CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Dah 'Gila-gila' Diet Tapi Berat Tak Turun? Ini 7 Sebab Mengapa Ia Berlaku

14-11-2018 12:01 PM| Diterbitkan: Cari-suzy| Dilihat: 6741| Komen: 25|Original author: Oleh: Suzy

Sudah pelbagai usaha 'diet' dilakukan bagi menurunkan berat badan dilakukan termasuk senaman, pengambilan suplemen serta mengurangkan pengambilan makanan. Namun, ia bagaikan sia-sia saja kerana tiada perubahan ketara berlaku. Kenapa ya?

1. Anda kehilangan berat badan - tetapi ia hanya berlaku perlahan

Menurut ahli terapi pemakanan di White Plains, New York, terdapat tanggapan palsu bahawa diet yang berjaya akan menyebabkan seseorang turun sebanyak 10 kilogram sebulan.

Bagi ksesetengah orang, itu adalah standard yang tidak realistik. Penurunan pada kadar yang perlahan merupakan cara yang selamat untuk memastikan penurunan adalah konsisten.

Foto: Huff Post

2. Anda tidak minum air yang mencukupi

Michael Jay Nusbaum, Pengarah di Pusat Kawalan Berat Badan Atlantik berkata, anda tidak boleh membakar lemak jika badan anda mengalami dehidrasi.

"Proses membakar lemak sangat memerlukan air. Anda perlu minum lebih dari 48 auns cecair setiap hari," ujarnya.

3. Anda tidak cukup tidur

Dapatkan tidur yang cukup. Satu kajian menunjukkan bahawa orang yang sama membakar 400 kalori lebih sedikit apabila mereka tidur selama lima setengah jam berbanding lapan setengah jam.

4. Salah ubatkah?

Pakar mengatakan bahawa ubat-ubatan tertentu seperti tekanan darah, kencing manis dan kemurungan bukan sahaja boleh melambatkan penurunan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan berat badan.

Namun, itu tidak bererti anda harus mengabaikan pengambilan ubat-ubatan anda.

Foto: Huff Post

5. Pengambilan diet sihat tidak menentu

Jurulatih gaya hidup dan pengurangan berat badan berkata, "Berikan komitmen sepenuhnya untuk membuat perubahan yang berkekalan, bukan hanya untuk reunion atau majlis perkahwinan, tetapi kemudian makan sesuka hati".

6. Anda mungkin sedang mengalami tekanan perasaan

Pengurusan tekanan adalah sama pentingnya dengan mengikuti pelan diet, tetapi berita baik adalah senaman merupakan salah satu cara terbaik untuk memerangi tekanan kronik.

Foto: Huff Post

7. Anda mengutamakan senaman berbanding pemakanan

Jika anda menghabiskan masa di gym, tetapi jika tidak menjaga pemakanan, anda mungkin tidak mengalami penurunan berat badan yang anda inginkan.

Jadi, sudah faham kenapa berat anda tidak turun-turun walaupun sudah berusaha keras? - CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Awas! Kucing Juga Boleh Dijangkiti Virus Rabies!Next:Zamani Hidap Skoliosis. Jangan Ambil Mudah, Anda Juga Mungkin Salah Seorang Penghidapnya

Anda Mungkin Meminati

• Tape Sukan, Hanya Lebih Gaya Tanpa Fungsi?

• Cemar Strawberi Dengan Jarum Kerana Dendam, Wanita Berdepan Penjara 10 Tahun

• Hero Sanay Wala Nang Wakas Makin Lama Makin Hot Lepas Berkeluarga

• Pos Malaysia Kecam Pihak Kirim Ular Sawa Guna Pos Laju

• Bapa Rogol Anak 2 Tahun, Muat Naik Di 'Dark Web'

• Sebak, Tunku Tun Aminah Menangis Ketika Ziarah Zaibo

• "Dulu Rosmah Bangga Wartawan Ambil Gambar Dia, Sekarang..." - Netizen

• Suami Isteri Parah Ditetak 'Ninja' Berseluar Dalam

• SPRM Dedah Guru Minta Seks, Pelajar Cuba Bagi 'Suapan'

• Guru Disiplin Cabul Murid Dihukum Penjara 10 Tahun, 18 Sebatan

• “Dekat Radio Dengar Lagu Best, Tapi Bila 'Live' Jauh Teruknya,” Syazwan Zulkifly Tempelak Sufian Suhaimi

• Pemain Bola Sepak Berbogel Cuba Sihir Pasukan Lawan

• SENIMAN Tak Berfungsi Pun!-Marah Benar Sherie Merlis Pada Zed Zaidi

• "Jumpa Kondom, Katil Pula Hilang" - Pemilik Homestay Dikecam Kacau Privasi Penyewa

• Munafik 2 Tonjolkan Abuja Si Penunggang Agama, Kenapa Tak Kena Boikot Macam Polis Evo 2?

• Lelaki Tiga Isteri Denda Sebulan Tanpa Seks Kalau Buat Kesalahan

• AirAsia Hentikan Penerbangan! Ini Respon Penduduk New Zealand

• Penuntut IPTA Dipenjara, Disebat Rogol Kekasih Bawah Umur

• Pelajar Sekolah Bunuh Diri Kerana Malu Dipaksa Botak

• "Tak Malunya Dah Berhutang PTPTN Minta Free, Miskin Sangat Ke Tak Boleh Bayar RM50?"

