|
|
Reply 300# din_hbl
tq mr din wat mcm ni...mel tiba2 rase sonok nk kurus heheh...mmg target,...then de spupu mel g ambik personal trainer nk kurus sbb dia tgok mel berusaha nk kurus heheh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply melati_kesuma
takpe melati, wlupun lambat tapi janji hapdet.. tahniah jugak coz turun 500 ...
din_hbl Post at 8-12-2011 21:31 
tq mr din...mel rase wat lagi mel semangat nk kurus heheh...bila turun rase syoknya heheh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 298# yukitada
tinggi : 150cm
berat : 95 kg ( huhu.. )
yuki, update berat tiap selasa/rabu boleh tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 8-12-2011 22:56
jumpa tips ni kat livestrong.. dedikasi khas utk syik..
Myth: If I Have an Injury I Can't Train
It depends on the severity of your injury. If you have a spinal cord, head or internal injury, for instance, your doctor should determine when you can return to training. However, if it’s a minor injury (sprain, minor tear or something of that nature) you can work your training around the injury. Take 15 minutes before your workout to plan and write out the modification of your program so you can be efficient in the gym with minimal running around. An injury can get you down emotionally, and exercising releases endorphins that will keep your mood up and keep you motivated. So even if you can't hit that certain part of your body while you're healing, it's better to work out what you can than do nothing at all. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 303# din_hbl
insyaallah bole kot... harap2 tak terlupa..
btw , paste kat sini byk lg kata2 semangat ye.. coz selain diri sendiri , kite perlukan juga suntikan semangat dr kwn2 kat sini.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kesihatan adalah hak milik peribadi setiap insan................... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
malam td sblm tido buat zumba
pg ni berat trn lg..tp update selasa dpn la kan..hopela trn byk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 305# yukitada
yuki, ni thread version 2, version 1 ari tuh lagi byk tips2 & motivation.. kalau rajin, copy mana u like n repost je sini ye 
http://mforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=588411 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hai semua... how are you guys going?
kepada semua orang,tab nak minta pendapat.
penah tak korang rasa nak makan walaupun tak lapar?ini terjadi pada tab selalu,terutamanya waktu malam.rasa macam nak makan je, macam snek.tab akui,tab suka sangat makan biskut2,tapi biskut berperisa lah.itu kalau waktu kenyang.
tapi kalau lapar mula lah bongkar peti ais cari benda yang boleh dimasak.kadang2 pkl 10 malam tu makan nasi goreng la,beef pie la..
tab tak suka roti..tak sedap.selalu je tab berusaha utk hilangkan rasa nak makan tu dengan makan buah,tapi selalu tak puas hati.ntahla,buah tu tak crunchy macam biskut.jadi kenyang tu tak terasa sangat.
apa patut tab buat?
1)tido je dalam kelaparan/keinginan utk makan
2)kawal je perasaan tu sambil cakap "esok2 je la ko makan"
3)mula sneak in ke dapur utk cari biskut -->kalau jumpa m&m dan coklat susah ni
4) beli buah macam epal utk mengunyah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mr. Din.. berat mie ciput pagi ni 55.6kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 307# akudancinta
zumba tu ape ya... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply yukitada
yuki, ni thread version 2, version 1 ari tuh lagi byk tips2 & motivation.. kalau ...
din_hbl Post at 9-12-2011 10:07
cik din ku sayang,
Akk nak update berat... kejap tadi timbang.. 62.2kg.. naikkkkkk.. waaaaaaaaaaaaaaaaaaa...... ... melantak pear celup coklat.. nenas celup coklat murah2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalamualaikum dan salam sejahtera...
Teruja saya mengikuti treate ni..
Kepada yang sudai membantu, saya memerlukan pertolongan, saya perlukan guide dan coach untuk saya menurutkan berat badan. Setelah saya berputus asa, sedih, macam macam cara dan product saya cuba tetapi, berat saya tak turun jugak.. harap dengan bantuan kawan kawan saya dapat turunkan berat saya. saya kena turunkan berat saya selewat lewatnye bulan jun 2012, nak naik pelamin, bakal suami saya kecik jer org nye, takut pulak saya " pelamin angan ku senget " dan kalau boleh nak baby cepat sebab umur pun dah 33thn.. dah habis ikhtiar saya mengenai berat badan ni. herbalife, jusmate, ubat klinik, semua saya cuba dah. semangat saya tak kuat. gemuk sangat saya ni. bantulah saya. mudah mudahan semangat dari kawan kawan membantu saya. Jasa baik kawan kawan saya kenang ke akhir hayat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hai semua... how are you guys going?
