CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Ada 5 Jenis Insomnia Rupanya, Anda Yang Mana Satu?

20-1-2017 03:18 PM| Diterbitkan: CARI-MAL| Dilihat: 6499| Komen: 39|Original author: Oleh: Maly Rosli

Tahukah anda, jika anda terlalu gembira sehingga tidak dapat tidur anda sebenarnya sedang mengalami gejala insomnia? Menurut portal doktorsehat, keadaan di mana anda terlalu gembira sehingga sukar untuk tidur merupakan stres positif.

Foto: Natural Sleep Aids Guide

Insomnia merupakan suatu keadaan apabila anda tidak dapat tidur atau sukar untuk tidur yang sangat mengganggu.

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa memerlukan antara tujuh hingga sembilan jam untuk tidur setiap malam. Kesulitan mendapatkan tidur yang cukup menyebabkan aktivit seharian terganggu.

Foto: National Sleep Foundation

Adakah anda tahu terdapat beberapa cara untuk mengenal pasti jenis insomnia dihidapi? Menurut National Sleep Foundation, terdapat lima jenis gejala Insomnia.

1. Acute Insomnia

Keadaan ini hanya berlaku sekali-sekala sahaja. Keadaan ini biasanya disebabkan disebabkan sesuatu yang terjadi di dalam kehidupan seharian seperti stres dengan pekerjaan, terima berita buruk atau melalui perjalanan jarak jauh.

Jangan risau jika anda menghidap insomnia akut, kerana ia tidak memerlukan apa-apa rawatan.

2. Chronic Insomnia

Kesukaran untuk tidur dalam suatu jangka masa panjang dan dianggap kronik apabila anda mengalami kesukaran tidur sekurang-kurangnya tiga hari seminggu dalam masa tiga bulan atau lebih.

Insomnia kronik berlaku kerana banyak sebab, antaranya termasuk masalah kesihatan seperti selesema, asma dan banyak lagi.

3. Comorbid Insomnia

Keadaan ini berlaku apabila anda mengalami gangguan psikologi seperti kebimbangan dan kemurungan. Masalah kesihatan seperti sakit belakang atau sakit sendi juga boleh menyebabkan insomnia atau membuat anda sukar untuk melelapkan mata.

Foto: Medical News Today

4. Onset Insomnia

Mengalami kesukaran tidur pada awal malam.

5. Maintenance Insomnia

Sukar sambung tidur. Keadaan ini menyebabkan penderita sering terjaga pada waktu malam dan mengalami kesukaran untuk menyambung tidurnya.

Adakah anda penghidap Insomnia? Jika ya, anda yang mana? - CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:4 Sayuran Ini Mengandungi Gas, Patutlah Asyik Nak Terkentut SajaNext:Mood Swing Lagi? Ini Dia 5 Jenis Makanan Yang Menyebabkan Anda Bad Mood Selalu

Anda Mungkin Meminati

• Aplikasi Sosial Jadi Lubuk Seks, Wajarkah Pengharamannya Di Malaysia?

• Menyelam Dalam Muzium? Pasti Boleh Di Muzium Dasar Laut Pertama Di Eropah Ini

• Tak Nak Menyanyi Lagi, Altimet Umum Tamatkan Karier Tahun Depan

• Tiga Anak Kapal Hilang Di Perairan Filipina, Penculikan Dipercayai Berulang Lagi

• Pisah 10 Tahun, Ibu Kandung Anak Angkat Angelia Jolie Rayu Jumpa Anaknya

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote LostStar 20-1-2017 03:47 PM: ada budak opis saya dok kata susah nak tdoq malam la insomnia la.. huh..banyak la insomnia nya..
yang p rembat tdoq petang lelama.. pastu malam tak boleh tdoq dan2 kata insomnia bagai..

Quote uda 20-1-2017 04:03 PM: LostStar replied at 20-1-2017 03:47 PM
ada budak opis saya dok kata susah nak tdoq malam la insomnia la.. huh..banyak la insomnia nya..
y ...

