mehlah kongskan sama , boleh kita pakat pratikkan.

Syik_Gojet

diorg tu prihatin actually...cuma word yg mereka tutur kan menyakit kan hati..

patut laa me ...
broccoli Post at 1-12-2011 12:05

   haha..tu la...aku cuba fikir positif dorg tu prihatin....
tapi tu la tak kena gaya so benda tu jadi irritating...

kalau makcik slim leh terima gak..nie babam lagi besar dari aku...

mcm mak ketam nak ajar anak ketam berjalan..camtu la..hehehe...

takpe la..buat bodoh jer la...action speaks louder than words...

biar jer la bila aku dh slim nanti ..ternganga makcik2 tu..hahaha....

broccoli tak sempat senam pagi ker?

Syik_Gojet

Reply 155# amoyfazna


   
biasa la tu adat manusia..ada jer benda nak di usik...mula2 camtu la..tapi kalau amoy kuat semangat..stay dlm sebulan sure tak de la nak usik2 camtu...sebaliknya dorg support...

kalau tak tahan sgt ambik la skit sekadar merasa..tak pe.....

sekurang2 kita pun tak de la rasa terseksa batin menahan gelora nafsu...

syik pun kadang2 kak ofis jemput pisang goreng, syik ambik tapi seketul jer la...

aini01

aku pun slalu beri ko mkn memcm ek syik..ampunnn

broccoli

haha..tu la...aku cuba fikir positif dorg tu prihatin....
tapi tu la tak kena gaya so bend ...
Syik_Gojet Post at 1-12-2011 14:04

    sedara mara ni bila dh berjumpa the geng..alamatnya riuh yg amat..berceta sebatu boleh dgr pada hal sejengkal je jarak mereka2..tu sedara i laa...{:4_189:} ..bila u dh slim melim..perkataan lain yg keluar...."tak cantik nya ko kurus mcm org tua"..ko putus cinta ke""ko ada penyakit ke"...secara positif nya...pekak kan telinga buka minda...

sempat laa juga 25 min dgn JM..tapi biasa laa jika kedatangan penyakit M..terlanjak juga syik...