|
|
uori posted on 13-6-2014 04:15 PM 
tips mudah, tapi susah nak buat
Perkara yang mudah kebiasaannya memang sukar untuk dibuat secara konsisten. Tetapi tidak mengapa teruskan mencuba rajinkan diri demi untuk kebaikan fizikal dan mental.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sueism posted on 13-6-2014 05:13 PM
I memang Amal 1-4 , 5 tu memang payah nak buat hehehe
Sebab itu ia menjadi tips terakhir kerana bersenam adalah perkara paling berat dan malas untuk dilakukan. Namun tidak mengapa, mulakan dengan senaman ringan dahulu. Selamat mencuba. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kiwi16 posted on 13-6-2014 10:06 PM
Saya teringat ada sorag doktor perubatan bg taklimat kat ofis saya psl senaman ni.
Kata beliau, kl ...
Ia benar, namun senaman ringan amat baik untuk mereka yang begitu malas bersenam sehingga termengah-mengah. Jalan kaki selama 20 minit, menaiki tangga juga bagus sekurang-kurangnya mampu membakar kalori. Apapun terima kasih untuk info anda itu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
easicircle posted on 16-6-2014 09:53 AM
Cuba jangan tak cuba. Selamat merajinkan diri
dalam cubaan...hehehe...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
easicircle posted on 16-6-2014 10:09 AM
Sebab itu ia menjadi tips terakhir kerana bersenam adalah perkara paling berat dan malas untuk dil ...
memang dalam hati /otak hari2 nak senam tapi
bila bgn aje terus out the window nya niat hehehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sueism posted on 16-6-2014 02:24 PM
memang dalam hati /otak hari2 nak senam tapi
bila bgn aje terus out the window nya niat hehehe
...
Perkara yang susah memang berat nak dilakukan.Teruskan rajinkan diri untuk mula bersenam. Jika malas untuk berjogging apa kata mulakan dengan sukan yang anda minat seperti badminton, futsal, tenis atau wall climbing. Selamat mencuba
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haihhh..bila la nak stat senam ni. nak turunkan dlm 5kg jer pon rasa payah 
btw, sy consume gak antioxidant supplement from GNC, pine bark extract. sejak amek tu mmg jarang2 kena demam atau selsema. kalau kena pon kejap jer dah baik. the best part ramai org ingat umur sy still 20an padahal dah pertengahan 30an pon  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
easicircle posted on 17-6-2014 11:13 AM
Perkara yang susah memang berat nak dilakukan.Teruskan rajinkan diri untuk mula bersenam. Jika mal ...
so far i berjalan aje selama 2 batu sehari tu pun kira ok kan?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shunnaray posted on 17-6-2014 11:26 AM
haihhh..bila la nak stat senam ni. nak turunkan dlm 5kg jer pon rasa payah
btw, sy consume g ...
Jika malas sungguh nak bersenam apa kata mulakan dengan sukan seperti badminton sukan yang menyeronokkan dan mampu mengeluarkan peluh yang banyak. Apapun terima kasih atas cadangan untuk supplements daripada GNC.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sueism posted on 17-6-2014 11:40 AM
so far i berjalan aje selama 2 batu sehari tu pun kira ok kan?
Sudah cukup memadai sekurang-kuranya mengeluarkan peluh dan membakar kalori. Teruskan usaha!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shunnaray posted on 17-6-2014 11:26 AM
haihhh..bila la nak stat senam ni. nak turunkan dlm 5kg jer pon rasa payah
btw, sy consume g ...
mahal giler pine bark ni...akk blh beli skali je la kot, nak menten takde harapan nmpknya
dah lama ke consume?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
no.20 posted on 18-6-2014 10:19 AM
mahal giler pine bark ni...akk blh beli skali je la kot, nak menten takde harapan nmpknya
...
aah sis, mmg mahal giler. bulan brp aritu dah naik rege lagi. tskkkk...
sy baru consume setahun tp takla religiously sbb mahal kan. kalau dah habis, time tu pulak takder offer mmg hold dulu la beli. heheh...biasanya sy beli kalau ada offer 35-40% jer..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shunnaray posted on 18-6-2014 10:49 AM
aah sis, mmg mahal giler. bulan brp aritu dah naik rege lagi. tskkkk...
sy baru consume setahun ...
baper harga dia skang ni? akk kalau pakai, hjg tahun je la lps dapat bonus...pastu sepjg tahun tak makan dah...pastu hjg tahun baru beli lagi ahakss
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shunnaray posted on 18-6-2014 11:23 AM
hikhik...gigih tepon gnc tanya rege td. baru tau skang ni ada offer 40% sampai hujung jun.
reg ...
akk pun mampu tgk harga yg 5o bijik je...yg lain2 tu malas nak tgk....hikihiki...
makan sebiji sehari ke?
bila makan ni apa kesan yg nmpk kat kulit? makan cerah ke? pigmentation ada kurang ke
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
no.20 posted on 18-6-2014 11:26 AM
akk pun mampu tgk harga yg 5o bijik je...yg lain2 tu malas nak tgk....hikihiki...
makan sebiji ...
aah sebiji sari jer. efek dia immune system lebih kuat (kurang kena demam, selsema), pastu kulit pon jd cerah sikit sbb dia lancarkan peredaran darah yg penting utk kolagen (promot sakan lak  )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shunnaray posted on 18-6-2014 11:44 AM
aah sebiji sari jer. efek dia immune system lebih kuat (kurang kena demam, selsema), pastu kulit p ...
wah mcm tertarik lak...padahal aritu masuk kedai dengar SA citer, tgk harga terus kuar kedai....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
no.20 posted on 18-6-2014 11:49 AM
wah mcm tertarik lak...padahal aritu masuk kedai dengar SA citer, tgk harga terus kuar kedai.... ...
xper sis, kita beli yg 50 biji pon jadi laa. hehee...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shunnaray posted on 18-6-2014 12:08 PM
xper sis, kita beli yg 50 biji pon jadi laa. hehee...
50 bijik tu tak sampai 2 bulan pun....harus la akk kena mkn skip2 ni nak tggu cukup bulan...silap2 skip punya skip blh tahan smp 3-4 bulan...kes nak jimat punya pasal haha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
funtasy posted on 12-6-2014 08:39 PM
minum air kosong tiap kli bgun pagi..tapi jangan berus gigi sebelum minum air tu..
huhu..itu lah yang paling iolss x sggup buat 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 16-6-2014 12:18 PM
![[tvN/Disney+ 2024] LOVE YOUR ENEMY - Ju Ji Hoon, Jung Yu Mi ~ 23 November 2024](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/59/59a0b0b089db1cda0f378e6fae637fb1.jpg)
