|
|
Reply 270# mamapidah
mama ni cite macam berat naik je hehehe padahal turun -400g.. tahniah mama 
ok keje byk makan pun byk yek? bila keje byk akak makan ikut time tak? ke makan lajak? cth bila kena makan tghari pukul 1, makan tu lajak pukul 2 lebih baru makan sebab nak siapkan keje dulu.. bila jadi mcm tu mmg la kita akan makan byk sbb kita tak makan ikut waktu dan perut jadi terlalu lapar & kita akan mudah makan byk.. bila makan byk, kita akan makan byk karbohidrat, dlm kes ni nasi.. bila dah makan byk karbo ringkas tu, kita akan jadi susah nk kyg, tu yg asyik makan tu..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 273# lonso
itu panggilan je lonso.. suami belikan penimbang baru mestila penimbang tu lagi cantik & canggih dari penimbang lama.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ranking dah kuar u ollsss...
separuh orang je yg update minggu ni.. maybe ramai yg bercuti. so utk mereka yg tak update berat tu, tlg update ye lepas ni.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kat topik momentum tu saya ada cite perkara ni:
Bertanggungjawab atas keputusan sendiri. Kebanyakan orang gagal untuk menurunkan berat badan kerana pandang rendah atas niat/azam/keputusan diri sendiri. Bila tak capai target penurunan, buat alasan kepada diri sendiri "ala aku tak bagus, nak buat macamana.." Kemudian kembali kepada rutin diri yg lama. Bila minggu seterusnya berat makin naik, terus give up. Bila tak dapat capai target, tanya diri sendiri apa yg patut dilakukan? Kemudian tetapkan apakah 'denda' yg anda lakukan jika target tak dicapai. Antara cara yg memastikan komitmen kita ialah dengan memberitahu kawan berapa berat nak turun atau membayar denda kepada suami jika target berat tak tercapai.
so apa u all nak buat jika tak achieve target? cth mcm betting dgn kawan atau suami ke, klu tak achive target, bayar denda atau denda diri kena basuh kete ke.. lagi serius 'denda' u all tu, mesti akan jadi serius nk dptkan result utk turunkan berat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slm perkenalan~
ai nk join WLC bleyy????
Ni detail tok ari ni
Tinggi- 157cm
Berat-61kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hapdet.
berat minggu ini 77.5kg.
tenkiu~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 286# yaya_haidan
boleh yaya, boleh tak update berat tiap2 minggu hari selasa/rabu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sangat setuju ngan cik dian pasal momentum. apabila semangat nak dptkan berat yg kita idamkan tu meninggi dan kita buat macam2 untuk berat yg kita inginkan, tu yg namanya momentum.jgn sesekali "quit" drpd momentum tu. sekali "quit" pastu nak dapatkan balik momentum tu mmg tersangatlah payah.sy sendiri dah mengalaminya selepas pulang bercuti.AMAT SUSAH NAK DAPATKAN MOMENTUM BALIK. AMAT SUSAH NAK START SEMULA!
senyap2 sy baca pengalaman2 kawan2 kat sini, apa yg korang buat, memberikan sy semangat balik. dan sy banyak belajar drpd kawan2 kat sini.thank korang.
satu yg sy perasan, dulu time sy diet,sy amik satu kali je nasi dlm seminggu, dan sy hanya makan 2 kali sehari.pagi minum milo/roti or yg ringkas seperti cereal.dinner mesti sebelum pukul 8 dan ratah lauk, exercise)sy suka berjalan 2-3 km)-2-3kali seminggu, then exercise dlm umah-----> dgn cara ni, insya Allah sy boleh kurangkan 1-2kg seminggu(tapi pengurangan ni tak stabil, boleh naik balik lepas makan byk.tapi mmg boleh kurangkan 1-2kg. yup,kadar metabolisma sy dari kecik sampai sekarang mmg tingi. sy jenis yg kuat berpeluh.
sekarang sy cuba diet lain, sy makan 3kali sehari. tnghari makan nasi,sy langsung tak berjalan--->dgn diet ni, amat susah untuk sy kurangkan berat sy. nak kurangkan 1kg seminggu pun amat payah.
sy akan kembali kepada diet yg berkesan dgn sy iaitu diet lama sy. it works for me.
one thing yg sy perasan, berat sy senang nak turun. tapi belum stabil. maksud sy,berat tu boleh naik dgn mudah juga jika sy tak control.
now berat sy dalam range 64-66kg. turun, naik.sy perlu melepaskan 64kg. perlu dapatkan 63.9kg(at least).
bentuk badan sy jenis kurus tinggi,jenis langsing.walaupun berat sy 65.9kg kerana sy tinggi. sy boleh sahaja stop diet dgn berat 65.9kg. kawan2 kata tak gemuk pun,nak buat apa diet.tapi sy bertekad nak dptkan 63kg.
sy akan teruskan dgn challenge ni mungkin sehingga disember ni.Insya Allah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 280# din_hbl
Ini kira seminggu sekali pada hari selasa je diminta updatekan??..insyaAllah akan berusaha mengupdatekan keberatan diri...hehehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
morning sumeee..nk join sini boleh x?
tinggi adc 153
berat kelmarin 55kg (hr ni masuk hr ke 2 berdiet)
berat smlm 53.9
target nk turun ke 46kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 292# akudancinta
boleh je cinta.. tiap2 selasa update berat boleh? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
share tips..
Ada orang tak suka minum air masak yg banyak sebab tak mau terkencing2.. Sebenarnya proses buang air kencing tu sgt penting untuk badan. Air kencing tu membuang toksin dan juga sodium. Kita dapat sodium dari garam dalam makanan. Sodium lebihan yg tidak dibuang akan 'memegang' air, ini akan membuatkan darah menjadi pekat. Jika darah pekat, jantung kena kerja lebih utk pam darah ke seluruh badan. Ini akan menyumbang ke penyakit darah tinggi, sakit jantung, sakit buah pinggang. Sebenarnya kita dah dapat cukup sumber sodium dari makanan seperti sayuran, ikan dan daging. Tapi bila kita tambah garam, ajinomoto, sos, kicap, kita tambah lagi sumber sodium dalam makanan kita. Itulah sebabnya minum air yg banyak penting kerana ini membantu kita 'flush' badan kita. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply akudancinta
boleh je cinta.. tiap2 selasa update berat boleh?
din_hbl Post at 8-12-2011 10:52 
ok..boleh je din |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam semua..
nak tanya sapa pernah dengar product slimming CBS, my fren ada ckp pasal product ni..money back gurarantee lagi jika tak kurus lepas amik 120 caps. Cuba search kat tenet mcm takder plak info ni..harapa ada yg bisa bantu & share info tks...peace |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 293# din_hbl
sowi lmbt update...line prob huhu...skrg 68.5 heheh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 285# din_hbl
sib baik aku bace coz ptg2 ujan yg sejuk sedap nie hampir2 diet aku dah nak terbabas.. perut rase nak mkn dah..
nmpknyer aku kena join gak lah group nie..
tinggi : 150cm
berat : 95 kg ( huhu.. ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply lonso
itu panggilan je lonso.. suami belikan penimbang baru mestila penimbang tu lagi can ...
din_hbl Post at 7-12-2011 21:07 
iols dah timbg x nak n tak turun 62 kg jah........ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 297# melati_kesuma
takpe melati, wlupun lambat tapi janji hapdet.. tahniah jugak coz turun 500g huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 7-12-2011 09:10 PM
