CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Pemuda Ini Kongsikan Tips Naikkan Berat Badan Hanya Dalam Tempoh 4 Bulan. Mudahnya!

13-9-2019 11:24 AM| Diterbitkan: hafiz.ahmad| Dilihat: 4254| Komen: 19|Original author: Mat

Masalah obesiti yang melampau di Malaysia bukanlah sesuatu perkara yang baru berlaku, jadi tidak peliklah jika terdapat banyak artikel dan tips untuk menurunkan berat badan di media sosial. Akan tetapi, jarang sekali kita melihat tips-tips untuk menambahkan berat badan.

Sebenarnya, menaikkan berat badan sama sahaja sukarnya seperti menurunkan berat badan. Bahkan, untuk menaikkan berat badan memerlukan lebih banyak wang dan modal memandangkan anda perlu makan secara kerap dan dalam kuantiti yang banyak untuk meningkatkan pengambilan kalori.

Seorang individu di Twitter dengan nama Atif Alias (@Atifalias) berkongsikan kisahnya yang berjaya menaikkan berat badan. Menurutnya, tiga perkara utama yang anda perlukan untuk menaikkan berat badan adalah usaha, masa dan modal.

Perkara pertama yang anda perlu tahu adalah Basal Metabolic Rate (BMR), atau nama mudahnya kuantiti kalori harian yang perlu diambil.

"Jangan ambil jalan pintas pula cari makanan berminyak untuk tambah kalori"

Apabila bab makanan dan kalori sudah diambil kira, seterusnya anda perlu fokus pula kepada latihan yang perlu dilakukan. Sebelum anda mulakan latihan mengangkat beban, pastikan pengambilan makanan dan kalori cukup atau semua latihan yang dilakukan hanyalah sia-sia.

Proses untuk menaikkan dan menurunkan berat badan adalah satu proses yang memakan jangka masa yang panjang. Jadi, jangan pula korang baru sebulan jaga badan dah terus mengharapkan hasil. Trust the process! - CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Next:60 Tahun Sorok Seksualiti, Atuk Bangga Jadi Gay Paling Tua!

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote barfi 13-9-2019 11:29 AM: Cakap jelah menu utama kau mass gainer tu..
Kan senang.. btw tak lawa plak kau berisi dah macam boyak pun ada

Quote helicornia 13-9-2019 11:45 AM: nk naik senang je dik tak payah ikut petua ko pun akak bole naik berkilo2 dlm sebulan

Quote RatuDunia94 13-9-2019 11:45 AM: Bdn dia dh nice dh masa kurus tu..

Quote Kurex 13-9-2019 11:54 AM: Semoga dapat sapu minyak erotik dekat badan dia

Quote Boomibulat 13-9-2019 11:55 AM: X pyh 4bln..4 hr pn blh.

Quote Artemesiaa 13-9-2019 12:23 PM: Tak perlu nak susah2 makan je roti canai dengan teh tarik tiap pagi lepas sebulah pasti nampak perubahannya

Quote crazybeach 13-9-2019 12:33 PM: nampak kembang badan lepas dah naik berat. btw muka ko nampak macam ammar mr bean

Quote lalalxlx 13-9-2019 12:42 PM: gigih taip panjang2 siap ada formula naikkan berat...

Quote AbukRokok 13-9-2019 03:05 PM: bulking la gyming la leaning la cutting la
ujung2 pompuan xpandang bro....sesama jantan juga yg pandang

nti pompuan ckap euuuuu xske la otot otot nie eyerkkkk.... suka yg sedang2 saja

Quote Gomea 13-9-2019 03:39 PM: Badan asal ko lagi ok dik.

Quote MadameOnion 13-9-2019 03:47 PM: i takyah tips pun badan naikkk je..susah nau nak turun

Quote olezzeli17 13-9-2019 03:48 PM: Mula2 baca tajuk, ingatkan gemuk macam mana la yg dkaitkan dgn naikkan berat badan.. Sekaliii.. Hmmm.. Tu bukan gemuk.. Tu ko pi bina otot2.. Nk gemuk cepat?? Ko makan pastu ko tidur.. Seminggu je, confirm berkilo badan ko naik.. Hehehe

Quote kivio 13-9-2019 07:11 PM: Cite berjela, ckp jela makan ubat untuk sado.

Quote Orix 14-9-2019 01:26 AM: Hauknya taste kau dek. Kau kurus jauh lagi helok dekkk

Quote seramado 15-9-2019 06:37 PM: Bila dh berisi lg ok

Quote diggerr 15-9-2019 07:53 PM

Quote giyomi 16-9-2019 03:25 PM: tak perlu nak berpetua bagai tuk gemuk, makan tido, gemuk lar ko dlm sebulan.

Quote Nt-ViruS 17-9-2019 02:57 PM: check je berat yang diinginkan. sekarang dalam tenet dah ada kalori calculator. den dulu time study gitu je.

2500 kalori sehari. 2 mass gainer sehari. 15 minute quick exercise sehari. 10 hari naik 1KG.