motivasi kurus

puccafan · Post time 2-3-2015 11:07 PM

Salam forummers semua.

Saje je bukak topik ni sebab tengok dalam board isu semasa macam laku je cerita gemuk2 ni + iols pon bambam jugak orangnya

So,rasanya memang semua orang tau nak kurus memang sangat2 kena jaga makan dan eksesais.topi,apa motivasi yg membuatkan korang berjaya fight ur fat ass to move and get badass body.

maybe ada sesiapa yg bole share kejayaan korang kat sini.sebagai sumber inspirasi

siputsedut · Post time 2-3-2015 11:15 PM

Bakal mak mertua tak suka

puccafan · Post time 2-3-2015 11:24 PM

siputsedut replied at 2-3-2015 11:15 PM
Bakal mak mertua tak suka

calon takde lagi

tapi bole tambah dalam list.bakal mak mertua tak suka

miabebe · Post time 2-3-2015 11:56 PM

Tampal pic Britney spears time tgh hit I'm a slave 4 u kt dinding sebelahsebelah cermin fullbody

eldotts · Post time 3-3-2015 12:29 AM

Engko ajak kawan-kawan engko diet sama. Buat group kat wassap. Tetiap hari bincang menu diet yang korang makan haritu. Update la berapa kg korang berjaya turun tetiap minggu. pastu nak lagi fun korang lawan la sapa yang turun paling banyak.

setokinpurple · Post time 3-3-2015 12:40 AM

motivasi aku utk kurus adalah utk keyakinan diri. aku suka fashion. kalau gemuk nanti nak berfesyen x cantik.
aku jenis senang kurus, senang gemuk. kalau nk kurus diet nasik & workout dlm 2-3 minggu dah boleh kurus.

berat sekarang 47kg tinggi 151cm.

cara diet.
jaga makan. sarapan nk makan nasik lg bagus. lunch mkn nasik sikit je (segenggam/hujung senduk) tu pon kalau lapar sgt. kalau x lapar sgt makan roti for lunch.

mlm JANGAN makan nasik. amik roti or biskut. kalau lapar sgt mkn mee goreng kering jgn terlampau minyak.

malam before tido amik masa 30 min utk workout. boleh tgk kt utube kt channel FitnessBlender byk video how to burning fat.

Felycya · Post time 3-3-2015 06:31 AM

setokinpurple replied at 3-3-2015 12:40 AM
motivasi aku utk kurus adalah utk keyakinan diri. aku suka fashion. kalau gemuk nanti nak berfesyen ...

Setoken..
Ko ni mesti kemetot mini compo
orgnye kn ??,

Hihihihiiiii..

Jangan mara arr...

Lbih kurang je ngan aku ponn..

Tp aku tanak kuros, aku tringin
Nk berisi sket,

aku ni makan jangan cakappp lahhh...
Mmg gile makan kaki makan,
Pagi, petang, siang, malam, subuh, senja dinihari, sblom sbuh, sesudah malam, elak tido je xleh makan..

tp berat aku xjuge naik, xjuge
Naiknaik, hmmm..

Cemuh aihhh..

midori888 · Post time 3-3-2015 08:15 AM

ahh good topic....aku dari tahun lepas nak kuruskan badan, tapi makin naik ada.....baju2 byk dah tak muat....last week part time cleaner aku pun kata aku dah gemuk....

tiramisuu · Post time 3-3-2015 08:37 AM

Edited by tiramisuu at 3-3-2015 08:44 AM

Felycya replied at 3-3-2015 06:31 AM
Setoken..
Ko ni mesti kemetot mini compo
orgnye kn ??,

ko mesti x caya kan kalau aku cakap nk gemuk, kena exercise gak

kan kan kan

http://kevinzahri.com/health-fit ... o-gain-18kg-18month

Esmiria · Post time 3-3-2015 08:37 AM

Mkn dua kli sehri.jgn mkn sarapan,petang dan tengah mlm. thats it.

Takyahlah kurus sgt. syg, byk mknan sedap.nanti klo mknan kurang, baru kurus.kehkehkeh.

tiramisuu · Post time 3-3-2015 08:39 AM

motivasinya ko target duit beli makanan tu simpan dlm tabung, pastu ko beli bende ko idamkan/melancong

ada org tu dia wat, utk each minuman manis/makanan x healthy..rm5 masuk tabung

tiramisuu · Post time 3-3-2015 08:55 AM

ni ikut pengalaman sendiri...actually kita nk start buat tu je payah..bila dah 2 bulan, badan dah terbiasa exercise dgn makanan healthy,kita dah ok..tapi kena tegas la awal2..jgn ari ni diet, esok melantak..lusa diet balik..kena ingt kita nk achieve something, kita kena let go something

tips aku, aku wat short term goal..aku target brapa sebulan..around 4kg ke..biasa dapat la 3kg turun..tapi bese 2kg sebulan...aku x set belas2 kg..sbb tu long term..kekdg kita dah patah semangat tgh2 jalan...

makanan dgn exercise aku adjust dgn life style sndr..contohnya tak mampu aku beli beras perang..so aku diet je dgn nasi putih..tak mampu ikan salmon, aku makan je ikan biasa..x mampu exercise sejam sehari, aku divide je half pagi,half petang..kalau kita addicted dgn satu makanan tu..sebelum tu hari2 makan..kita wat la seminggu sekali

lastly, please la read read read about healthy diet, jangan la wat diet ikut ikutan..

soklan peberet org bila tau aku berjaya diet..

tak makan nasi ke?

padahal hari2 aku makan nasik

puccafan · Post time 3-3-2015 09:14 AM

tiramisuu replied at 3-3-2015 08:55 AM
ni ikut pengalaman sendiri...actually kita nk start buat tu je payah..bila dah 2 bulan, badan dah te ...

nice sharing misu.......sudi tepek gambar tak

puccafan · Post time 3-3-2015 09:19 AM

Esmiria replied at 3-3-2015 08:37 AM
Mkn dua kli sehri.jgn mkn sarapan,petang dan tengah mlm. thats it.

Takyahlah kurus sgt. syg, byk ...

saya bukan gemuk sikit2,gemuk banyak. so,perlu kurus jugak.kang susah nak jalan2 window shopping,cepat pancit

puccafan · Post time 3-3-2015 09:20 AM

tiramisuu replied at 3-3-2015 08:39 AM
motivasinya ko target duit beli makanan tu simpan dlm tabung, pastu ko beli bende ko idamkan/melanco ...

bagus jugak ni.dia buat mcm denda

puccafan · Post time 3-3-2015 09:21 AM

Felycya replied at 3-3-2015 06:31 AM
Setoken..
Ko ni mesti kemetot mini compo
orgnye kn ??,

jelesnye,nak lemak pucca sikit tak

tiramisuu · Post time 3-3-2015 09:44 AM

puccafan replied at 3-3-2015 09:14 AM
nice sharing misu.......sudi tepek gambar tak

tak sudi

biggirlduncry · Post time 3-3-2015 10:16 AM

aaaaa, aku pon rasa memula kena set kepala kita duluk..
plan beriya2 pon tak guna kalau otak kita ni dok meracau nak makan itu ini
pastu malas nak exercise..
org kata..biar la 30min saja pon tapi konsisten..

yoyo la..ari ni kan main jaga makan..exercise
esok.. ngelat...

ni perangai aku la ni..