15 MAKANAN TERBAIK DALAM DIET SEHARIAN

Syik_Gojet

kebanyakkan org fikir oat..kena makan dgn susu or makan kosong dgn air panas...

sebenarnya makan cara tu MEMANG TAK SEDAPPPPPPPPP

akhirnya beli y 3 in 1.. semestinya tak sihat..

oat y sedap jgn beli y oat cepat masak or oat segera....

beli rolled oat...!!

nak buat pun ada byk cara..
1) bubur oat (cara masa sebijik macam bubur nasi)
2) oat boleh dijadikan sebagai pemekat kuah.. contoh korg buat sup, nak pekat tak yah buh tepung jagung..ganti dgn oat
3) oat boleh dibuat biskut..dlm tenet byk resepi..
4) oat boleh buat sebagai protein bar .. selalu org makan pas senam...
5) pancake oat.. oat boleh dikisar (tak kisar pun takpe) ... dicampur dgn telur..(kalu ada whey leh masuk).. masak mcm ala2 lempeng
6) pengganti serbuk roti. contoh korg buat nugget.. korg leh gelek2 nugget tu dgn oat.. nak sihat jgn la goreng..bakar nugget tu..
7) oat klasik.. y org dok makan pagi2.y korg makan kata TAK SEDAP tu.. sbbnya tak tau cara y betul.. macam aku nak sedap oat nie aku buat mcm nie, dijamin sedap.. : http://semutsamba.blogspot.com/2 ... hakalala-babeh.html

ss82

Syik_Gojet posted on 1-12-2012 12:59 AM
kebanyakkan org fikir oat..kena makan dgn susu or makan kosong dgn air panas...

sebenarnya makan  ...

terbaeekkkkkkk...
terima kasih ya..!

adahanis

Syik_Gojet posted on 1-12-2012 12:59 AM
kebanyakkan org fikir oat..kena makan dgn susu or makan kosong dgn air panas...

sebenarnya makan  ...

bagus nya info u..toceh2

oats bagus tapi kalo tak biasa amik masa skit nak sukakannya...

tpi kena la cuba dulu kan..

Syik_Gojet

aku pun tak suka oat..

tak salah nak mencuba y baru..
aku mkn oat pun ikut mood..haha

honeynuyun

semua yg kat atas tu ok je...boleh gak telan...tak suak pun kena gak suka kan diri..hehehe

SaraNina

ada 1 plastik lg quaker oats tak bukak dlm almari..baru je beli..semangat nk diet la katakan.. tp yg dh lama tu buang cmtu je..dh expired sbb simpan lama sgt tak makan2 pn. bila ada semangat nk diet,beli la..tapi hangat2 taik ayam je.. (nasib baik yg tu tinggal suku plastik je..kalau tak membazir cmtu jela..)

btw, makan oats ni best jgk..lg2 kalau bancuh dgn susu pekat/ susu tepung. kalau mkn dgn air camtu pn boleh jgk (bg mereka yg blh telan la..)
penah terpikir nk campur dgn buah-buahan mcm epal,kiwi,anggur,tomato, kismis or kurma..tapi tak terbuat lak.. mcm best je kn..

nurheart_ayu

ehhh oats tu sedappppp sgtttt.... i suka... tp u kena makan dgn cara yg u all blh telan lah..........
so far xde masalah lah nk mkn oats...
i suke rolled oats, paling bgus beli yg organic, byk kt foodstore mana2 blh dpt..

cth i suke serve cmni:   cold milk (i pakai Anlene) + banana + strawberry + rolled oats dlm 5/6 sudu besar + honey = walllahhhh! mkn tiap2 malam mcmni... barulah healthy eating

  

kalau utk breakfast tu, ha blh tmbh dlm pancake cmni:




cer try!

nurheart_ayu

SaraNina posted on 11-6-2013 10:07 AM
ada 1 plastik lg quaker oats tak bukak dlm almari..baru je beli..semangat nk diet la katakan.. tp yg ...

nina beli oats apa? cube cari rolled oats..mmg sedap.... i mmg takde masalah mkn oats...

kalau nina masak cara mcm  kt bwh ni, confirm la susah telan.... plus susu pekat manis xelok, nina...
use lowfat milk br healthy

nurheart_ayu

nurheart_ayu

quinoa tu pun bagussss sgt... sapa2 tgh diet, blh lah buat as rice replacement...

