"Makan Sedap Pun Boleh Kurus" - Turun 13 Kg Dalam Masa 3 Bulan Tanpa P

bawangkecik

Kini, terdapat pelbagai regime diet yang muncul, tapi apa yang penting adalah kemampuan untuk mengikuti program diet dan semangat yang tinggi.


Sudah pasti ramai antara kita yang mengimpikan bentuk badan cantik. Kini, terdapat pelbagai regime diet yang muncul, tapi apa yang penting adalah kemampuan untuk mengikuti program diet dan semangat yang tinggi.  Sudah pasti ramai antara kita yang mengimpikan bentuk badan yang cantik serta sihat, namun dalam mencapai target tersebut, cara pemakanan yang betul adalah aspek penting yang perlu ditekankan dalam diet.  

Kredit foto: Carian Google

Seorang pengguna Facebook Nurain Sazila telah berkongsikan rahsianya dalam menurunkan berat badan sebanyak 13 kg dalam masa hanya 3-4 bulan.


Jom kita ikuti perkongsian menu-menu menarik buat anda yang cuba untuk menguruskan badan, tambah-tambah nak raya ni kan!

Antara menu menarik dikongsikan Nurain Suzila.

Nampak menyelerakan!

Ringkas dan mudah, penuh khasiat!

Menurutnya, kunci utama kepada kejayaan penurunan berat badan ini adalah SABAR. Ada banyak lagi menu menarik anda boleh lihat di laman facebook beliau.

Nak cantik kenalah sabar dan konsisten kan! Selamat berdiet! - CARI

Sumber: Nurain Sazila

nazzse

dah lama follow ateq, tapi sejak dia mula paid coaching  dah kurang sikit.sedih

matchstick

Cantik nye lauk dia.. Sayang nk makan. Patut la lurus{:smile

Meiizu

yeke makan byk camtu leh kurus..
kalau sape yg dah sedia obes :- penurunan nak ke ideal weight memanglah cepat ..
compare dgn org yg chubby sesaja nak kurus reduce 10kg :-  mana boleh mkn byk mcm tu ..kena suku suku separuh, cut air manis

harrytann

diet enak itu memang sedang hits masa ini, tapi biasanya mahal sangat. adakah cara cepat melangsingkan badan? yang tak perlu diet ketat dan olahraga ekstrem

buapakperut

Alhamdulillah iols dpt kurangkan 12 kg dlm 5 bulan. mkn camnila.

Artemesiaa

1/4, 1/4, 1/2 konsepnya

polluxsstar

harrytann replied at 10-3-2020 02:40 PM
diet enak itu memang sedang hits masa ini, tapi biasanya mahal sangat. adakah cara cepat melangsingk ...

buat Intermittent Fasting. Jimat pun jimat. Makan sekali sehari je.

IF + OMAD

OMAD = One Meal A Day

exercise pun just buat brisk walk dah ok. 3000 langkah sehari.
xperlu stress. just perlu konsisten. try la dulu.

husna_amal

cuma nak sediakan makanan macam ni je leceh sikit.

nanliez

Ha ah kan..

cik_kuntum36

huhuhuhu stress betul bile jaga mkn berbulan2 pastu cheat day seminggu terus naik 2-3 kg. huhuhu... ssh betul nk turun badan...

darkness7

cik_kuntum36: huhuhuhu stress betul bile jaga mkn berbulan2 pastu cheat day seminggu terus naik 2-3 kg. huhuhu... ssh betul nk turun badan...

Spesis samo lah kito.... tensi tul..

EvieWanKenobi

lauk tempe tu nampak sedap..

Tinot7

Uuiiissshhh... iols pun nak try la camni.

lamyenzoro1

Macam sedap jeeee

meow_tompok

nampak sedap dan ringkas, bole la amik idea ni

meow_tompok

husna_amal replied at 10-3-2020 04:05 PM
cuma nak sediakan makanan macam ni je leceh sikit.

rasa lagik senang,dari masak kari la, asam pedas la

meow_tompok

polluxsstar replied at 10-3-2020 03:42 PM
buat Intermittent Fasting. Jimat pun jimat. Makan sekali sehari je.

IF + OMAD

tumpang tanya, chuols buat IF ke, dpt turun berapa kilo dlm berapa bulan ye?
sbb rasa nak buat jugak la IF, mcm sempoi cara ni, tak pening sgt nak makan 5 meals a day

polluxsstar

meow_tompok replied at 11-3-2020 12:25 PM
tumpang tanya, chuols buat IF ke, dpt turun berapa kilo dlm berapa bulan ye?
sbb rasa nak buat ju ...

hai meow. Ye I buat IF. now IF dah macam rutin hidup. Sehari at least buat 16 jam.
I start buat July 2019 - November 2019 dapat turun 9kg.
for info, I start buat IF lepas dah buat mcm2 diet plan tauu....n berat I dah plateu.
so masa buat IF tu, kira I dah pecahkan plateu tu n dpt turunkan lg 9 kg.
Sejak December 2019 - hari ini, berat I plateu semula. hahaha...
Tp I x kisah dah pasal berat sbb dah capai berat normal. Sebelum ni overweight.
So skg I fasa maintain je. Inchloss pun dah banyak. Kurus sgt nnt org sangka I sakit pulak.
Now walaupun berat dah statik, tapi inchloss masih berlaku. I happy sgt dgn IF.
now mmg hari2 pun IF. Makan heavy meal sehari sekali je. I dah x boleh makan berlebihan.

meow_tompok

polluxsstar replied at 11-3-2020 01:03 PM
hai meow. Ye I buat IF. now IF dah macam rutin hidup. Sehari at least buat 16 jam.
I start buat  ...

thank you. inspired japs. nak buat jugak la IF. Thanks yea for sharing the results