Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED

Syik_Gojet

Syik pun dah makin hampir 6 series dah.... Hihiii... Tahun lepas berat sy pun 7 series gak ...
midori_katana Post at 7-3-2012 17:16

   amin.........
rasa mcm jauh je 6 series..last masa zmn2 belajar dulu....

uik uik..tak leh bayangkan camne body time tu..hehe

cmf_death

xpo....RVP hrp leh stay lg 2 thn.....AOC ado tu....molek la....next star!!!
tuan_wu Post at 7-3-2012 17:17

   cimberleng meme sedak men.. tp nyakyo ko walkot.. adesss

cmf_death

det kejar syik jab je syik kena potong..hehehe
Syik_Gojet Post at 7-3-2012 17:19

hahaha.. rasanya xleh kejar kot... baru nk dekat.. syik pecut

Syik_Gojet

Tq linamys... mohon pencerahan tabata tu ape ye ?
babygiggly2000 Post at 7-3-2012 10:51

   erk... lina tak masuk ptg nie..
so tolong jwb yer..

sila baca artikel nie..

http://sususejat.com/latihan-tabata-4-minit-yang-neraka-tetapi-super/

artikel nie jelas secara terperincin apa itu tabata...siap ada contoh lagi...

tabata boleh dilakukan utk mana2 kardio pun..cam jog, beskal, ellip, skipping...

Syik_Gojet

ye la ye la.. det apdet la.. syik pilih je nk guna yg mana
latest @ kol 1720 -------> 77.1kg: ...
cmf_death Post at 7-3-2012 17:19

   ciss..makin kurang rupanya..det saja buat2 poyo..
mencik...

adoi.. kalau gini det turun byk, syik sah2 belakang det..hehe

midori_katana

Reply 2001# Syik_Gojet

Me dok area 5 series masa ada anak sorang which is 9 years ago... Huhuhu... Kalau dapat la capai 5 series tahun ni boleh la fefiling muda 9 tahun... Hihihi...

Syik_Gojet

nie berat y syik dah loss semenjak join WLC...

thax mr din....hehe


  Created by MyFitnessPal.com - Nutrition Facts For Foods

cmf_death

nie berat y syik dah loss semenjak join WLC...

thax mr din....hehe


  Created by MyFi ...
Syik_Gojet Post at 7-3-2012 17:31

byk tuw....
det lak sejak join dh turun 8.1kg

cmf_death

ciss..makin kurang rupanya..det saja buat2 poyo..
mencik...

adoi.. kalau gini ...
Syik_Gojet Post at 7-3-2012 17:26

heheehehe...

midori_katana

Wow banyak tu... !!!

linalias80

lina nak update tuk minggu pertama bln mac: 60.4 kg

target berat tuk bln MAC ni nak pecahkan angka 60-an tu.. dlm hati rs cam mustahil jer..

target berat mggu akhir MAC = 57

target penurunan bln MAC = -3.5kg

sekian...

xixin5230

sikit pun turun gak...

kan smlm xin ckp berat statik...


nah dah gerak pun..ada perkemban ...
Syik_Gojet Post at 7-3-2012 14:33

    pg ni ada perkembangan sket   alhamdulillah...
hari ni tk naik treadmill..hari ni kayuh basikal smbil tgk2 anak main2 kat luar...

cmf_death

update lg skali..tiap kali buang air kecik.. musti timbang

latest 76.7kg

xixin5230

amin.........
rasa mcm jauh je 6 series..last masa zmn2 belajar dulu....

uik uik..tak l ...
Syik_Gojet Post at 7-3-2012 17:20

    me too...
zaman belajar 62kg..
zaman jd cikgu 56kg
pastu diet2 sakan sbb nk tawennnn turun ler ke 54kg...
lepas kawen, graf makin naik dan naik lak...
lepas ambik ubat hormon kesuburan, mmg kritikal la masalah berat bdn...
lepas peknen cukup bulan 80kg..
la ni, 72.2kg...adeihhh la...

Syik_Gojet

byk tuw....
det lak sejak join dh turun 8.1kg
cmf_death Post at 7-3-2012 17:33

   det baru je join 2 bulan.. syik dah join 4 bulan...
mmmmm.... det turun lagi cepat..hohoho

Syik_Gojet

update lg skali..tiap kali buang air kecik.. musti timbang

latest 76.7kg
cmf_death Post at 7-3-2012 18:27

   beratnya air tecit det....{:4_502:}

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

Me dok area 5 series masa ada anak sorang which is 9 years ago... Huhuhu... Ka ...
midori_katana Post at 7-3-2012 17:28

   me 5 series time 7 thn lalu kot...
jom kita reverse usia kita..ekekeke

chit_ana

JOIN JANGAN TAK JOIN... hehehe... update info kat syik
syaiful Post at 7/3/2012 12:12

xmo bgtahu berat dan tinggi.malu

chit_ana

update lg skali..tiap kali buang air kecik.. musti timbang

latest 76.7kg
cmf_death Post at 7/3/2012 18:27

masih berpantang make nasik lagi ko

cmf_death

beratnya air tecit det....
Syik_Gojet Post at 7-3-2012 18:49

minum air byk.. lama gila kincin