Lisa Surihani Buat (IF) Dan Ke Gim 4 Kali Seminggu Mahu Kurus, Akui Lebih Senang Untuk Beribadah Dengan Lebih Sempurna

syamzana

sebulan je ke dia buat IF tu? mcm turun byk je sbb muka dah tirus.
iols jugak la naik badan lepas raya ritu tak turun2. letih dah aku bergedik exercise depan tv, jogging jaga makan bagai.
td ptg dinner makan oden puas hati lama giler tahan nafsu.
lepas makan usap perut dgn hrpan jgn la kembali buncit

LembingDayanti

dia ni mmg membosankan ya.

Mary_jane

Macam dah 40s je pembawaan dia. Yang kertu ligat nak nampak muda. Oh duniaaa..

barto

edoraixora replied at 13-8-2024 08:24 PM
Iklan muka dia ni asek lalu lalang kt tt
Selamat aku blok segala
Dah sendu sibuk nk bisnes acah2 mes ...

Masih sombong lg sis…iols paling tak suka kalau terjumpa dia…boleh murung tengok muka sombong dia

Safirania

Alim ek lisa sekarang. Macam ustajah. Malu pulak iols yang lagi tua dari dia ni.

polyx

Mmg btul kalau bdn besar ni mudah dapat sakit lutut tak kira umur. Meols dulu selalu sakit lutut nak2 lagi time solat. Ms tu meols dlm 20an n berat pulak nk dkt 75kg. Terasa berat bila berjalan n nk buat pape pun mls. Lepas tu meols tekad nk kurangkan berat badan sbb susah nk solat. Alhamdulillah smpi skrg berat bdn maintain dlm 48-50kg. Harap LS dpt turunkn berat badan n dipermudahkan urusan.

None68

234126 replied at 13-8-2024 09:26 PM
Ala cucuk ozempic versi msia byk je chuols now kat klinik kecantikkan. Dia kaya apadahal.

Btol..harga pun affordable sgt utk kayangan seperti dia.

Shayang

Mana gambar terbaru dia after sebulan buat if?

dua_chzy

234126 replied at 13-8-2024 01:26 PM
Ala cucuk ozempic versi msia byk je chuols now kat klinik kecantikkan. Dia kaya apadahal.

Dah kenapa nak cucuk insulin masuk badan kalau tak sakit? Tak sayang buah pinggang? Ozempic tu banyak kesan buruk la. Tu ubat diabetis tu. Heran aku apsal tak gemuk obesiti, sebok nak berOzempic. Klinik kecantikan yang promote barang ni, aku doakan tokehnya mati awal sebab jahat tak bagitau betul2 kesan sampingan ubat ni hapa.

dua_chzy

None68 replied at 13-8-2024 08:09 PM
Btol..harga pun affordable sgt utk kayangan seperti dia.

Ozempic tu ubat diabetis. Macam insulin.

Bodoh la sapa ambik jika sihat walafiat tak diabetic.

aina_shaira

polyx replied at 14-8-2024 12:52 AM
Mmg btul kalau bdn besar ni mudah dapat sakit lutut tak kira umur. Meols dulu selalu sakit lutut nak ...

Banyak gak uols turun, berat 50 kilo tu berat zaman sekolah. Apa uols buat nak maintain tu

aciksenah

Bagus la Lisa...u can do it. Kalau tangguh2 nanti bertambah2 lagi lemak tu.
Iols bulan 3 hari tu start briskwalk pagi2 dalam 1/2 jam sebelum p kerja. Tak de la hari2. selang sari. Hujung minggu buat lama sikit la dalam sejam. Kadang2 join ontie2 zumba kat taman. Kadang2 join kawan2 hiking. Kadang2 buat exercise guna dumbell je kat rumah.
Setakat ni berat tak berapa nak turun sangat. Tapi kalau tengok percentage lemak dah makin menurun. Percentage muscle dah makin bertambah.
Tapi ada 3% lemak lagi nak kena buang ni. Lemak2 kat belakang semua hilang..belly pouch pun dah makin mengecut.
Target sebelum masuk tahun baru..peratusan lemak kembali normal..Tak harapkan sangat berat turun. Janji berat dan waist to hip ratio masih lagi normal.

polyx

aina_shaira replied at 14-8-2024 10:50 AM
Banyak gak uols turun, berat 50 kilo tu berat zaman sekolah. Apa uols buat nak maintain tu

Sorry meols tertekan report pulak. Meols selalu puasa isnin khamis. Meols jgk bkn penggemar mkanan/ minuman manis2 so dari situ dh membantu. Mkn pulak meols xdelah strict sgt cuma kawal portion je n last skali jogging dlm 3 kali seminggu. Tu pun tgk mood jgk. Harap membantu uols.

Sazreena

Duit banyak, options pun berlambak. Paling koman donlod je fitness apps / IF apps yg free tu.

missHaidiD

Aku asal buat IF je laki aku bawa balik kek.  Ank2 offer nk belanja kfc, mekdi,  SR .  Diaorg cm dengki bila aku ckp nk kurus tau.  

Olumis

Pesanan khas untuk korang yang gundu2 dalam ni: Tips pertama untuk dapatkan BMI ideal ialah korang stop bizi body mengutuk dan membekap retis pujaan korang. Asyik duduk dan baring jer baca forum mestilah lemak pun tak berkurang.  

Fly_over

syamzana replied at 13-8-2024 09:54 PM
sebulan je ke dia buat IF tu? mcm turun byk je sbb muka dah tirus.
iols jugak la naik badan lepas ra ...

ermmm sama la iols naik 4kilo lepas raya payah beno nk turun. nk kena diet jugak. gewammm tgk org yg maintain je badan padahal weols melalui pesta mkn yg sama

fgsp

iols proud acik early 40s masih slim workout every other day & jaga makan. iols doakan korang pun dimudahkan nak kurus senang beribadat & jaga keluarga aminnnn.

krustykrab

Kenapa semua anak2 dia ada nama omputih.
Yg sulung tu sbb minat kat Leann rimes kot?

krustykrab

cm_vungtau replied at 13-8-2024 07:15 PM
Cam tak sesuai aje abam yuci dengan setazah Surihani  Teringat dedulu Abam Yuci suka yang modern2  ...

Surirumah ni sblm ni kan mmg cekci.