CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Nak Umur Panjang? Jalanlah Laju Sikit!

17-7-2019 09:45 AM| Diterbitkan: akubujang| Dilihat: 3701| Komen: 9|Original author: Oleh: HakirRahman

Seboleh-bolehnya kita hendak hidup lama kan, untuk melakukan pelbagai perkara. Walaupun ajal maut di tangan Tuhan, macam-macam kaedah orang buat untuk terus kekal sihat seperti berdiet, bersenam, makan makanan sihat dan banyak lagi.

Tetapi, rupa-rupanya satu kaedah paling mudah untuk memanjangkan usia adalah berjalan!

PALING MUDAH HENDAK SIHAT, BERJALANLAH!

FOTO: GOOGLE

Bukan berjalan lenggang kangkung ya, tapi berjalan laju.

Sebuah kajian diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings mendapati orang yang berjalan laju mempunyai jangka hayat lebih panjang berbanding orang berjalan perlahan.

Malah, kaedah mengukur berjalan ini sebenarnya lebih tepat untuk mengetahui kesihatan seseorang berbanding BMI. Sebab orang yang berjalan laju didapati lebih cergas.

Betul juga, kan? Kalau orang tidak sihat, selalunya mereka berjalan perlahan dan cepat lelah.

TAK KISAH BMI ANDA, KERAPKAN BERJALAN

FOTO: GOOGLE

Kajian ini melibatkan 475,000 orang dan dilakukan pada umur 50 tahun sehingga mereka meninggal dunia.

Berjalan laju tu maksudnya "berjalan lebih 100 langkah dalam masa seminit". Banyak juga tu!

KALAU TAK SIHAT, BERJALAN NAIK TANGGA PUN SEMPUT!

FOTO: GOOGLE

Didapati, mereka yang berjalan laju mempunyai risiko mati awal lebih rendah tanpa mengira BMI. Malah, bezanya antara 15 hingga 20 tahun ya.

Jadi, marilah sama-sama berjalan laju! - CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Friends Rank (2 people)

Anonymity
Anonymity

Favorites Shares Invite

Prev.:Ajaib, Fungsi Lain Garam Yang Perlu Anda Tahu!Next:Jangan Patah Hati Teruk Sangat, Boleh Kena Kanser!

Anda Mungkin Meminati

• Kerana Lupa Tutup Bekas, Siput Sedut Penuh Di Dinding Rumah!

• Suami Selalu Diam Bila Ada Masalah? Ini Perkara Yang Wanita Perlu Tahu Pasal Lelaki

• Boleh Cari Kerja Guna Facebook? Ramai Yang Belum Tahu Caranya Bagaimana

• "Pergi Sekolah Mendidik, Bukan Melawa" - Cikgu Cun Bidas Netizen Lepas Diselar Suka Mekap

• Eizlan Yusof Tutut Pihak Polis Mohon Maaf Sebelum 31 Julai

• Buat Tak Tahu Kontrak Sewa Tamat, Tuan Rumah Tutup Pintu Dengan Konkrit

• 'Ada Pihak Gelabah, Panik Lepas 3 Individu Ditahan Isu Video Seks' - Zuraida

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote chinta89 17-7-2019 10:56 AM: jgn lupa amalkan pemakanan sihat!

Quote Chairman 17-7-2019 11:28 AM: nice jgk tu...nk berjogging pn lutut rase saket2 lg ni

Quote kaklong32 17-7-2019 12:06 PM: moh le kita berjalannnn

Quote Artemesiaa 17-7-2019 01:06 PM: Kata doktor lagi meningkat usia lagi bagus kalau selalu bersenam, kalau kurang pergerakan lama2 boleh jam anggota badan

Quote cikputih15 17-7-2019 04:21 PM: kalau la dpt buat powerwalk 30 min daily ok sgt

Quote puanbintang 22-7-2019 03:51 PM: jogging tu macam malas skit tapi kalau berjalan laju2 ni okla jugak..dari ofis parking jejauh sikit..jalan lelaju...done!

Quote kualibesi 25-7-2019 05:12 PM: akak memang hari2 jalan laju, nak amek anak awal kan

Quote Foxey 25-7-2019 08:18 PM: Memang biasa jalan laju sebelum ni, tapi doktor nasihatkan jangan laju sangat sebab slipped disc. Sekarang ni lagi la slow, huhuhu. Tazzabar nak jalan laju balik