|
Bulan Ramadhan hampir tiba selang beberapa hari sahaja. Semasa berpuasa sememangnya tubuh kita bakal menunjukkan tanda-tanda kurang air. Dan ini juga akan mempengaruhi penampilan kerana kulit akan menjadi kering, badan terasa lemas, lesu.
Bagaimana agar kita sentiasa kekal cergas dan cantik di bulan Ramadhan ini?
- Pentingnya menjaga kandungan cecair didalam badan agar kita sentiasa kekal cergas dan tidak lesu. Sebaiknya, semasa berbuka, berbuka dengan air kosong dan hindari daripada minuman yang manis. Ini kerana, jika kita mengamalkan air manis, cecair dalam tubuh akan kurang kerana otak menerima isyarat air telah mencukupi.
- Banyakkan mengambil protien seperti daging, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang kerana untuk mengekalkan kelembapan kulit, kuku, dan rambut agar tetap sihat.
- Hindari daripada makan makanan yang masin. Ini kerana ia akan mengganggu kestabilan air dalam badan, sama seperti gula.
- Mendapatkan tidur yang mencukupi. Walaupun pada bulan Ramadhan, kita mengerjakan solat terawih, disarankan anda supaya mengurangkan aktiviti pada siang hari supaya anda tidak letih. -LadyLista.
Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My
| 
65112
856
