|
|
ermm...tak paham rupanya...hehe...sorry ...
maksud tukang urut tu, kena pi urut2 cepat2 la. ...
rose_liz Post at 16-12-2011 14:21 
ooo kena p urut cepat2 dan berulang kali eh........
adui..baru urut sekali jer... cuti nie mungkin p urut lagi, dgn org lain pulak...
adui seram tul kalau nak kena urut..sakit y teramat sgt....!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul2..haha..gila terketar2 tangan menahan berat badan nie..hehehe...
kalu cara betul nak ...
Syik_Gojet Post at 16-12-2011 10:12 
Tu sebab akk tak boleh daftar kat gym.. bukan bersenam.. jap gi pipi tembam.. asyik gelak aje.. bukan gelak kan org.. gelak kan diri sendiri.. buruk bebenor tengok dalam ceremin.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 395# din_hbl
salam..cikgu din nak buat pembetulan kat ranking tu...
target den ialah 47kg bukan 50kg....mungkin cikgu din tersilap kot... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 423# matakucing
memang target semua org saya ejas, beza 3kg dari berat terkini.. tujuannya supaya target itu lebih mudah dicapai, tak terlalu jauh.. jadi lebih memberi smgt klu capai target. bila dah capai target 50, baru saya tukar ke 47kg ye  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Erk nak join gak....blh ker ? Segala produk saya dah cuba slimming centre dh abis beribu ..tapi resultnya amatlah mengecewakan...perut mcm org preggy 5 bln susahnya laa nak kempis isk..tolonggg lah ..mlm mmg x mkn ..tapi saya mmg hantu ayam goreng ..x blh tidak ..rasa rasanya boleh x saya berjaya turunkan berat bdn..?give up dah :-( |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 425# Szasza
boleh je nak join, tapi ni dah masuk tgh bulan pun, so saya suggest u start join utk Januari 2012 nnt yek..
tiap2 selasa kena update berat terkini, even berat naik pun kena update.. klu 2 kali tak update, saya drop nama.. so mcmn boleh? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 401# din_hbl
Kena semangat tinggi en din...dah ramai duk bertanya bila mau tambah sorang lagi nie..huhu...
plan nya hujung tahun nie lah kalu berat stabil...
minggu nie xdapat nak berdiet mana..bersenam pun tak...balik umah mak...makan ajer lah jawabnya.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam geng... rasa nk join gak le.. bdn dah thp overweight dh ni.. ntah2 dh obes... tp skang duk kt luar.. mgkin bleh start jan nanti... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
erk kawan2 semua ..ada mkn produk apa2 x ? atau ikat perut ..selain dari senaman ??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 430# Szasza
nak makan produk utk bantu turunkan berat dibolehkan, tapi discussion ttg produk tidak dibenarkan..
nak makan product boleh, nk join gym boleh, personal trainer, senaman, atau jaga makan.. apa2 boleh.. jnji turun berat cara sihat..
although ada yg pernah duk ranking atas sbb turun berat akibat demam atau sakit, saya still declare sebagai winner tapi saya tak galakkan sgt.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
perghhhh....dlm 2 minggu lebih nie, syik tak senam pun...
kaki sakit asyik tergantung je kaki... asyik mkn je kerja...
timbang pagi tadi berat jadi 80.6kg..
turun 900g... rasa mcm tak caya jer...
hohohohoho.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
perghhhh....dlm 2 minggu lebih nie, syik tak senam pun...
kaki sakit asyik tergantung je kaki... as ...
Syik_Gojet Post at 19-12-2011 10:28
mcm mana boleh turun syik? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
erk kawan2 semua ..ada mkn produk apa2 x ? atau ikat perut ..selain dari senaman ???
Szasza Post at 18-12-2011 17:58
sy x ambk apa2 produk pn. just kawal mkn tp x kawal sgt pun
sblm ni penah la ambk produk nk turunkan berat tp hasilnya hampeh. makin berselera adala..ntah knp jd mcm tu pn x tau
last2 diet sendiri..kwl mkn..alhamdulillah turun la jugak jarum dkt penimbang tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm mana boleh turun syik?
akudancinta Post at 19-12-2011 11:40
syik suspect kurang air dlm badan kot...sebabnya kaki syik sakit..syik nak jln tak larat, otomatik minum air pun sikit...
sampai syik perasan mulut asyik kering....
dari segi mkn, syik mkn semua... itu hari ada mkn pizza, aiskrem, mcD...
