CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Kasihan, Karbohidrat Sering Disalahkan Punca Kegemukan! Benarkah Fakta Itu?

29-8-2016 02:58 PM| Diterbitkan: CARI-MAMS| Dilihat: 3618| Komen: 3

oleh Adib Za

Kasihan, karbohidrat sering disalahkan sebagai punca kegemukan badan! Sebenarnya tanggapan sedemikian memang salah.

Ada kajian mendapati bukan semua jenis karbohidrat membuatkan berat badan anda bertambah. Nasi putih dan kentang misalnya, adalah sumber karbohidrat yang sihat.

Mereka yang mengikuti diet Dukan dan Atkins misalnya memang melarang mengambil karbohidrat dalam diet sehari-hari kerana 'reputasi' buruk karbohidrat itu sendiri.

Seorang ahli nutrisi dan gizi, Rebecca McManamon dari British Dietetic Association mengatakan karbo seharusnya menjadi bahagian penting dalam diet seharian dan anda harus berhati-hati jika meninggalkan pengambilan karbo secara drastik.

"Berat akan turun dalam waktu singkat namun ia tidak akan berpanjangan," ujarnya seperti yang dipetik menerusi Independent.

Oleh itu, bagaimana cara sebenarnya untuk mengambil karbohidrat?

1. Faktor terpenting sebenarnya ialah porsi yang diambil. Pengambilan secara sederhana atau porsi kecil adalah digalakkan.

2. Yang harus dikurangkan juga dalam diet ialah pengambilan gula dalam makanan.

Ini kelebihannya: Selepas anda mengambil karbo dalam diet, tubuh akan membakar lemak dengan peratusan lebih tinggi, untuk dijadikan sumber tenaga yang sangat luar biasa. - CARI

Sumber foto: Carian google

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Kenapa Bayi Tak Perlu Mandi Setiap Hari?Next:Tak Suka Minum Air Putih? Cek 5 Tanda Yang Kerap Terjadi

Anda Mungkin Meminati

• Tak Suka Minum Air Putih? Cek 5 Tanda Yang Kerap Terjadi

• Kes Pertama Di Malaysia : Wanita Di Klang Sah Dijangkiti Virus Zika

• 24 Senarai Penyakit Berjangkit Yang Telah Diwartakan

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote -electrifying- 30-8-2016 12:48 PM: Ramai slah anggp fungsi karbo ni

Quote zamzuri_a 13-9-2017 06:12 PM: Masalah kegemukan dan obesiti ni berpunca daripada hormon insulin yang terlalu tinggi. Ramai yang makan nasi tapi masih slim.

Lihat semua komen(3)