CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Edisi Peka: Jangan Abaikan Tekanan Darah Anda!!

11-9-2015 04:14 PM| Diterbitkan: CARI-MAMS| Dilihat: 4416| Komen: 6

Oleh Adib Za

Tidak mengira lelaki atau wanita, sentiasa pastikan tekanan darah anda sentiasa dalam keadaan yang normal.

Ini kerana jika tekanan darah dalam keadaan tinggi dan kekal tinggi, ia boleh meningkatkan risiko anda terkena sakit jantung, strok dan pelbagai masalah lain.

Penjagaan BMI memainkan peranan yang penting, selain lilitan pinggang yang sangat dipentingkan dalam kesihatan lelaki dan wanita.

Ikuti tip penting ini, dalam menjaga tekanan darah agar sentiasa normal dan sihat, menurut kesihatan.biz:

1. Selalu bersenam – dapat mengurangkan risiko sebanyak 20 hingga 50% berbanding mereka yang tidak aktif.

2. Kurangkan pengambilan garam – pengurangan pengambilan garam akan menurunkan tekanan darah.

(Sumber foto: webmd)

3. Teh halia – campurkan halia segar (asli, bukan yang diproses) ke dalam teh, boleh dicampur madu dan limau. Minum sebelum tidur.

4. Kurangkan stres – terdapat banyak cara untuk turunkan stres.

5. Ambil nutrien yang boleh menghalang/menurunkan tekanan darah seperti kalium, kalsium, magnesium, minyak ikan, dan bawang putih.

(Sumber: kesihatan.biz)

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:[Sista] Tip Untuk Wanita Melembutkan Ego LelakiNext:Kenali Rahsia Lelaki Melalui Anggota Badan

Anda Mungkin Meminati

• Kenali Rahsia Lelaki Melalui Anggota Badan

• [Sista] Petua Haluskan Tapak Tangan

• Trik Sebegini Untuk Lelaki Kelihatan Lebih Tinggi

• Menguap Bukan Hanya Kerana Mengantuk

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote yusryimran 11-9-2015 03:01 PM: terima kasih atas info

Quote hujanreda 12-9-2015 03:34 PM: Wulan Guritno Ingin Jadi Germo Dari Sosok Ini

Duo Serigala Siap Pamerkan Payudara Di Film Terbarunya

Koleksi Foto Bugil Amel Alvi

Koleksi Foto Bugil Ayu Ting Ting

Quote jamhary 13-9-2015 06:57 AM: Terima kasih info...

Quote Vellfire 15-9-2015 10:33 AM: terima kasih dgn info

Quote famri7 17-9-2015 06:29 PM: Minum jus tomato tiap3 pagi(sambil buat dlm list diatas) insyallah dlm masa smggu bp turun dalam 20-30..saya dah try dkt parent saya.

Quote Ipo 19-9-2015 08:24 PM: famri7 replied at 17-9-2015 05:29 PM
Minum jus tomato tiap3 pagi(sambil buat dlm list diatas) insyallah dlm masa smggu bp turun dalam 20- ...

ya ke sis?..turun 20-30?

boleh try ni...thanks sis..