CariDotMy

 Forgot password?
 Register

ADVERTISEMENT

View: 3716|Reply: 11

Mahu Cantik Seperti Kate Middleton Lepas Bersalin, Boleh Cuba Diet Dukan Ini

[Copy link]
Post time 28-8-2019 11:22 AM | Show all posts |Read mode
Siapa yang tak mahu cantik kan, lebih-lebih lagi selepas melahirkan anak. Bakal Permaisuri Britain Kate Middleton juga tidak terkecuali, dan rahsianya adalahmengamalkan Diet Dukan.


Diet Dukan ini adalah diet yang ketat dan mempunyai empat tahap yang perlu dipatuhi. Tapi, janjinya memang menarik hilang hampir sepuluh kilo seminggu! Banyak tu.


Jadual Diet Dukan, ada berani? Foto: Google




Diet Dukan ini dicipta oleh seorang pakar pemakanan Perancis bernama Dr Pierre Dukan yang mencadangkan diet protein tinggi, rendah lemak dan rendah kabohidrat. Ia perlu melalui empat tahap. Ia juga menyenaraikan 100 jenis makanan sahaja yang boleh dimakan. Semuanya kena ikut langkah demi langkah. Jangan main bedal je!

Bukan senang nak lawa macam Kate Middleton. Foto: Google




Tahap pertama adalah "attack" yang perlu dilakukan dalam tempoh dua hingga lima hari. Anda dibenarkan makanan rendah atau tiada lemak sahaja, ikut suka la makan banyak mana. Ada 68 jenis makanan boleh diambil termasuklah ayam, tauhu, telur dan yogurt rendah lemak.

Untuk elak masalah perut, diet ini juga mencadangkan anda makan lebih kurang dua sudu oat dan minum enam hingga lapan gelas air kosong setiap hari. Dan berjalan 20 minit sehari untuk terus sihat.

Selera tak? Foto: Google



Tahap kedua adalah "cruise", selain 68 jenis makanan dibenarkan, anda kini boleh makan 32 sayur jenis bukan kanji seperti timun dan salad. Kalau anda ikut pelan ini, berat badan dijamin turun lebih kurang sekilo setiap tiga hari. Oh, jangan lupa bersenam dengan berjalan 30 minit sehari.


Berjalan je tak payah berlari. Foto: Google



Tahap ketiga adalah "consolidation" yang bermakna anda kena makan hanya satu atau dua kali sepinggan buah-buahan segar KECUALI pisang, anggur, ceri dan buah delima. Anda juga kena makan dua keping roti "wholegrain", 1.5 gram keju, dan sepinggan atau dua pinggan makanan kaya karbohidrat dan kanji. Nasi kira boleh lah kan?  

Nasi boleh tak? Foto: Google


Tahap terakhir adalah "stabilization" adalah fasa merdeka! Anda boleh makan semua jenis makanan tetapi untuk kekalkan berat badan ideal, anda perlu makan tiga sudu oat setiap hari, makan protein sahaja sehari seminggu dan teruskan bersenam mudah seperti berjalan dan naik tangga.


Tak lah nampak susah mana kan? Boleh lah jadi macam Kate Middelton lepas ni! - CARI

Rate

1

View Rating Log

Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 28-8-2019 11:59 AM | Show all posts
susah follow diet ni..
buat IF je senang..
time open window makan berpada  pada..
iolss buat 2 minggu Alhamdulilah almost 3 kg lost..
Reply

Use magic Report

Post time 28-8-2019 12:17 PM From the mobile phone | Show all posts
Baru tau ada diet dukan ni..
Reply

Use magic Report

Post time 28-8-2019 01:25 PM From the mobile phone | Show all posts
Menarik juga ni tapi fox ni bab diet memang fail sebab tu tak pernah nak berdiet
Reply

Use magic Report

Post time 28-8-2019 02:50 PM From the mobile phone | Show all posts
Ketat betull
Reply

Use magic Report

Post time 28-8-2019 03:06 PM | Show all posts
IF jgk the best for me..buat main2 je pon bole turun
Reply

Use magic Report

Follow Us
Post time 28-8-2019 04:11 PM | Show all posts
camne uols buat IF boleh turun.. iols buat IF xturun pon..
Reply

Use magic Report

Post time 28-8-2019 06:26 PM | Show all posts
yg dok dicananglan la ni  intermittent fasting tapi sorang  registrar ? ahem consultant  neuroendocrinologist tu tak  keen sangat tapi nampak macam berjaya

ni yg DUkan ni ape pulak?

dan lagi satu Kate Middleton ni ambik kaedah ni ke?

ye keeee?
Reply

Use magic Report


ADVERTISEMENT


Post time 28-8-2019 07:34 PM From the mobile phone | Show all posts
KM ni aura Royal dia naik sgt. X mcm biras Lagy 1 tuh. {:spec
Reply

Use magic Report

Post time 10-9-2019 04:50 PM | Show all posts
patutlah kate slim je
Reply

Use magic Report

Post time 17-9-2019 11:12 PM | Show all posts
nak share yg saya buat...jaga makan 5 hari waktu kerja..makan nasi lauk rebus2 bakar2 jer..sabtu ahad mmg kelaut...setakat ni berat badan terkawal..
Reply

Use magic Report

Post time 27-9-2019 10:33 AM | Show all posts
jeles tgk badan orang slim melim tapi nak diet tu memang memerlukan kekuatan sungguhlah.
Reply

Use magic Report

You have to log in before you can reply Login | Register

Points Rules

 

ADVERTISEMENT



 

ADVERTISEMENT


 


ADVERTISEMENT
Follow Us

ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CariDotMy

11-11-2024 07:33 AM GMT+8 , Processed in 0.046594 second(s), 23 queries , Gzip On, Redis On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

Quick Reply To Top Return to the list