|
|
Weight Loss Challenge versi 3; Sesi Mac - THREAD CLOSED
[Copy link]
|
|
|
betul ckp det, minggu ni ramai org naik berat hehe
din_hbl Post at 14-3-2012 23:22 
sib baik lina x balik kg... kalo idak ... tp kita ambik benda ni positif... cuti sekolah = cheat day !! so mulakn hari ini semula dgn pemakanan yg seimbang dn senaman... mungkin minggu depat akn byk penurunan!!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semoga berjaya!!! u can do it, det!!
linamys Post at 15-3-2012 00:02 
tq2.. lina pun sama la
p/s:besok ada kendurik lg.. rombongan ngantor pengantin pompuan(anak buah).. adeiii... tp besok ajat nk posa.. slamat skit..  hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sbnrnya ari ni lambat pos ranking sbb tgu syik update berat dia hehe.. tapi smpai pkl 11 dia tak upd ...
din_hbl Post at 14-3-2012 23:21
tahniah di ucapkn kepada midori ngan amir.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah di ucapkn kepada midori ngan amir..
linamys Post at 15-3-2012 00:09
Tq lina... Bdn terkejut agAknya sbb workout tiap2 hari
Minggu lepas...'maklumlah saya tak Pernah exercise pun sblm ni... Esok hari workout... Jom jogging!! Ikikiki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari nie tak sempat nak update berat sbbnya keluar...
baru sampai rumah..wakakaka...
tapi tak kisah la sbb berat naik berkilo.. 77.1kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sbnrnya ari ni lambat pos ranking sbb tgu syik update berat dia hehe.. tapi smpai pkl 11 dia tak upd ...
din_hbl Post at 14-3-2012 23:21
8 org jer yg ada penurunan... ni betul2 penangan kenduri dn balik kg...tp x pe minggu dpn mesti byk penurunannya
aah... ehhh syik mana??? kat fb , dia aktif smlm.. harini pg jer ada.. tghari ke mlm x nmpk... mungkin mkn2 kenduri atau jln2 kot... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari nie tak sempat nak update berat sbbnya keluar...
baru sampai rumah..wakakaka...
tapi tak ki ...
Syik_Gojet Post at 15-3-2012 00:21
hah!! ada pun... ramai peminat menunggu ni syikkk.. risau syik x update berat nih!! hihi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah dugaan tu..ngantor pegantin dlm berpuasa... buatnya lauk sok sodap??? hikhik....
...
cmf_death Post at 15-3-2012 00:08 [/quote] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tq lina... Bdn terkejut agAknya sbb workout tiap2 hari
Minggu lepas...'maklumlah saya tak ...
midori_katana Post at 15-3-2012 00:20
ooo patutlah.. yer mungkin bdn terkejut!! apapun teruskan senaman midori! selama lina mulakan senaman + diet ni, lina x pernah berjogging... senaman lina berbeza2...jalan+ lari2 anak atas treadmill( byk nyer jln dgn pantas la..) basikal, pilates, squat+lunges,lompat bintang ..atas treadmill ngan basikal kekadang buat style tabata.. gitu2 jer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah dugaan tu..ngantor pegantin dlm berpuasa... buatnya lauk sok sodap??? hikhik....
...
linamys Post at 15-3-2012 00:37
xpe.. dah biasa.. tetiap ari ngadap makanan sbb family bukak warung kecik dpn umah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
xpe.. dah biasa.. tetiap ari ngadap makanan sbb family bukak warung kecik dpn umah
cmf_death Post at 15-3-2012 00:50
yelah.. det dh biasa kn.. selang shari puasa.. dh setahun lebih mcm tu pasti dh jadi kebiasaan.. tgk makanan pun x hairan.. mcm time bulan puasa gak, lina pun pernah mengalami benda yg sama... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yelah.. det dh biasa kn.. selang shari puasa.. dh setahun lebih mcm tu pasti dh jadi kebia ...
linamys Post at 15-3-2012 01:01
tp kalu rasa nk ngap,ngap jgk.. eekkekekeke.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tp kalu rasa nk ngap,ngap jgk.. eekkekekeke....
cmf_death Post at 15-3-2012 01:03
kalau dh ngap tu, pepandai lah cover balik... hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hah!! ada pun... ramai peminat menunggu ni syikkk.. risau syik x update berat nih!! hihi.. ...
linamys Post at 15-3-2012 00:34
ada ker peminat? haha
rasanya lina sorg je kot..
wakaka..
kuaq tadi cadang nak balik ptg..tapi lanjak sampai ke tgh mlm..so pasrah jer la..wakakaka...
amboi lina siap skodeng kita ada ker tak kt fb yer..hahaha.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sbnrnya ari ni lambat pos ranking sbb tgu syik update berat dia hehe.. tapi smpai pkl 11 dia tak upd ...
din_hbl Post at 14-3-2012 23:21
Tu dia... Punyala ramai yg naik berat..
Dari tangga 10 dah jadi ke 19 ... huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul ckp det, minggu ni ramai org naik berat hehe
din_hbl Post at 14-3-2012 23:22
hehehe terima kasih...nak kena mantain nih...sbb ni musim kenduri kendara...faham2 je la... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2316# din_hbl
sory din...semlm i mc...berat terkini 73.8kg ..naik 400g.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2284# linamys
i pun ada kenduri kwin anak sedara esok hingga ahad...3hari 2 mlm..dah mcm package travel eh...tapi betul lina...masak semua yg sedap2 under catering..minggu ni naik 400g...pada hal exercise i selang seli dgn kardio & weight training,mkn biasa cuma i lebih kan fiber,protein & i ada beli baju size lebih kecil skit dari skg...dh boleh masuk cuma rasa tak selesa...mean kena berusaha lebih keras utk turun weight lagi...tu cara i motivate diri...i harap sgt i tak terlajak dari niat asal...maklum laa bila mkn sedap dh depan mata..niat selalu kata..."hari ni je..esok boleh diet".. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 15-3-2012 12:02 AM
