Turun berat badan dengan sihat ~

wearn0428

Siapa Nak tau tentang macam mana turun berat badan dengan sihat ??
Mungkin saya boleh bantu anda !!

hakass009

cer cite cer cite........

kakiputaralam

Citer la sket

kaneewen

https://www.facebook.com/photo.p ... ;type=1&theater

mieraAdriana

ala tt...citer le skit kt sni..fb kt opis tkleh bkak..

Cik_Histeria

xda citer pon...

ms.faber

cam mane ??

rayna_raynes

ni nak promosi product ke apa ni?

didipeinee

exercise la...
dan jgn supper...

berat badan mesti akan turun dgn cara yg sihat

ira79

pelik la skarangnih.. asal ada tajuk baru je mesti nak promosi produk. makan benda2 nih.. berat turun dgn drastik.. lpstu menggeleber.. muka nampak pucat dan lesu.. cantik ke?

cuba ubah sikit.. amalkan senaman.. makan makanan berkhasiat dan ikut jadual diet yg betul.. bukannyer dgn berlapar. hasilnyer memang berat akan turun slowly.. badan lebih sihat.. dan semestinya takde menggeleber.. bahkan badan lebih fit dan shape yg menarik. tak perlu nak kluarkan duit beratus2... telan benda2 tu dan berkejar ke tandas.

julia5094

Yap..caranya cuma kontrol makan dan bukannya tak makan langsung, makan tu tak boleh, makan ni tak boleh..just cut the quantity. Yang penting jangan terlalu drastik, nanti boleh efect badan, bukan sekarang tapi esok2 kita mana tau kan?

Mula2 kita tengok pemakanan kita. Kita selalu makan makanan segera ke atau makan makanan yang masak sendiri kat rumah. Faktor ni walaupun nampak remeh, tp boleh menentukan kita punya bentuk fizikal.

julia5094

Kedua: Tengok portion makanan kita tu. Kalau boleh lebihkan protein, sayur dan kurangkan nasi. Jangan la sampai tak ambil langsung. Bagi sesiapa yang dh biasa makan berpinggan2 tu, cuma kurangkan sikit2. Jangan terlalu drastik. Automatik perut akan mengecut pelan2. Jangan ambil terlebih daripada kadar kalori yang kita patut consume hari2.. Insyaallah penurunan sikit2 tu la yang lebih baik dan lebih tahan lama.

nana5788

kalau x makan nasi korang makan apa? makan roti ke? share skit... x mo produk2 kurus tu aku mmg x caya lgsg!

bunga_kaseh

nana5788 posted on 11-10-2012 01:26 PM
kalau x makan nasi korang makan apa? makan roti ke? share skit... x mo produk2 kurus tu aku mmg x ca ...

I mkn cuka kurma 1 jam b4 bekpes, pastu bekpes ringan2 jer... Lunch mkn nasi, tp bkn nasi putih...guna brown rice...

8975umialya

Diet karbo adalah lebih effektif, tapi makan masa la...tapi lepas setahun, sekurang-kurangnya turun jugak few kilos...

wearn0428

kalau nak tau turun berat dan bonus jadi lebih sihat boleh pm saya... saya bukan promo produk tapi saya share apa saya tau shj ...
biasa turun berat dgn cara senaman kalau stop memang naik balik,
dan control makan ya itu ya bagus tapi kalau anda boleh turun mesti ada kurang makan = diet ... itu mesti turun dgn tidak sihat ...
diet karbo biasa saya cuba dulu .. bagi org yang tak boleh diet karbo macam mana mereka boleh turun?
kalau nak tau cara saya pm saya lar

bunga_kaseh

wearn0428 posted on 11-10-2012 05:02 PM
kalau nak tau turun berat dan bonus jadi lebih sihat boleh pm saya... saya bukan promo produk tapi s ...

Buat apa nk b'pm2... Kalu u ikhlas nk tlg diorg dlm forum ni apasal x citer jer kat dlm thread ni...dh tentu nama forum..apa2 informasi biarlah transparent..lain lh kalu u nk promote brg...mmg kena cite blkg tabir lh yer...

didipeinee

saya tahu satu cara turun berat badan dgn effective...

kurangkan karbohidrat...  inilah yg paling penting...

sarapan pagi... dan makan malam, cuba tak mahu ada nasi..
portion makanan ialah sebesar buku lima kami... 1 portion daging... & 1 portion sayur
kunyah slowly... makan tengahari, nasi is allow...

besides that, you still can have 4 pieces of crackers as snack..
2 biji buah-buahan, pisang dilarang makan...
one day drink at least 2 litre of plain water...
coffee, tea tidak dibenarkan... pasal kami letak gula yang banyak masa minum...

kalau boleh control diet yg macam itu, dalam masa 1 minggu sudah boleh nampak result.

rayna_raynes

kalau dah kena PM PM maka mmg sah la promosi produk gitew.
maka haruslah mencadangkan kepada mod untuk mensolek thread ini..

a.ceCCo

Nak tips lagi.. cecco ni dah naik 2kg dlm masa sebulan..tapi bila bgtau org lain semua terkejut sbb mgkin badan cecco kecik kot..so org assume cecco ni berat tulang jer. Ada ker mcm tu? Ada ker org yg berat sbb muscle / tulang dan bukan lemak?