MEN AND HEALTH ( AND HEALTHY LIFESTYLES ) -

haliem

Originally posted by masnina at 30-10-2006 02:53 PM


ye ke... tenang jiwa... ah :love:

tul tu:nerd:....nanti abg ajarkan:love::love::love:!:devil:

Hang

Originally posted by Lady_On_Earth at 29-10-2006 10:12 PM
hehe....normal lah tue....but make love pun boleh membakar lemak jugak tau....
pastu memberi ketenangan jiwa masing2.....

lady ni....... bercakap mengalahkan orang dah kawin jer....

Lady_On_Earth

org yg tak kawin tak semestinya tak tahu hal rumahtangga hang....
dan yg dah kawin pulak tak semestinya tahu sume hal rumahtangga....
apa pun...lady masih belajar...banyak lagi yg tak tahu..

Lady_On_Earth

sbb dalam buku ada cakap.....hubungan intim yg baik antara suami isteri boleh hilangkan stress...hehe..
yer lah kot..

putri22

Originally posted by Lady_On_Earth at 29-10-2006 10:12 PM
hehe....normal lah tue....but make love pun boleh membakar lemak jugak tau....
pastu memberi ketenangan jiwa masing2.....

ye mmg boleh membakar lemak sbb terlampau aktif sgt..:nyorok::nyorok:

Lady_On_Earth

ahahha.....tau tau jer put..

helmetkebas

masa time studi dulu, rajin gak berjogging, ke gym and play games then bila dah bekerja nie hanya kuar peluh kat golf course..itu pun tak banyak peluh kuar..skrg nie tgh mencari cari masa yg sesuai utk keluarkan peluh yg lebih dlm sehari or beberapa kali dlm seminggu...lelaki kdg kdg ada gak yg punya healthy lifestyle cuma bila dah bekerja, masa agak terbatas and dia belum berkesempatan sepenuhnya utk lakukan apa yg dia biasa lakukan sebelum dia punya masa terluang seperti sebelumnya..

dexa

Originally posted by helmetkebas at 1-11-2006 06:46 AM
masa time studi dulu, rajin gak berjogging, ke gym and play games then bila dah bekerja nie hanya kuar peluh kat golf course..itu pun tak banyak peluh kuar..skrg nie tgh mencari cari masa yg sesuai ...

kalau helmet betul nak  - masa untuk exercises
tu memang boleh cari --
ha!! jangan lupa   kita gi jogging nanti --

lagi satu kalau main golf tu - hanya tak yah naik kereta tu -
JALAN   -- cari golf ballz tu --

dexa

*kejarlah 5 sebelum 5
- muda sebelum tua
- kaya sebelum miskin
- lapang  sebelum sempit
- sihat sebelum sakit
- hidup sebelum mati

nak tanya guys --

apa yang u buat untuk jaga kesihatan you --
supaya sihat sokmo --
supaya ada tenaga dan
supaya tidak letih,  mengantuk dan malas  bla bla bla...

apa routine yang u buat???
dari segi pemakanan...
dari segi exercising
dari segi relaxation --
etc.... etc...

lets share with us ---

thanks  guys  

ajis_kg

Originally posted by dexa at 8-11-2006 09:56 PM
*kejarlah 5 sebelum 5
- muda sebelum tua
- kaya sebelum miskin
- lapang  sebelum sempit
- sihat sebelum sakit
- hidup sebelum mati

nak tanya guys --

apa yang u buat untuk jaga kesihatan ...

ayaq suam ngan madu:nerd:

dexa

Originally posted by ajis_kg at 9-11-2006 10:05 AM




ayaq suam ngan madu:nerd:

biar betul ajis!!! --
apa kebaikannya???
kurangkan jerawat ka...
kurangkan cholesterol ka --
or .......TAMBAHKAN  tenaga,   mungkin?? :nerd:

dexa

Panduan bagi diet yang sihat

Hadkan pengambilan lemak

Lemak harus membekalkan kurang daripada 30 peratus daripada jumlah kalori harian. Pilih daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan dan produk tenusu yang rendah lemak. Juga, kurangkan mengambil mentega atau makanan yang diperbuat daripadanya serta mayones, campuran salad dan makanan bergoreng.


Hadkan pengambilan makanan yang banyak lemak tepu. Makanan jenis ini banyak didapati dalam produk haiwan yang merangsang paras kolesterol darah dan memiliki kesan kesihatan yang buruk. Ia harus membekalkan kurang daripada satu pertiga kalori yang dihasilkan oleh lemak.


Kekalkan pengambilan kolesterol di bawah 300 miligram setiap hari. Kolesterol hanya didapati dalam produk haiwan seperti daging, ternakan, produk tenusu dan kuning telor.


Makan makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat harus menyumbang sekurang-kurangnya 55 peratus daripada jumlah kalori harian anda. Untuk memenuhi keperluan ini, banyakkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran dan enam atau lebih hidangan biji-bijian atau kekacang tiap-tiap hari. Ia akan membantu seseorang untuk memperoleh 20 hingga 30 gram serat diet yang diperlukan setiap hari serta membekalkan vitamin dan galian yang penting.


Elak pengambilan gula secara berlebihan. Gula adalah sumber kalori yang 搆osong

ajis_kg

Originally posted by dexa at 9-11-2006 03:45 PM



biar betul ajis!!! --
apa kebaikannya???
kurangkan jerawat ka...
kurangkan cholesterol ka --
or .......TAMBAHKAN  tenaga,   mungkin?? :nerd:

bagus untuk bakal madu ku..:malu:

dexa

Originally posted by ajis_kg at 9-11-2006 04:39 PM



bagus untuk bakal madu ku..:malu:

hahaha......
mengada ngada la pulak --
ada ka orang yang nak kat ajis la ni??
berapa orang? --

ajis_kg

Originally posted by dexa at 9-11-2006 04:44 PM


hahaha......
mengada ngada la pulak --
ada ka orang yang nak kat ajis la ni??
berapa orang? --

ko kijam... ko kijam...
sampai hatimu..

dexa

Originally posted by ajis_kg at 9-11-2006 04:57 PM




ko kijam... ko kijam...
sampai hatimu..

jangan sedey sedey cam tu --
jom  kita makan cornetto --
nanti boleh senyum balik  

btw
better be kijam than poking my eyes
with da sharp stick , kan? ;)

ajis ada exercises tak?

leo14

PETUA YANG SANGAT BERGUNA.TQ.