MeeSai posted on 24-11-2014 11:19 AM
biasa makan berapa pinggan..
sekarang ?
Dietician ke ni? hehhe
Breakfast : Skip sbb kerja start kol 9am, tp aku masuk 9.30am. hihihi pekerja contoh. lepas tu terkocoh2 buat kerja tgok jam dah kol 12pm.
Lunch : makan nasi berlauk sepinggan. xpernah pulak sampai 2 pinggan. hihi malu org tgok (pasal mkn kat kedai)
Dinner : selalu tapau je pasal dah malas nak keluar (iols bujang). kadg2 tuu masak mst makan byak sikit.
p/s: iols xsuka minum air manis. iols leh diet air je, tp mkn xde diet. huhuhu
apiang posted on 24-11-2014 11:08 AM
Pergh...sampai berhabuk! kerugian alam semesta tu. bak hantar kat iols la....iols duk pj je ni. {: ...
PJ as in petaling jaya? jauh dik oi akak nk hantar kat uols....
mohon uols joging jah...weekend ajak ler bf tu pegi panjat bukit ke....kalu g mcm bukit cerakah ke..leh sewa beskal...uols pegi dating sambil berbeskal dengan bf..romentika de la amore gituh....kalu duk condo/apartment/flat...satu advantage utk uols..boleh naik turun tangga..iols masa nk dekat2 kawin gigih naik turun tangga ke tingkat 7 dik non...g keje balik keje turun joging balik joging g tapau nasik...semua naik turun tangga.. kalau malam2 siap lari atas tangga sbb takut hantu kak limah tunggu atas tangga
kalau uols jenis tapau makanan..iols suggest uols tapau lauk jah...nasik uols tukar ke beras taj mahal faiza utk pesakit diabetes..makan beras tu tak naik sangat berat badan dekk...kalu nk lg ekstrem mcm iols dulu...lauk tu makan ulam or sayur rebus jahportion sayur tu lg byk dari nasik...rasa cam kambing kejap tp berkesan okeh...3 bulan je berdebuk2 jatuh berat badan...
pegi la gym... byr mahal xpe utk setahun... motivasi.. klu x pergi rugi... duit dah bayar.. nak x nak kene pergi jugak... klu beli basikal tu takut jadi tukun jer kat umah nanti...
Diet Atkins bukan semua org leh buat.. nak plak xleh mkn nasi.. org mesia ni nasi tu makanan ruji...x dpt nasi sehari x sah...
Puasa 3 bulan berturut2.. tp klu waktu berbuka melantak mcm nak rak.. tak guna jugak.... Last edited by Shahreen74 on 24-11-2014 01:16 PM
Beli threadmill drpd basikal. Basikal tu mcm ye ye je la kalau uolls nak senaman. Tp kalau threadmill mst u akan xsesaba nak bersenam malah threadmill lg berkesan utk kurus dr basikal nan hado.
apiang posted on 24-11-2014 11:32 AM
Dietician ke ni? hehhe
Breakfast : Skip sbb kerja start kol 9am, tp aku masuk 9.30am. hihihi pe ...
jgn skip makan pagi..skip makan pagi membuatkan kita makan byk lunch..even ko ckp makan sepinggan..tapi xtau nasi 2 mangkuk ke tiga mangkuk+lauk goreng santan lemak etc kurang sayur..makan malam tapau xpe..it's all about your choice of food..since ko ckp xminum manis..ko makan kuih/jajan antara waktu makan?
makan pagi dgn roti+susu kotak coklat pn ok..bende yg cepat dan pantas
apiang posted on 24-11-2014 11:32 AM
Dietician ke ni? hehhe
Breakfast : Skip sbb kerja start kol 9am, tp aku masuk 9.30am. hihihi pe ...
Ko mkn takde la byk sgt.... Baik ko ngaku, ko tak listkan segala mak nenek jajan kan kan kan...
Kalau ko serius nk kurus, biskut dgn kueh pun ko takleh mkn tau... Berat aku dr start keja sampai skrang maintain sbb aku bfast tak mkn roti canai dgn nasi lemak.... Aku mkn roti whole wheat dgn milo je...
Lunch mkn nasi, sayur lebih... Mlm alas perut minum milo... Jarang aku mkn mlm.. Weekend 2 hari tu cheat days aku.. Mkn apa saje tp taklah sampai takleh bgn...
Tp kan, aku mmg bgn awal work out dulu before gi keja... 20 mins camtu je...
Post time 24-11-2014 04:58 PMFrom the mobile phone|Show all posts
Aku pon rasa ko takyah beli...
Aku dulu pon beria beli thread mill kononnya nak exercise kaw-kaw, beria la kot seminggu...
Lpstu thread mill skrg jd tempat sidai kain..huhu
Baik ko simpan duit tu..try diet Atkins..dgr citer kalau betul2 ikut n discipline wajib turun berat badan...
khailya posted on 24-11-2014 03:40 PM
umah makcik aku ade benda alah ni..
mule2 beli aku tgk masing2 semangat mengayuh beskal ni ha..hehe ...
hahahahaha ye x ye jugak kan... memang beria! emmm mungkin aku patut hold dulu.
Aku akan cuba atkins!
tapi lepas december la.... weekend ni aku pergi penang (weeding tu). weekend depan wedding jugak kat gombak, pastu wedding lagi kat ampang. (sabtu ahad)
Minggu lagi 1 pergi USS! Wehuuu
tergamak pulak nak atkin time org makan lauk kenduri gulai kawah kan.
Post time 24-11-2014 11:20 AM
Author
lepas tu terkocoh2 buat kerja tgok jam dah kol 12pm.
Post time 24-11-2014 11:46 AM
