diet yang senang diikut

onetrg · Post time 8-7-2009 11:06 AM

salam semua.nk minta pendapat korang semua ttg diet nih.aku dh cuba diet tapi x leh.lemak aku bnyak berkumpul kt pinggang la...harap korang sudi2 la membantu...

True-X · Post time 8-7-2009 11:16 AM

eksesais... kurangkan makan berlemak....

diet simple je.. tp nak wat tuh susah.. tuh yg banyak produk melambak2 kat pasaran..

ko try je lah yg mane satu ko nak asalkan ade duit

matabelalang · Post time 8-7-2009 11:55 AM

Makan sedikit (contoh nasi) ... tetapi kerap (kalau sentiasa lapar la)
Kalau boleh jangan makan malam...makan biskut jer...

Beli baju @ seluar yang ketat sikit ... untuk mendorong supaya satu hari nanti kita boleh pakai pakaian tu...

six_heart · Post time 8-7-2009 12:13 PM

aku cuba semua tu..tapi sebulan jer leh tahan...dugaan kuat betol...tension aku

b_mckagan · Post time 9-7-2009 04:34 PM

aku skrg tghari tak mkn nasi,ptg exersice sejam lebey..mlm baru mkn nasi..bole ke???

white_orkid · Post time 10-7-2009 12:38 PM

nape lak malam baru mkn nasi... suppossedly tghari makan nasi, mlm yg ringan2 jerk.... tp yg penting bfast mesti amik....

dwann78 · Post time 13-7-2009 09:48 AM

hai onetrg.....dwann syorkan cb jdm5.mmg b'ksan.xde cirit birit...

dwann78 · Post time 13-7-2009 09:50 AM

gna diet jdm ni x perlu diet gla2.still blh mkn.nanti dsertakan skali dgn jadual pemkanan yg chat..

dwann78 · Post time 13-7-2009 09:50 AM

kesanya cpt..ya la klau raya ni nak pkai kebaya cun melecun elok sgt ler

dwann78 · Post time 13-7-2009 09:51 AM

dlm masa 20 ari dah blh krgkan brt 5~10kg...xcaya....

dwann78 · Post time 13-7-2009 09:52 AM

nak tahu nanti contct dwann...

matabelalang · Post time 28-7-2009 10:04 AM

11# dwann78

pm aku pasal jdm5...berapa rega?

rimau_manja · Post time 3-8-2009 08:32 AM

amalkan pemakanan seimbang (tapi make sure kuantiti makanan dikurangkan), dan bnykkan exercise. makan dengan kerap (5-6 kali sehari) dalam kuantiti kecil. aktiviti senaman dan amalan makan secara kerap dapat meningkatkan metabolism. jgn lupa timbang berat bdn tiap2 minggu, bila kita tgok berat kita turun tiap2 minggu, kita pun bersemangat la...

onetrg · Post time 12-8-2009 12:51 PM

thaks korang semua...

cmf_houdini · Post time 13-8-2009 11:36 AM

abg dini pun nak diet tapi tak berdaya, bila tak makan sakit kepala

Tunggu bulan pose la kot boleh diet sikit

valeo86 · Post time 17-8-2009 10:40 AM

kalau boleh jangan makan nasi,gantikan nasi dengan roti wholemeal makan makanan tinggi serat dan banyakkan minum air

tebu80 · Post time 17-8-2009 11:13 AM

salam semua.nk minta pendapat korang semua ttg diet nih.aku dh cuba diet tapi x leh.lemak aku bnyak berkumpul kt pinggang la...harap korang sudi2 la membantu...
onetrg Post at 8-7-2009 11:06

selain dari diet kena jugak wat cardio
kalau tak larat nk gi gym...jogging je pagi2 sblm makan
sbb masa tu metabolisme badan tgh rendah
so dia akan cepat bakar lemak
kalau tiap2 pg pun tak dpt nk jogging buat petang atau weekend
diet pemakanan plak kat asia ni mmg takleh nak lari dr mknn berminyak, goreng2, dll
so ni atas kepandaian kita dan disiplin dlm memilihnya
korang nk mkn nasi lemak boleh je
tp nasi lemak tu tukar la nasi putih
ayam goreng tu amik la bahagian dada (sbb lemak kurang)
pastu apa yg korang makan kena "bakar" la balik dgn wat cardio atau apa2 exercise
means kalau ko makan byk (kalori tinggi) so ko kena bakar lebih kalori yg telah ko mkn td
kalori masuk (makan) < kalori keluar (exercise) = lose weight
kalori masuk (makan) > kalori keluar (exercise) = gain weight