PEMAKANAN SIHAT UNTUK KELUARGA

zamzuri

APAKAH ITU ANTIOKSIDAN?
Antioksidan adalah bahan-bahan yang mempunyai keupayaan untuk melindungi
tubuh kita daripada kesan merosakkan akibat radikal bebas. Tubuh kita bersentuhan dengan radikal bebas akibat proses biologi kita sendiri, juga melalui pencemaran,tabiat merokok, pendedahan terhadap cahaya matahari, bahan kimia, memakan makanan digoreng minyak penuh, jenis ubatan tertentu
dan sebagainya.

Antioksidan berfungsi dengan bertindak
balas terhadap kesan yang merosakkan akibat radikal bebas ini. Contohnya, penyelidikan telah menunjukkan bahawa antioksidan seperti vitamin E boleh mengurangkan risiko masalah kardiovaskular dan mengekalkan penampilan kulit yang awet muda manakala beta korotena boleh membantu dalam pencegahan katarak.

zamzuri

                                      

SIAPA MEMERLUKAN SUPLEMEN?

1. Individu yang mengalami kekurangan nutrien

2. Wanita (termasuk gadis remaja) di peringkat umur yang boleh melahirkan anak yang memerlukan
    lebih banyak asid folik berbanding yang dibekalkan daripada makanan sahaja

3. Wanita hamil atau yang menyusui anak mungkin perlukan zat best dan asid folik

4. Individu yang tidak minum susu memerlukan kalsium tambahan untuk mengurangkan risiko osteoporosis

5. Mereka yang biasa mengamalkan tabiat berdiet yang membuat pilihan makanan yang tidak seimbang

6. Warga tua yang kurang efisien dalam menyerap dan memetabolisme nutrien atau mereka yang sukar
   mengunyah

7. Penghidap AIDS yang mengalami kehilangan nutrien lebih cepat daripada yang dibekalkan daripada
   makanan

8. Penagih dadah atau peminum arak yang menyerap begitu sedikit nutrien

9. Individu yang sembuh daripada pembedahan, melecur, kecederaan atau kesakitan yang memerlukan
    nutrien tambahan untuk membantu menjana semula tisu-tisu

10. Vegetarian yang memerlukan vitamin B12, vitamin D, zat besi dan zink

11. Individu yang mengambil ubat-ubatan yang mengganggu penggunaan nutrien oleh tubuh

12. Perokok dan mereka yang terdedah kepada asap rokok yang memerlukan vitamin B dan C yang lebih
     tinggi untuk menentang radikal bebas daripada asap rokok.

honey_dew

promote amway ke?

DARSITA

Ini board yang sesuai: http://forum4.cari.com.my/forumdisplay.php?fid=171

Pls no advertising in this board. TQ