pemalu sangatttttttttt le die tuuuu..

parklah

nilah masalah hidup aku. masalah pemalu yg ketara sangat. pemalu yg melampau2. sampai sedara mara dtg rumah pon, kalo jenis yg tak bape kenal aku just salam aje pastu masuk bilik. pemalu yg melampau2 sampaikan nak bercakap dgn bos aku pon xleh. apatah lagi nak ngorat awek. nak eye contact dgn org pon susah. kawan pon takde. kawan pompuan lagile takde. awek langsung takde. ape pon takde. hidup aku kosong.

keje byk yg aku tak boleh tahan sebab masalah social anxiety dan shyness ini. aku byk tukar2 keje sebab masalah ni. hidup aku tempang dan aku takleh berdikari langsung. aku kadang2 rase cam nak bunuh diri aje. tapi kang masuk neraka plak. aku penah masuk army,keje mcm2 tempat, semua aku berhenti sebab masalah ni. aku tak tau apsal aku ni malu sgt nak jumpa org. aku ni ade kurap dekat muka ke??? takde pon. malah aku ni termasuk dlm golongan hensem le jugak. byk pomppuan tertarik dgn aku, tapi bile tgk perangai, lain plak citenye.

dulu kecik2 aku takde le shy gile camni. malahan aku ni kire aktif gak waktu sekolah rendah dgn menengah rendah dulu. byk kawan, main sport, suka kacau pompuan, aktif menjawab dlm kelas. tapi aku slowly jadi pendiam bile umur semakin meningkat. sebabnye aku pon tak tau. aku pernah dpt gelaran yg buruk mcm tikus, loneranger, kesepian dan seumpamanya.

baru2 ni aku keje dekat satu office. ctu byk pompuan. aku dah agak aku mesti bermasalah nak keje kat ctu. tapi aku nak try jugak. aku nak overcome aku punye fear. tapi last2 aku failed jugak. aku pernah dgr satu komen pompuan pasal aku. `pemalunye die ni, bercakap dgn org pun taknak, susahle hidup camni, ade jugak org camni ye' so bayangkanlah perasaan aku waktu tu. aku ni bukan taknak bercakap, tapi ade satu kekangan dlm diri aku ni.

so korang pernah tak jumpa insan2 pemalu melampau2 cam aku ni. aku pernah try jumpa psikiatri tapi depa pon tak berape paham pasal masalah ni sgt. takleh buat papepon. kalo le ade satu ubat yg boleh aku telan utk solve masalh aku ni. aku akan buat ape saje utk beli ubat tu. tolonglah aku ni utk selesaikan masalah social anxiety disorder aku ni. aku pon nak hidup normal  jugak.

miss_mira

ubah lah sikap tu n just enjoy ur life....

ahmad_dhani91

bunuh la diri no one caree

athieyra

1# parklah

aku dulu ada gak rasa malu mcm ni..
tapi tu mula2 masa nak meningkat umur la.. sek men.. biasa la tu..
bila org dtg umah.. aku mesti nyorok dulu..
dah kene marah ngan arwah ayah.. baru aku keluar.. salam2.. then masuk bilik terus..
aku tak tau pe yg aku malu sgt..
mak aku kdg siap sound lagi.. apa yg malunya.. tak de hidung ke..

skang dah ok.. bleh je nak sembang2 ngan org.. kdg aku yg mulakan dulu..
org dtg umah tak de dah aku lari..
salam2.. buat apa2 yg patut.. & duduk skali..
sket2 bina keyakinan diri.. buang rasa rendah diri..

bila dah keje ni.. tak leh la nak malu2..
nak tak nak kene jd berani jugak & hilangkan perasaan malu..
kita bekerja pun bukannya hnya melibatkan satu jantina..
kalau kene b'kerja yg melibatkan teamwork.. lagi la kene buang rasa malu tu..
kalau asyik malu je.. sampai bila pun tak kan ke mana2..
duk je la dalam umah..

qyaisara

1# parklah

kawan pon takde. kawan pompuan lagile takde. awek langsung takde. ape pon takde. hidup aku kosong.

meh kawan ngan aku

greyrose

1# parklah

cuba bina keyakinan diri
ko kena keluar dari kepompong
berhijrah utk kebaikan
hanya kau yg dapat tolong diri sendiri
org lain hanya dapat beri sokongan

greyrose

4# athieyra

aku zaman sekolah menengah dulu pun pemalu
saudara mara jauh datang berkunjung, siap kena tegur dgn mak aku baru keluar
kalau tak...menyorok dlm bilik
bila dah habis sekolah sambung belajar, pergaulan makin meluas...
sedikit demi sedikit dpt kikis rasa malu dan mula yakin dgn diri sendiri

parklah

6# greyrose

tulah ayat yg kaunselor penah ckp pada aku dulu.

parklah

5# qyaisara

jommmm... ko pompuan kan???

parklah

ubah lah sikap tu n just enjoy ur life....
miss_mira Post at 21-9-2009 22:49

kalu mudah camtu, senang le. maslahnye tak semudah tu.

parklah

4# athieyra

ko pompuan takpele, anak dara lagi... aku ni anak teruna.

ayumi_takashi

takat ni kwn2 laki aku yg jenis shy guy
bile kwn dgn aku yg jenis suke berckp ni
lama2 diaorg xde la malu lg cam mula2 aku kenal dulu
tuan umah meh aku kikis sikap malu ko tu

seroja

saye pun pemalu jugak

scarlett-jo

saya plak malu2 kucing..
pe yg mbuatkan ko jd pemalu sgt?
ko x pnh dok asrama ke??
ank tunggal?

parklah

14# scarlett-jo

aku anak tengah 3 beradik., pernah duk asrama time sekolah. 2 tahun

parklah

takat ni kwn2 laki aku yg jenis shy guy
bile kwn dgn aku yg jenis suke berckp ni
lama2 diaorg xde la malu lg cam mula2 aku kenal dulu
tuan umah meh aku kikis sikap malu ko tu

ayumi_takashi Post at 21-9-2009 23:54

silakan.

ayumi_takashi

btw bape umur ko ek?
ko x borak ke dgn adik beradik ko or parents ko?

parklah

17# ayumi_takashi

kureng. ckap benda2 penting aje. aku borak pon dgn kengkawan tempat keje yg aku dah cukup kenal. tu pon tak ramai.

scarlett-jo

kwn2 laki x kn x de lgsg kot?cuba bergaul n bersosial
abg ke adik lelaki x de?

ayumi_takashi

7 TIPS ATASI RASA MALU

Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini. Sebenarnya, formula dari rasa malu terdiri dari 'terlalu berpusat pada diri sendiri' dicampur dengan rasa gugup. Dan ada paduan yang lebih tak menyangkan, saat rasa malu itu mempengaruhi fisik Anda dengan cara 'membajak' ketenangan logis.

Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial. Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butu*kan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutu*kan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.

1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.

2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.

3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.

4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.

5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain 'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.

6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.

7. Akhirnya, gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.