|
|
Reply 320# Syik_Gojet
syik....hmm memang susah sebenarnya..maklumlah kalau nak kira kan ker masa cuti kat kampung ni lah nak makan segala mak nenek makanan ala kampung dan sedap kan...macam yang kita tau kalau beli makanan kat kampung ni pun memang masakannya sedap dan asli rasanya...yelah orang kita sendiri yang masak...bukan macam kat kl...banyak indon dan bangla yang jadi tukang masak....dan pastinya masakannya taraf hampeh...huhu..langsung tak sedap dan cara penyediaan warga asing ni agak kotor kan....
tapi demi target den yang masih lagi jauh nak capai tu....kenalah den kuatkan tekad den...huhu
p/s: den dah takut pada obes dan den taknak jadi obes semula.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 321# matakucing
setuju dgn u matakucing.. sbnrnya kerja rumah tu kalau kita buat bersungguh2 & tambah usaha, ia boleh juga ditukar menjadi workout  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 322# din_hbl
encik din...hr ni mel makan byk sgt...cm frust aje huhu..adui wisau ni takut naik balik berat |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tadi syik timbang....
walaupun syik kurang bergerak..asyik makan duduk n tdo...
nampaknya berat 81.6kg... wah naik 100g jer....syukur sgtttttttt..............
kaki nie masih lagi bengkak...jln pun mcm penguin lagi....
memang syik sgt sgt tak sangka..rupanya kalau cedera terseliuh makan masa lama utk baik.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam...
Sy berumur 36 tahun. Tinggi 171cm. Berat asal 92.2kg pada 01/12/2011 arini 11/12/2011 dah 89.6kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 323# melati_kesuma
mel, nak turunkan berat badan kena berlapar, tahan makan atau tak makan langsung, tu cara tak betul tu.. nak turun berat badan, kena makan tau.. cumanya cara makan kena betul & makanan yg dimakan tu pun kena pilih yg baik utk badan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 325# babygiggly2000
tahniah giggly
kekalkan momentum hingga masuk tahun 2012!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
syik....hmm memang susah sebenarnya..maklumlah kalau nak kira kan ker masa c ...
matakucing Post at 10-12-2011 20:32 
eh............ matakucing penah jadi obes??
bape berat masa obes tu?
cete skit pengalaman..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam...
Sy berumur 36 tahun. Tinggi 171cm. Berat asal 92.2kg pada 01/12/2011 arini 11/12/2011 da ...
babygiggly2000 Post at 11-12-2011 10:51
tingginya mcm model...!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalamualaikum dan salam sejahtera...
Teruja saya mengikuti treate ni..
Kepada yang sudai me ...
ae_gi_gom Post at 9-12-2011 15:24 
berat mu brape mek???????????? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tadi syik timbang....
walaupun syik kurang bergerak..asyik makan duduk n tdo...
nampaknya bera ...
Syik_Gojet Post at 11-12-2011 09:07
kaki sakit lagi ker. syik kita exercise nih x semestinye berlari syik. berjalan pun bleh gak. asalkan kita kuar peluh or toksin2 dlm badan nih. sbb kan toksin bawa kepada penyakit. saya selalu berkata kat diri ak kurus bkn sbb nak cantik tp sbb nak sihat. sihat n kemudian cantik.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lonso, syik skrg kaki sebelah je sebelah lagi kaki lanun, mcmn nk berjalan hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reminder: Esok timbangan minggu kedua, jgn lupa kawan2 semua. Mcm biasa gambar cute utk ceriakan semua org!
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kaki sakit lagi ker. syik kita exercise nih x semestinye berlari syik. berjalan pun bleh gak. a ...
lonso Post at 12-12-2011 08:11
uwaaaa...camne nak jln....sedangkan jln pun versi penguin..
setiap langkahan merupakan seksaan.... anak buah jln terkedek2, boleh potong syik.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uwaaaa...camne nak jln....sedangkan jln pun versi penguin..
setiap langkahan merupakan sek ...
Syik_Gojet Post at 12-12-2011 09:58
sori x perasan post.... so syik nak join gak ker.. apa kata syik diet ikt pemakanan.  .
mcm kurangkan amik karbo.. daging , ayam n so on.
makan makanan berpanggang jah. jgn amik santan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 329# Syik_Gojet
Tinggi je macam model huhuhu tp berat .... I'll be prove it..!! HEHE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by cayenne12 at 12-12-2011 15:15
salam,
nak join juga...
berat sebulan lepas : 72kg / 163"
yang saya belajar mmg kena kurangkan carbo and lebihkan protein...
protein tu boleh dapat dari lean meat, telur dan juga kekacang...
skrang nie saya buat 3 in 1...
- minum diet fibre
- makan 6x sehari ( x kontrol sangat..hehe)
- exercise 30 min x 3x seminggu...
dh berjaya turun 6kg selepas sebulan ikut cara diatas....klu control makan maybe lebih kot |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam,
nak join juga...
berat sebulan lepas : 72kg / 163"
yang saya belajar mmg kena kurang ...
cayenne12 Post at 12-12-2011 15:12
good luck |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
Tinggi je macam model huhuhu tp berat .... I'll be prove it..!! H ...
babygiggly2000 Post at 12-12-2011 10:38 
yup... u can do it....
selalunya kelemahan org y tinggi nie, bila berbadan besar nampak agak menakutkan..
erk sori nie berdasarkan pengalaman syik....
tapi bila org tinggi nie slim, wahhhhhhhhhhhhhhhhhhh memang mcm model... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hr sbtu hr tu 95kg..kemain suke lg..turun 2 kg dr last week..ahad parents dtg..tetibe termakan meriah mcm org xberdiet abis langgar sume..check td pg dh naik 1 kg semla...96kg... :-( |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 10-12-2011 08:32 PM
Author
