 Bagi yang sibuk bekerja di pejabat, daripada pagi sehingga lewat petang atau malam, sudah tentu kerap berasa lapar, bukan? Selain itu, oleh kerana terlalu sibuk dengan kerja, kadang-kadang kita tidak ambil peduli tentang diet harian – makan apa sahaja makanan yang cepat seperti fast food, junk food dan sebagainya. Ini semua tidak menyihatkan dan bakal memudaratkan badan kita dimasa hadapan.
Hari ini, Wanista mengajak anda untuk membeli stok makanan atau snek yang sihat untuk disimpan di pejabat. Supaya, apabila anda lapar, anda hanya perlu makan snek yang menyihatkan daripada perlu keluar membazir masa mencari makanan yang tidak menyihatkan. Berikut merupakan antara stok makanan yang menyihatkan yang perlu anda simpan di pejabat, sebagai penyelamat jika perut anda berbunyi minta diisi semasa bekerja. Makanan-makanan ini boleh digabungkan untuk menjadi satu hidangan yang lazat – bukan makanan masa lapang atau tea time sahaja, tapi untuk makanan tengahari pun boleh!
Roti gandum penuh Sandwich adalah yang paling mudah untuk disediakan. Boleh saja makan roti kosong atau letakkan sesuatu pada roti anda untuk menyediakan makanan tengahari yang ringkas dan pantas! Yang penting, menyihatkan. Yogurt rendah lemak Boleh dimakan begitu saja. Anda juga boleh masukkan buah-buahan atau kekacang di dalamnya, ia akan menjadi satu hidangan yang tinggi nutrisi. Tuna atau ayam dalam tin Makanan-makanan ini tidak perlu dimasak, jadi ia mudah disediakan. Pilihlah jenis tuna atau ayam yang dipaketkan dalam air berbanding minyak kerana ia lebih rendah kalori. Letakkan sedikit mustard atau mayones dan nikmati dengan roti gandum penuh anda. Nah, siap! Badam atau mentega kacang Kekacang merupakan sumber protein, yang membuatkan anda lebih bertenaga. Terpulang mana satu pilihan anda, sama ada mahu dicampurkan ke dalam yogurt atau dinikmati bersama roti. Tapi ingat, jangan makan berlebihan pula, kerana makanan-makanan ini juga mengandungi kandungan kalori. Buah-buahan Selain dijadikan snek, buah-buahan boleh dijadikan hidangan versatil apabila dicampurkan ke dalam yogurt. Selain itu, anda boleh makan buah bersama roti. Bayangkan mentega kacang dimakan bersama pisang? Sedap! Sangat mudah, bukan? Jom amalkan pemakanan yang sihat di pejabat, bermula hari ini! |
xAthenax replied at 7-1-2015 12:35 AM
buleh juga
pack buahan seperti yang dijual
lengkap dengan cecahnya
boocasper replied at 9-2-2015 10:36 AM
wah bestnya buat macam ni...awak buat ke? rajinnyee
xAthenax replied at 9-2-2015 04:10 PM
yang ni bukan kaka buatgambar contoh saja
kaka choice of fruit green apple , jambu batu, cherry ...
Artikel Terpanas Minggu ini |
ADVERTISEMENT
42453
66
