 Gambar hiasan. Kredit foto: Carian Google
Bagi mereka yang mengamalkan gaya hidup aktif, ibadah puasa bukan penghalang untuk mereka melakukan aktiviti seperti berlari. Laman Facebook Anonymous Runners berkongsi empat tip yang boleh menjadi panduan kepada mereka yang mahu berlari semasa bulan Ramadan.  Aktiviti jalan santai. Kredit foto: Carian Google 1. Sesuaikan jenis larian Ganti rutin larian dengan jogging atau berjalan santai serta kurangkan jarak kepada separuh daripada yang biasa dilakukan.
2. Ubah waktu larian Sebaik-baiknya berlari pada waktu petang iaitu kira-kira sejam sebelum berbuka puasa. Boleh juga berlari pada waktu malam selepas menunaikan solat sunat tarawih.  Makanan mengandungi nutrisi seimbang. Kredit foto: Indopos 3. Nutrisi seimbang untuk tubuh Digalakkan mengambil makanan yang mengandungi protein, serat dan karbohidrat yang mencukupi dan minum air secukupnya ketika bersahur. 4. Dapatkan rehat yang cukup Tidur yang cukup dan berkualiti amat penting bagi mengekalkan kecergasan semasa berpuasa. Walau bagaimanapun, jangan terlalu memaksa diri untuk berlari sekiranya tubuh anda dalam keadaan lesu kerana dikhuatiri boleh mendatangkan mudarat pula. - CARI |
lee_sakura replied at 17-5-2019 03:54 PM
kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk
lee_sakura: kwn2 iols jogging waktu malam, mcm best plak tgk
Artikel Terpanas Minggu ini |
ADVERTISEMENT
44677
282
