TIDUR TANPA BANTAL BAIK UNTUK KESIHATAN

berun

TIDUR TANPA BANTAL BAIK UNTUK KESIHATAN



Mungkin fakta yang mengejutkan buat korang, tetapi tahukah sebenarnya tidur tanpa bantal sangat baik untuk kesihatan? Perkara ini juga dipersetujui oleh pakar kesihatan kebelakangan ini menggalakkan ibu bapa serta bayi tidak memakai bantal ketika tidur.


Berikut kebaikan tidur tidak menggunakan bantal:

1. Mencegah sakit leher

Tidur dengan menggunakan bantal adalah faktor utama terjadinya sakit bahu dan leher. Meskipun masih disarankan untuk pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit ini adalah dengan tidur tanpa bantal. Namun, tidur tanpa bantal dapat menyebabkan masalah untuk orang yang sudah terbiasa menggunakannya. Untuk mereka yang belum terbiasa tidur tanpa menggunakan bantal, dianjurkan secara berperingkat mengurangkan ketebalan bantal.

2. Mencegah kerutan di wajah dan membuat awet muda

Orang yang tidur tanpa bantal di kepalanya mempunyai peluang yang rendah untuk mengalamai kerutan di wajahnya. Hal ini disebabkan mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekan wajah mereka di atas bantal yang dapat menyebabkan kerutan pada wajah. Jadi, sekiranya anda menginginkan awet muda, tidurlah tanpa menggunakan bantal.

3. Baik untuk tulang belakang

Tidur tanpa bantal dianggap sebagai cara yang paling sihat kerana memberikan manfaat kepada tulang belakang. Tidur dengan punggungnya memungkinkan tulang punggung untuk sepenuhnya berada pada curve semulajadi tubuh. Ketika kita tidur dengan bantal tebal, lokasi tulang punggung akan berubah dan kita mungkin mengalami sakit punggung keesokan harinya. Jadi, tidur tanpa bantal adalah penawar terbaik untuk sakit punggung.

4. Kualiti tidur

Tidur tanpa bantal akan membantu anda mendapatkan kualiti tidur yang baik kerana posisi tubuh anda berada pada tahap semulajadi dan normal. Seperti halnya bayi yang baru lahir belum terbiasa menggunakan bantal. Biasanya penjaganya yang memperkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala bayi, namun, bayi aktif bergerak dan malah merasa tidak selesa menggunakan bantal yang mengganjal kepalanya. Sehingga membuat bantal tersingkir dengan sendirinya dari kepalanya dan akhirnya bayi lebih selesa tertidur tanpa bantal. Bayi pun memiliki kualiti tidur lebih baik tanpa bantal (pada saat posisi flat/datar), kerana memang posisi tubuhnya berada pada tahap semulajadi/normal tanpa di letakkan sesuatu pada kepala/lehernya. Jadi, apabila anda ingin tidur lebih berkualiti dan menormalkan bentuk/posisi tubuh korang, mulai biasakan tidur tanpa bantal.


Satu kajian mengejutkan buat kita yang biasa tidur sememangnya mengalas kepala menggunakan bantal namun kajian ini menunjukkan tidur tidak berbantal mempunyai lebih banyak manfaatnya.

shahx

tidur berbantalkan lengan camne pulak?

rosa_canina

dulu sy selalu tidur tanpa bantal

tp sejak akhir2 ni lps bangun tidur leher sy selalu sakit2..mcm 'cramp'

so, sy terpaksa guna bantal semula dgn syarat kepala sy lbh tinggi dari bahu

mgkin sy tak sesuai tidur tanpa bantal atau mgkin faktor usia

CincinKristal

since kecik2 lg sy dah biasa tido x der bantal...bantal sekadar hiasan jer tp bantak pelok kene ade...stakat ni alhamdulillah jrg kene sakit leher...lg selesa tido tanpa bantal rupanya ada kebaikan jugak...tp certain org yg tau sy tido x der bantal rasa mcm bende ni pelik jer...heheheheh