|
Dalam isu CARA MENGECILKAN PERUT kelima ini,saya nak share experience i sendiri dalam body transformasi .
Journey dari 55kgs ke 80kgs dan sekarang SADO KAT 75kgs
I berat 55kgs dalam gambar atas dan tinggi 174cm .I tak pernah gemuk pun walaupun i makan macam macam makanan.Makan nasi ,ayam etc.I mula buat gym masa form5 .
Mula-mulanya, itu tuan milik gym ajar sikit sikit teknik untuk membuat badan.Penat gila !! Setiap kali train 2- 3 jam.5 hari seminggu.Selepas 6 bulan ,badan pun tak besar-besar,tapi banyak injury.Tangan sakit la ,lutut sakit la..
Tapi i stop masa bulan 7 untuk Ujian SPM.Selepas SPM ,i terus terbang ke New Zealand untuk kerja sebagai fruit picker selama 2 tahun dan 2 tahun lagi kerja dekat kilang daging.
I start balik main besi dalam tahun 22 masa i belajar kat New Zealand Institute of Sport sebagai Fitness Coach New Zealand.Masa itu,i ikut seorang sifu Yoram Kalev(click link ke FB dia) selama 6 bulan.I jaga makan dan training kau kau!!! Masa itu i punya berat badan dari 55kgs naik ke 80kgs dalam masa 6 bulan. Itu masa baru i tau ,cara training itu tauke cina kat seremban tak sesuai sama i.
Gambar atas adalah masa angkat dekat Mount KK masa i datang balik Malaysia dari New Zealand .Masa itu berat badan i 80kgs.I decided menyertai competition modelling seperti Manhunt Malaysia, Hottest Hunk Malaysia dan UberMen dalam tahun berikutnya.Training giler why not try competition juga?So i join semua competition yang disenaraikan,semua masuk final tapi tak menang@@ .
(Manhunt Malaysia) (Hottest Hunk Malaysia) (Ubermen Malaysia)
I pernah berat 55kgs (body fat 15%) ke 80kgs(body fat 20%) dan sekarang 75kgs(body fat 12%)
Rahsia untuk badan yang fit dan sado adalah :
Pemakanan + Exercise + CONSISTENCY. nak tau apa-apa pm i jer 
Follow I Jangan Tak Follow
| 
Post time 6-4-2016 08:28 AM
变色卡