Betul tu
Macam juga my MIL. Siang hari dihentamnya tidur. Lepas suboh tidur hinggan jam 10-11am. lepas zohor tidur, lepas asar tidur hingga dekat maqrib. pastu malam kata dia tak boleh tidur. Hanya boleh tidur dallam kul 3 or 4 am.

Quote LostStar 20-1-2017 04:47 PM: uda replied at 20-1-2017 04:03 PM
Betul tu
Macam juga my MIL. Siang hari dihentamnya tidur. Lepas suboh tidur hinggan jam 10-11am ...

kan.. siang dok marathon tdoq.. mana mawnya nak tdoq malam.. haih..

Quote WhiskeyScotch 20-1-2017 05:05 PM: I nombor 4.

Quote cik-jaja 20-1-2017 05:32 PM: kalau tidur berlebihan, nama apa plk ya

Quote cknoriz 20-1-2017 05:38 PM: kalau trlebih tgk cete korea thai taiwan jepun american blablabla smpai xtdoq camno pulak hahahaha

Quote dubuk 20-1-2017 06:08 PM: kalau susah tidur, makan tomato sebelum nak tidur

Quote siskepoh 20-1-2017 06:15 PM: xpernah insomnia da skrang. kerja letih. balik terus bdengkur

Quote gigahertz 20-1-2017 09:55 PM: uda replied at 20-1-2017 08:03 AM
Betul tu
Macam juga my MIL. Siang hari dihentamnya tidur. Lepas suboh tidur hinggan jam 10-11am ...

saya kalau berkebun pada hari tu malam senang tido. atau tolak moto tayar pancit peluh peluhmalam mmg cepat tido.

Quote jazaa100 21-1-2017 06:10 PM: uda replied at 20-1-2017 04:03 PM
Betul tu
Macam juga my MIL. Siang hari dihentamnya tidur. Lepas suboh tidur hinggan jam 10-11am ...

Tu semua masa yg tak blh tidur....

Tidur lepas subuh...
Tidur lepas asar....

Klu nk tidur pun, tidur sekejap sblm zohor...

Quote MeghanK 21-1-2017 08:07 PM: dulu I no 3 pastu 2..now 1 atau hampir takde

Quote missinpiece 21-1-2017 08:29 PM: Me sampai skarang de yg no 1 ngn 5

Quote pearl.silver 21-1-2017 09:12 PM: Comorbid insomnia kot?
Kalau ada mengganggu fikiran,mesti xleh tido
Nerves untuk sesuatu event hari esok..sblom tido tu otak akan menerawang tah kemana pikirkan kemungkinan2 yg x jadi pun
Selalu bila jd gini, pakai earfon dengar zikir munajat..baru la tertido sebab dapat distract otak dr berfikir..

Quote uda 21-1-2017 10:49 PM: jazaa100 replied at 21-1-2017 06:10 PM
Tu semua masa yg tak blh tidur....

Tidur lepas subuh...

itulah....
Pastu bising kata tak boleh tidurlah...panaslah...

Quote AyaqMeloSuam 22-1-2017 12:33 AM: Ceq ONSET INSOMIA
Stressssssed

Quote seeriesagain 22-1-2017 07:14 AM: Acute insomnia... akn sukar lelapkn mata if tidur after 12am n if my brain keep thinking on something...

Quote Rayna90 22-1-2017 08:17 AM: No 4. Walaupun skrg aku try hard exercise konon kalau penat boleh la tidoq lena tapi sama je dah jaga tu mmg pyh tidoq blaik

Quote che-cikL 22-1-2017 10:56 AM: Byk yg di atas kata org2 yg tak blh tidur malam sebab dia bantai tidur siang...

Tapi,

Mungkinkan sebenarnya dia membantai tidur siang akibat tak dapat tidur malam tu?

Quote mommymonster82 22-1-2017 11:23 AM: Me dulu masa keje pon insomnia.. neves sampai tak boleh tdo..keje kalau tak siap..selagi xsiap xboleh tido...walau dah paksa diri untuk tdo.... pegi keje ting tong....
Skrang alhamdulillah..

Lihat semua komen(39)