• Tengah Seronok Keluar Dengan Kawan, Ular Sawa Pula Sesat Dalam Enjin Kereta Aiman Tino

• Anak Pengasuh Liwat Budak Lelaki 5 Tahun

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote mieymiey 14-11-2018 12:54 PM: Iols mengalami 2 benda ni :

1. Anda kehilangan berat badan - tetapi ia hanya berlaku perlahan - seminggu iols turun 1kg jer. Tapi iols terbaca yang 1kg seminggu adalah penurunan yang normal. Lagipun iols bukannya obese, cuma iols nak singkirkan lemak yang membiak ni haa.
7. Anda mengutamakan senaman berbanding pemakanan - kat sini kot iols silap. Tapi sekarang iols dah kurangkan pengambilan makanan berat, makan berpada-pada jer sekarang.

Quote Ketypurry 14-11-2018 01:21 PM: No 5 & nombor 7 kot.
Tapi bila hakak senaman lift weight dah nampak turun berat badan.

Quote fushimi 14-11-2018 01:56 PM: dulu ada sorang kawan aku gila gila diet nak kurus

motip nak kurus sebab nak pakai bikini bila bercuti ngan boyfriend

aku selalu keji dalam hati gemuk cam ikan buntal berangan bukan main

Quote Foxey 14-11-2018 02:00 PM: Edited by Foxey at 14-11-2018 02:08 PM

ohhh... sebab tu rupanya... fox rasanya alami semua tu kot kecuali no 7. padanlah dok montel lagi
tapi penyumbang utama kenapa tak turun2 berat adalah, fox tak berdiet pun.

Quote paz 14-11-2018 02:03 PM: Kena kenal makanan diet. Contoh diet makan subway. Habis semua jenis sos yang ada letak.

Kalau nak reduce weigh memang kena kurangkan sos, sos ada gula.

Ideally pilih lah yang selamat yang tak menyumbang calories.

Quote cik-jaja 14-11-2018 05:51 PM: klu betul2 nak diet, kena betul2 kurg kan gula, minum ais..ini air dah sejuk, terlampau manis pulak tu!

Quote kroit92 14-11-2018 09:06 PM: pernah cuba diet air kosong ni,

sebulan tu, memang tak minum manis. minum air kosong je, kalau ada pun secawan dalam 2-3 hari. mula2 memang rasa ketagih nak minum air manis, tapi lama2 ok. berat badan turun cepat sebulan kurang kan minum air manis. tapi memang at least 1.5 liter air kosong sehari, wajib. at least.

lepas tu, tido
masa tido lambat, tapi diet, slow je rasa perubahan badan tu.
tapi bila tido cukup, teratur.
memang terasa badan tu kurus. baju pakai besar, orang tegur kurus. cukupkan waktu tido

tapi tu la, lain orang, lain badan, lain cara kira nye ye dak?
diet aku, tak semestinya diet mu, cewah
diet mu, tak semestinya diet ku, fulamak peewitt

Quote MelZ_Eulalia 15-11-2018 10:34 AM: Paling penting, kurangkan gula, kurangkan portion karbo serta sila berpuasa (intermittent fasting)

Quote chinta89 15-11-2018 11:56 AM: kurangkan mkn, kurangkan minum air manis dan minum air masak secukupnya. settle.

Quote chinta89 15-11-2018 11:57 AM: kroit92 replied at 14-11-2018 09:06 PM
pernah cuba diet air kosong ni,

sebulan tu, memang tak minum manis. minum air kosong je, kalau ad ...

avatar uols mengancam sesuai ngn thread diet ahahaha..

Quote kroit92 15-11-2018 07:00 PM: chinta89 replied at 15-11-2018 11:57 AM
avatar uols mengancam sesuai ngn thread diet ahahaha..

kekal menembak bergoyang-goyang di forum cari sejak 2006

tak kurus-kurus lagi budak ni

Quote felinecat 15-11-2018 08:33 PM: fushimi replied at 14-11-2018 01:56 PM
dulu ada sorang kawan aku gila gila diet nak kurus

motip nak kurus sebab nak pakai bikini bila be ...

hahaha.gemuk cam ikan buntal..iols dlu berisi.sekarg Alhamdulillah walaupon ambil masa nak buang lemak.hish.xmau dah menggemuk

Quote jiji85 16-11-2018 10:45 AM: i tgh buat IF diet...so far ada nampak turun..cut sugar n everything sweet..

Quote 234126 16-11-2018 10:54 AM: No.7 iol penah senaman hari2 kononnya sebab nak makan apa sahaja hhahaha memang tak turun la beratnye. Water weight je. Bila jaga makan betul2 macro tu, tak senaman langsung dah turun 5-6kilo sebulan.

Quote mieymiey 16-11-2018 10:59 AM: 234126 replied at 16-11-2018 10:54 AM
No.7 iol penah senaman hari2 kononnya sebab nak makan apa sahaja hhahaha memang tak turun la beratny ...

Sama la chuols. Iols pun kalau makan lebih haritu, senaman akan lebih juga. Tapi rupanya rahsia nak turun berat badan 80% dari pemakanan, senaman 20% jer kan.

Quote 234126 16-11-2018 01:06 PM: mieymiey replied at 16-11-2018 10:59 AM
Sama la chuols. Iols pun kalau makan lebih haritu, senaman akan lebih juga. Tapi rupanya rahsia na ...

Kan. Penat mengah2 kat gym mcm apa bercardio. Sohih salah cara. semata2 nak makan nasi pasta kek bagai. padan muka iol. Kekdahnya skang kek pasta nasi kek tu tak sentuh dah.

Quote mieymiey 16-11-2018 02:38 PM: 234126 replied at 16-11-2018 01:06 PM
Kan. Penat mengah2 kat gym mcm apa bercardio. Sohih salah cara. semata2 nak makan nasi pasta kek b ...

Lepasni iols dah insofffff

Quote Jorja 17-11-2018 10:42 AM: Baca satu study kata org yg suka masturbate (ompompuan gempal esp ) Susah nak turun berat badan walaupun selalu bsenam & tak