Senaman Sebelum Bersalin

montok89

Hi nak tya kat momies2 suma
apa senaman yang korang buat untuk memudahkan proses bersalin??
cuba share, mcm jalan kaki ka naik turun tangga ka atau senaman kegel ka...
senaman ni ada kesan x?
coz skrg TT practice senaman kegel skrg TT dah 34weeks..
kalu ada petua2 atau cara senaman yang memudahkan proses bersalin korang share la ya...

SayaSayangMama

Berlatih cara pernafasan..