SaraNina

nurheart_ayu posted on 11-6-2013 03:09 PM
nina beli oats apa? cube cari rolled oats..mmg sedap.... i mmg takde masalah mkn oats...

kalau  ...

sy beli yg instant oatmeal brand quaker oats.. nanti nk try la resipi2 ayu bg tu pakai rolled oat. tapi kene gigih mencari la rolled oats ni sebab seumur hidup tak pernah tau apa itu  "rolled oats"..hehe

btw thanks ayu coz bg resipi2 tu.. sy biasa campur dgn air panas n susu pekat je.. tulaa.. mmg tak elok susu pekat ni.. higt fat n sugar..

SaraNina

nurheart_ayu posted on 11-6-2013 03:12 PM

thanks ayu for sharing.. good healthy food for dieting

awinpj

Nak Tanya nestum tu kira oat ke? Suka mkn honey nestum......nestum pun Ada flavor yg added wif oat....slalu pk apa beza oat ngan nestum?

ss82

awinpj posted on 12-6-2013 12:33 AM
Nak Tanya nestum tu kira oat ke? Suka mkn honey nestum......nestum pun Ada flavor yg added wif oat.. ...

seeloknya original....

green~tea

tea suka makan oat dengan fresh fruits & susu!!! sedap gilosss.... kalo malas nak panaskan susu segar, tea pakai susu pekat manis (bukan jenis krimer tu)... then buah yang paling sedap makan ngn oat ni lak jenis masam2 cam kiwi, strawberry, few slices of pisang... oh sedapp...

nanti nak try masak bubur oat tu lah.. taruk udang.. sedapnye

nurheart_ayu

awinpj posted on 12-6-2013 12:33 AM
Nak Tanya nestum tu kira oat ke? Suka mkn honey nestum......nestum pun Ada flavor yg added wif oat.. ...

NESTUM tu cereal grain juga...
tp kalau perbandingan dr segi khasiat,
oats jauhhhhhhhhhhh lebih bkhasiat dr nestum.....
pls use rolled-oats klau nak yg lebih healthy... sedap tau rolled oats ni...

nurheart_ayu

SaraNina posted on 11-6-2013 11:52 PM
sy beli yg instant oatmeal brand quaker oats.. nanti nk try la resipi2 ayu bg tu pakai rolled oat. ...

hehhe i pun tgh bdiet gop leni.... hehehh

SaraNina

nurheart_ayu posted on 12-6-2013 04:18 PM
hehhe i pun tgh bdiet gop leni.... hehehh

jom kita berdiet sama2..

org ganu eh? hehe

awinpj

nurheart_ayu posted on 12-6-2013 04:16 PM
NESTUM tu cereal grain juga...
tp kalau perbandingan dr segi khasiat,
oats jauhhhhhhhhhhh lebih  ...

Hehe....me mkn nestum x sbb healthy ke nak diet.....mmg sbb suka...sbb sedap......besides nestum I always buy kook krunch n honey star n yogurt.....penah beli yg brand mat salleh...coz diorama ni byk giler choice of cereal...but.....I prefer nestum, koko krunch n honey star......x terserlah rasa oat....mat salleh suka bebenor cereal dia letak oat.....rolled oat first time dgr.....kalo nak beli brand apa? Jual kat mana lak?

R.A.M.A_mirror

bile la ak nak ade DAPUR seniri rr..
#nak masak seniri makan seniri..slurppp..