cuba bezanya syik tak de la mkn menggila... ambik semua tapi sederhana...
air manis pulak paling byk pun minum 1 cawan sehari je.. itu pun yang 3 in 1...syik lagi gemar minum air masak...
syik tak leh excited sgt..sebabnya syik suspect nanti bila dah sihat, tak mustahil berat naik balik sebab dah kembali ke rutin asal...
kalau y turun tu lemak, insyaAllah tak naik..tapi y turun tu air..satu hari akan naik semula..hehe..
skrg nie syik wait n see tgk camne... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy x ambk apa2 produk pn. just kawal mkn tp x kawal sgt pun
sblm ni penah la ambk produk nk t ...
akudancinta Post at 19-12-2011 11:42
nak kawal mkn tu yg susah...cakap jer produk apa saya x cuba ..segala fiber..oren apple etc..cemana nak kawal mkn yer ? nak2 skrg ni musim org kenduri kawin manjang ..makan sajer ..1 hari kekadang sampai 4 rmh ..huhuhu ..mmg takut nak tgk penimbang ..insyaallah ..2012 nak berusaha lebih gigih ..erk puasa kot ..voley gitu ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam semua...
updated berat terkini--> 52.8kg
berat naik sebab mak den datang rumah selama seminggu...jadi den asyik melantak masakan mak den abis lupa diet...huhu...
semalam mak den dah balik kampung jadi bolehlah den diet semula...
p/s: kalau masakan mak den sendiri memang den tak daya nak menahan godaan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak kawal mkn tu yg susah...cakap jer produk apa saya x cuba ..segala fiber..oren apple et ...
Szasza Post at 19-12-2011 11:51
sama la syik susah nak kawal mkn...hehe...
tu la kelemahan syik suka mkn....
tapi utk langkah pertama..szasza jgn terus cut makanan...nanti sure awk akan terbayang2 jer makanan sedap2...
perasan tak, bila kita fikir diet, time tu la semua makanan nampak sedap jer..hehehe....
kalau mcm syik time tu la mcD, kfc,pizza sampai kan marrybrown y tak bape suka pun nmpak lazat jer..hehe....
lebih baik buat pelan2.. contoh nasik dar 3 senduk..jadikan 2 senduk...pelan2 sampai dpt 1 senduk or 1.5 senduk pun dah ok..
lauk2, mkn jer apa y szasza suka..cuma kurangkan kuantiti.. kalau dh mkn y berlemak2, ambik sikit2 jer...
cara paling senang y syik praktikan mkn bukan dlm pinggan tp dlm piring...
bila kita letak makanan dlm piring sperti nasi, ayam sayur..sure piring tu nampak penuh gila mcm nak terkeluar pulak..
bila otak kita tgk, automatik otak kita rasa mcm kita mkn banyak utk menipu otak kita..peh tu kunyah slow2.. sure rasa kenyang punya tapi tak senak.. rasa sedap2 perut jer...
mula2 mungkin rasa segan skit..lama2 bila famili dah biasa tgk cara mkn kita sure dorg tak kisah dah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 435# Syik_Gojet
hehe kurang minum air bukan kurang berat la.. kurang minum air naik peratus lemak lah..
skrg ni berat syik turun sbb satu takde tensen2, just rileks je sbb dah redha lantak la berat naik ke turun ke.. sbnrnya rasa mcm tu lagi berat turun tau sbnrnya.. tapi kalau asyik pikir eh minggu ni aku beria dah diet klu berat aku tak turun mesti aku tensen.. ha klu rasa mcm gitu mmg serius berat takkan turun
kemudian u pun cut separuh makan u.. even makan byk tapi portion tu sume separuh2 pasal takde selera.. tu pasal berat u turun
itu pasalnya ada moto "fit body do not start at gym, but start at kitchen.." |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by sikunangkunang at 19-12-2011 22:43
Salam,
Din, nak update siap2 aci tak..?? esok ada function kat ofis sampai petang..malam ada meeting dgn student. Rasanya mmg tak jenguk la benang ni esok...
update hari ni;
Berat 63.4kg... ku kuciwaaa.... after baca din, i couldnt agree more...sepatutnya i'm just letting the weight as it is... ni tidak, hari2 timbang, pastu frust sengsorang sebab kejap naik kejap turun padahal dah exercise, dah jaga makan dah... mulai minggu ni nak teruskan daily routine but i need to change my mind... kena kurangkan stress pada kepala otak sendiri... caiyok2..!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 16-12-2011 03:53 PM
Author