kepada semua orang,tab nak minta pendapat.
pe ...
tabasco Post at 9-12-2011 10:33 
mmm..kalau ikut pendapat syik...buang semua snek2 tak sihat tu...kalau tak buang nanti snek tak sihat tu seakan akan memanggil kita... kang tanpa sedar kita zasss ambik pas tu kunyah grup grup..dh habis kunyah baru rasa nyesal..hehe...
better sediakan snek sihat kt rumah..jika tak puas dgn buah, sediakan kekacang.. contohnya kacang almond..
tapi jgn beli dlm paket tong garden tu... beli almond mentah..then panggang dlm oven.. sedap gak la leh group group..
ambik dlm 24 biji...
kalau nak biskut gak..beli biskut oat..tapi pastikan kalori seharian tak lebih dari kalori dibenarkan..itu saja..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jumpa tips ni kat livestrong.. dedikasi khas utk syik..
din_hbl Post at 8-12-2011 22:48
terima kasih mr din...
kaki syik masih bengkak... tadi p urut kt pusat urut sukan...
hehe...
so far senaman y syik buat ialah main tepuk2 tangan dgn anak buah..ekekeke..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 313# ae_gi_gom
wasalam...
selamat dtg ke WLC.....
bagus la awak dah ada niat baik utk kesihatan masa depan.....
sekarang y penting awk kena tanamkan azam..jadikan baju pengantin idaman berjaya dicapai....{:4_237:}
buat permulaan boleh baca WLC versi 1.0... cari post Din dulu...situ banyak tips2...
tak pun sila ulangkaji blog sususejat.com
situ pun byk tips2...
ingat nak sihat kita tak boleh main ikut jer trend2 diet masa kini...kita kena belajar...belajar ilmu diet n fitness...
dari situ baru kita boleh tau serta faham reaksi badan kita...maka kita akan jumpa cara terbaik utk menurunkan berat badan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Terima kasih Mr Din, Saya pergi jengha sususejat.com sat.. Mudah mudahan usaha saya kali ni berhasil. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 309# tabasco
tab, u still exercise lagi ke skrg? klu ye, maybe tu la pasal u nak makan
org yg rajin exercise, mmg akan lebih lapar dari org tak exercise.. sbbnya metabolisma badan tu tinggi. tu yg penting kena makan right kind of food supaya dapat supply metabolisma tinggi tu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam semua....
den masih lagi bercuti kat kampung ni...memang agak hebat gak dugaan kat kampung...
maklumlah kenduri banyak dan makan harian kat rumah pun menunya pagi2 dah nasi dan lauk pauk....dan menu utamanya mestilah gulai dan masakan yang banyak gunakan santan....maklumlah dok rumah tok mertua dan orang pantai timur....tau jelah kan makanan dorang camner...huhu....
tapi sib baik den punya semangat dan misi tak mudah goyah kali ni....hahaha
mungkin sebab den join sini dan ramai kengkawan yang mempunyai misi yang sama ngan den nak kasi langsing dan jaga kesihatan diri. Nak buang segala lemak2 jahat yang degil kat tubuh ni....
Den tetap gak makan nasi cam biasa cumanya kalau hari ni den makan banyak...esoknya den kurangkan nasi dan kekadang den tak makan nasi esoknya, den cuma makan roti sekeping, ratah lauk pauk dan paling banyak den makan buah-buahan.Paling penting macam cikgu din pesan banyak minum air suam dan air putih.
Kat kampung ni den tak berpeluang nak g jogging dan senam...jadinya den bersenam cara kampunglah...contohnya masa basuh baju den sengaja tak gunakan tali getah untuk masukkan air dalam mesin basuh sebaliknya den angkut air guna baldi dari bilik air dan g tuangkan dalam mesih basuh yang terletak lebih kurang 6 langkah dari bilik air. Den ulang alik angkut air sampai penuh dan begitu proses seterusnya. Kiranya bagus utk lengan kasi berotot dan pejal gitu...huhu
Dan den sibukkan diri dengan memasak menu2 kegemaran den dan bagi tok mertua makan serta bagi kat mak mertua den serta saudara2 yang lain. Yang penting den tak melantak apa yang den masak tu...just makan 1-2 sudu untu merasa jer sikit...hehe...
apapun memang den berjaya kuarkan peluh ngan aktiviti den tu.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam semua....
den masih lagi bercuti kat kampung ni...memang agak hebat gak dugaan kat kampung. ...
matakucing Post at 10-12-2011 15:56 
kagumnya dgn semangat matakucing...
kalau syik la..time nie cuti diet..hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 8-12-2011 09:51 PM
Author
