Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

din_hbl · Post time 14-3-2012 08:05 AM

saya dh nk kena stat update berat ek.. baru je join nih, xsmpat diet g.
atie_11 Post at 13-3-2012 17:12

takpe, klu ada perubahan berat walau -0.1kg pun saya amik

anaryu · Post time 14-3-2012 08:13 AM

dengan rasa berat hati.......

nak update berat harini.......

berat 87kg....naik 500g.........

balik kmpung haritu terbabas skit makan nasi sepinggan....slalunya 2,3 sudu je....
dahtu tak sempat nak berzumba sebab tolong kakak buat assignment degree dia...

dahtu cik P datang menyinggah plak...........

din_hbl · Post time 14-3-2012 08:14 AM

Reply cmf_death

hahaha..sorry x reti nk paste pic

rm 6.60
fuzzyhannah23 Post at 13-3-2012 14:39

hehe apa la hannah ni.. senang je nak paste pic.
1) mula2 right klik kat pic yg kita nak tu dan pilih "copy image URL"
2) klik option "image" kat ruang komen nnt dia akan kuar [img][/img]
3) paste URL gambar tu diantara option img tu mcm ni "[img]pic URL[/img*]"
4) klik reply

ni gambar hannah:

din_hbl · Post time 14-3-2012 08:16 AM

baru pas timbang... sperti yg dijangka.. berat nek.. --->78.9kg

smalam byk sgt makan.. tp ada g ...
cmf_death Post at 13-3-2012 12:44

timbang balik pagi ni berapa det.. lepas buang air kecik & besar tu sume baru timbang ek..

midori888 · Post time 14-3-2012 08:24 AM

Reply 2235# cmf_death

thanks death....now i know...

midori888 · Post time 14-3-2012 08:25 AM

Reply 2239# din_hbl

niat nak exercise tu ada....tapi...tinggal niat jer lah....today harap petang tak hujan....

midori_katana · Post time 14-3-2012 08:31 AM

Update berat !
Terkini : 64.7 kg

imma2010 · Post time 14-3-2012 08:49 AM

update utk harinie....80.00kg...

linda_rahman75 · Post time 14-3-2012 09:06 AM

update tuk minggu ni = 59.5kg.... naikkkkk

pikacun · Post time 14-3-2012 09:43 AM

borat den totap jor - 69.5kg

g-force · Post time 14-3-2012 09:58 AM

turun 100g jer..

55..5KG....

akudancinta · Post time 14-3-2012 10:02 AM

berat sama je mcm smlm..53.9kg

akudancinta · Post time 14-3-2012 10:06 AM

oat mana adc makan? quick cook ke instant oat?

det slalu rebus oat+sawi or kubis+ayam skit..
...
cmf_death Post at 13-3-2012 17:30

adc mkn instant oat death.
adc boleh mkn tp dlm kuantti yg sikitla..dlm segelas cwn je..tu pn ltk 1 stgh sudu je
klu byk2 nnti dia pekat..dh x lalu nk mkn

penah nk try buat mcm death buat ni..ltk sayur+cili api

tp bila tgk oat x lalu pulak

pikacun · Post time 14-3-2012 10:06 AM

Kekurangan Air Boleh Tingkatkan Kadar Gula Dalam Tubuh? December 23rd, 2011 Anne

Jika kita hanya minum air kosong dua gelas sehari, kita berisiko tinggi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah tubuh badan kita.

Melalui kajian yang telah dijalankan oleh penyelidik French National Research Institute, Lise Bankir, individu yang kurang minum air kurang dari setengah liter setiap hari akan berisiko berhadapan dengan kenaikan paras gula dalam darah tubuh badan mereka.

Dan bagi mereka yang menghidap penyakit kencing manis pula, akan cenderung punyai masalah kegemukan dan cepat rasa lapar. Walau bagaimanapun, masalah ini dapat diatasi dengan mengamalkan minum air putih yang cukupnya setiap hari.

Minum air juga dapat mengawal nafsu lapar dan bantu tubuh badan kita untuk menghancurkan lemak dalam badan. Kajian juga ada menunjukkan dengan minum air yang cukup, mampu bantu mengurangkan lemak.

Jika sebaliknya pula iaitu kurang minum air, boleh meningkatkan simpanan lemak dalam tubuh badan kita.

Tanpa air yang mencukupi, organ buah pinggang kita tak dapat berfungsi dengan sempurna. Bila fungsi buah pinggang berkurangan, organ hati kita terpaksa menanggung sebahagian fungsi buah pinggang dalam tubuh badan kita.

Sedangkan fungsi utama hati adalah untuk pastikan kelancaran metabolisma lemak simpanan dalam tubuh badan kita bagi menghasilkan tenaga.

Tapi jika hati tak dapat berfungsi sepenuhnya, lemak dalam tubuh badan kita tak dapat dimetabolismakan sepenuhnya dan kegemukan akan berlaku.

Jika tubuh badan kita mendapat air yang secukupnya:

•Fungsi kelenjar endokrin akan bertambah baik
•“Fluid retention” atau sembab akan berkurangan
•Lemak akan lebih banyak digunakan sebagai bahan pembakar kerana hati bebas untuk memetabolismakan simpanan lemak dalam tubuh badan kita
•Rasa lapar juga akan berkurangan

Jadi berapa banyak air yang perlu kita minum untuk pastikan tubuh badan kita dapat air yang secukupnya?

Kita disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Dan jumlah ini hanyalah minimum dan untuk mereka yang punyai berat badan yang optimal.

Bagi mereka yang punyai berat badan yang berlebihan pula, jumlah ini perlu di tambah. Kita perlu tambah 1 gelas lagi untuk setiap 12 kg berat tambahan.

Cadangan waktu untuk kita minum air ialah seperti berikut:

•4 gelas air di waktu pagi
•4 gelas air di waktu tengahari
•4 gelas air di antara jam 5 – 6 petang

Cara minum air yang betul

Kita tak boleh terus minum air dengan sekaligus kerana ianya hanya akan keluar terus sebagai air kencing. Dan ini tak dapat dimanfaatkan oleh organ dalaman tubuh badan kita yang sangat memerlukannya.

Sebaliknya kita haruslah minum seteguk demi seteguk atau sedikit demi sedikit. Dan setiap tegukan hendaklah dipisahkan dengan helaan nafas kita. Inilah juga amalan yang dilakukan oleh Nabi Muhammad s.a.w.

Jadi pastikan tubuh badan kita dapat air yang secukupnya setiap hari ya

(saya share artikel yang saya jumpa ni untuk menafaat semua)

cmf_death · Post time 14-3-2012 10:36 AM

Reply 2244# din_hbl

baru lepas timbang.... ---> 78.6kg

pg td time tgk bola belasah air 3liter++.. kena tggu dulu smpai air tu abes diproses baru bleh timbang blik.. huhuhu