Bagaimana nak kecilkan lengan dan kurangkan perut buncit ?

MelahCantik

Melah sekarang tengah diet..so far badan melah turun..makan jaga kalori walaupun ari2 bedal nasi je,cuma melah joging tiap petang dalam sejam..
Alhamdulilah, berat dan saiz badan turun..punggung makin kecil
Cuma masalah melah, lengan melah besar dan perut buncit sikit..forumer CI ada tips nak kurangkan tak masalah ni???

Thank semua...

azz_azza

sit up
crunches
leg raises
plank

alexandria_iz

buat sit up tiap2 hari.

pastu pagi2, amalkan minum air lemon (kalo seharian minum air lemon pun bagus).

air masak + perahan / hirisan lemon

sambil2 tu ~ buat senaman perut.

"tarik" perut ke dalam (sambil tahan nafas selama yg bole). pastu lepaskan perlahan2. buat 10~20x. atau sebanyak mana yg mampu. senama nie bole buat bila2. smbil2 tunggu lif, sambil2 beratur nak beli tiket wayang. sambil2 duduk.

kekekekekeeke

owna

alexandria_iz posted on 22-6-2014 11:19 PM
buat sit up tiap2 hari.

pastu pagi2, amalkan minum air lemon (kalo seharian minum air lemon pun b ...

nnti nk try la tips ni.. tq

sueism

azz_azza posted on 22-6-2014 11:14 PM
sit up
crunches
leg raises

Baru nak cakap benda yg sama ,kalau dpt pergi gym lagi best

lolali

aku pun ada masalah tu. tmbah pipi , rs nak meletup. tp aku x diet la. ni nak dkt puasa ni lg la aku melantak je..tp nk try la lemon tu.

MelahCantik

alexandria_iz posted on 22-6-2014 11:19 PM
buat sit up tiap2 hari.

pastu pagi2, amalkan minum air lemon (kalo seharian minum air lemon pun b ...

Melah amalkan minum air limau nipis+madu setiap pagi..baru je start

MelahCantik

lolali posted on 23-6-2014 07:54 AM
aku pun ada masalah tu. tmbah pipi , rs nak meletup. tp aku x diet la. ni nak dkt puasa ni lg la aku ...

Tau xper..pipi melah pun tembam semacam..tngok pipi mcm gemuk uolsss...

lolali

MelahCantik posted on 23-6-2014 10:53 AM
Tau xper..pipi melah pun tembam semacam..tngok pipi mcm gemuk uolsss...

tggu puasa la..hehehe lg seminggu je ni. syg plak nak diet. bahahhaa

missamy77

buat je lipolysis.. cepat je

SayaSayangMama

Bestnya punggung masik kecil. Iols lengan kecik je punggung besar. Klu jogging pun kaki xpeluh pun. Sbb tu kot punggung xkecik

alexandria_iz

owna posted on 23-6-2014 01:59 AM
nnti nk try la tips ni.. tq

welcome sis.

tapi result tak immediate laa yer. kesan dia pelan2. tapi good for body. so tak rugi cuba.

alexandria_iz

MelahCantik posted on 23-6-2014 10:52 AM
Melah amalkan minum air limau nipis+madu setiap pagi..baru je start

good. me pun amalkan. tapi nak istiqamah tu.... hahahahhaha. payah tol.

seelok2nyer buat malam. air masak tu letak dlm jag besar siap2. pastu perah lemon / lime (kalo nak hiris pun bole ~ tapi make sure buang kulit), kalo tak nnti jadi kelat). tambah madu. after semalaman (atau lepas 3-4 jam sekurang2nyer, baru minum).

haryatie

x tau la benda ni serasi ke tidak..
halia + jintan manis + jintan putih...rebus bersama..
minum pagi & malam
ni petua dr kakak aku..berat dia dr 70 kg da turun 65...baru jerk dia amalkan..
perut dia da xde la memboyot lagik..
aku punya petua mcam ni
halia + jintan manis + kulit kayu manis+ halba + gula melaka sikit..
kalau rajin google boleh baca semua bahan ni utk kempiskan perut, pecah lemak, buang angin & macam2 lagik..

owna

alexandria_iz posted on 23-6-2014 01:12 PM
welcome sis.

tapi result tak immediate laa yer. kesan dia pelan2. tapi good for body. so tak ru ...

insyaAllah.. will try.

aqissa

haryatie posted on 23-6-2014 02:17 PM
x tau la benda ni serasi ke tidak..
halia + jintan manis + jintan putih...rebus bersama..
minum pa ...

macam best jek petua tu.....
nak try gak ar.... effectif x petua u tu.....

haryatie

aqissa posted on 23-6-2014 03:58 PM
macam best jek petua tu.....
nak try gak ar.... effectif x petua u tu.....

aku mmg buka kategori gemuk
aku amalkan utk menten je la..selain utk kesihatan..

aqissa

boleh try jugak posa neh.... tq

sicantep

bench dips tuk hilangkan lengan ala2 baju kelawar

duniaku85

haryatie posted on 23-6-2014 02:17 PM
x tau la benda ni serasi ke tidak..
halia + jintan manis + jintan putih...rebus bersama..
minum pa ...

sedap tak?
huhu sy ni kategory kurus kering..tp perut mcm buncit la jugak.
asyk tersembul je..risau jugak sbb dgr kata,klau perut buncit ni mungkin ada cyst.