"Tak Payah Produk, Cukup Jaga Makan Dan Exercise,"- Petua Lelaki Ini T

nishikido · Post time 31-3-2019 12:57 PM

Betul..i pernah try.turun 5kg sebulan..tak pakai produk apa2 pon,makan pon xde skip.makin kerap lagi ada lah..pastu jogging 2-3x seminggu. Jgn amik fast food,bnda brgoreng,garam,gula and minum bnyk air..untuk karbo i tukar beras perang and roti whole meal.ikan or ayam i tukar gril2 je.selepas kul 8mlam i xmakn,kalau lapar sangat i mkn buah.tapi i xteruskan sebab i xtahan dugaan..haha.tapi berkesan chuolls..semua perasaan i mengurus.dan bila selalu jogging badan rasa sihat n ringan je,xmengah.dalam masa sebulan setakat jogging non stop 45min tu nothing lah.. padahal hari pertama,5min je jogging.lepas tu jalan itik pulang petang jah..

aijinmisaki · Post time 31-3-2019 06:58 PM

Nampak muda bila kurus. Masa topui macam bapak 10 anak

aijinmisaki · Post time 31-3-2019 07:01 PM

nishikido replied at 31-3-2019 12:57 PM
Betul..i pernah try.turun 5kg sebulan..tak pakai produk apa2 pon,makan pon xde skip.makin kerap lagi ...

Nampak cara uols punya diet memang bagus

pai.kacang · Post time 1-4-2019 08:20 AM

nak diet boleh usaha lagi.. tpi nak eksesais tu.. aduhaiii malasnya

Sang_Pencinta · Post time 1-4-2019 08:30 AM

nishikido replied at 31-3-2019 12:57 PM
Betul..i pernah try.turun 5kg sebulan..tak pakai produk apa2 pon,makan pon xde skip.makin kerap lagi ...

Kenapa tak teruskan? Dah capai target ke?

mea · Post time 1-4-2019 11:57 AM

jiran aku si Nashriq ni...

nishikido · Post time 1-4-2019 06:04 PM

Sang_Pencinta replied at 1-4-2019 08:30 AM
Kenapa tak teruskan? Dah capai target ke?

Meolls tak kuat chuolls..plus iolls ada gastric teruk.lagi lah macam2 alasan dibagi kalau nak diet tu.hew3..

rayray28 · Post time 1-4-2019 07:48 PM

CardiGans85 replied at 29-3-2019 12:50 PM
Suami aku pun turun 20kg sampai org kg igt sakit. Hehehe..jg makan dan senam. Lps tu dia mkn myk ika ...

Minyak ikan x tambah selera makan ke?iols kalau mkn smpai menggigil2 kalau terlewat mkn laporr weii

rayray28 · Post time 1-4-2019 07:48 PM

manjalara_01 replied at 29-3-2019 03:24 PM
u all..kalau rajin bleh la share tips masing2 & support each other..kat board kesihatan..

manja b ...

Nakkkkkk join pelisss..misi bln ni nk turun 5kg

ailies · Post time 3-4-2019 08:00 PM

Betul sangat tu.. jaga makan.. {:good

twinkleboo · Post time 9-4-2019 03:33 PM

i NAK CUBA!

otacon · Post time 28-5-2019 12:40 PM

Kawal makan tu ok, nak senaman tu yg malas...maksud aku istiqamah bersenaman....

Foxey · Post time 19-6-2019 10:56 PM

Kena ada willpower nih, baru boleh achieve

Lengkong · Post time 20-6-2019 06:04 PM

Tahniah..

Lengkong · Post time 20-6-2019 06:05 PM

Kuat semangat betul kalau boleh minum air kosong je

Buritan · Post time 20-6-2019 08:45 PM

Nak kurus senang jer.. silalahh benarkan somi ande kawin dua

ninjago · Post time 21-6-2019 01:40 PM

AyaqMeloSuam replied at 29-3-2019 11:19 PM
Laki ioolss kurus perut.. x minum manis.. llaki mmg lebih senang turun berat dr wanita..

nie agak setuju..metabolism rate dorg tinggi kot dari perempuan. husband i tak makan nasi seminggu tapi tak workout pun dah nampak beza ketara turun berat badan, semua org tegur.

kalau kta dah workout, jaga makan seminggu, result org tak perasan pun. kita je rasa eh dah kurus sikit sbb seluar ada longgar sikit. sakit ati i. hahahahahah