Running - (RUNNING EVENTS SCHEDULE)

karambunai · Post time 19-5-2009 04:54 PM

mcm pensil hang kata...

gepren · Post time 20-5-2009 10:40 AM

Mcm pensil tu apa mende?

seri_air · Post time 20-5-2009 12:04 PM

Originally posted by gepren at 20-5-2009 10:40
Mcm pensil tu apa mende?

Lurus. Cam tiang lampu. Cam Kenyan runners.

Tak de lemak.

Cer tengok fizikal elite runners, aku nampak cam pensil.

gepren · Post time 20-5-2009 02:24 PM

laaaaa... ingt apa lah pensil tu

Kurus mcm tiang lampu rupanya!

Lps keje kang nak brisk walking,
agak2 blh jd pensil gak ke aa kalo slalu brisk?

neo-painkillerz · Post time 20-5-2009 03:51 PM

Originally posted by gepren at 20-5-2009 14:24
laaaaa... ingt apa lah pensil tu
Kurus mcm tiang lampu rupanya!

Lps keje kang nak brisk walking,
agak2 blh jd pensil gak ke aa kalo slalu brisk?

boleh...kalo matlamat mmg nak jadi pensil boleh.....

tapi ada member aku..training giler2 pun taklih pensil pun....

tp still maintain la...tak pensil sangat....cam pemadam jerk

karambunai · Post time 20-5-2009 05:02 PM

hahaha pemadam... kui kui kui sabo je la aku gan neo ni

tersedak air liur aku tau

seri_air · Post time 20-5-2009 05:30 PM

Originally posted by neo-painkillerz at 20-5-2009 15:51

boleh...kalo matlamat mmg nak jadi pensil boleh.....

tapi ada member aku..training giler2 pun taklih pensil pun....

tp still maintain la...tak pensil sangat....cam pemadam jerk

Aku cam tu lah kot. Pemadam je.

Rasanya boleh jek jadi pensil kalau owang tu pace 4 min/km atau kurang.

karambunai · Post time 20-5-2009 05:38 PM

hahaha... sabo je le aku.. hiburan petang2 mcm ni

gepren · Post time 21-5-2009 10:40 AM

hoh... jd mcm pemadam la plaks?
Ahahaha mcm gemok je kalo pemadam tu

xpe ah maintain je..
kalo jd mcm pensil tu anugerah la

Ptg nih brisk walk lg....
kena gi sukat dgn meter keta dulu lah.. tensen je xtau bape km

karambunai · Post time 21-5-2009 12:12 PM

bagus ek.. rajin!...

gepren · Post time 21-5-2009 03:25 PM

alaaa kilat ah pulaksssssss.
kena brisk dlm umah je la kot

karambunai · Post time 21-5-2009 04:21 PM

uiks kilat ke? xsedar pun

seri_air · Post time 21-5-2009 08:09 PM

Tak ujan pon kat sini.

Eh...sapa2, ada tak petua nak meningkatkan motibasi nak trening ni?

Tinggal 5 weekend sahaja huhuhu!!!

gepren · Post time 22-5-2009 10:04 AM

Semalam ujan lebat

gepren · Post time 22-5-2009 10:05 AM

Akak rajin running kan?
Mesti selalu je training?

seri_air · Post time 22-5-2009 10:13 AM

Originally posted by gepren at 22-5-2009 10:05
Akak rajin running kan?
Mesti selalu je training?

5 hari seminggu termasuk long run hari ahad.

Tapi nak menggerakkan diri untuk keluar tu ya ampunnnnn!!!!

gepren · Post time 22-5-2009 12:11 PM

Hahahah biasa la tu kak,
terasa berat je muntot nak start dulu.
Tp bila dah start ok la

Long run tu akak wat bape KM?
Biasanya kat mana?

karambunai · Post time 22-5-2009 04:06 PM

bagus ler korang ni.. rajin2 sungguh!

dexa · Post time 23-5-2009 05:58 AM

gepren pergi la brisk walk kat KLCC park -
one lap - 2.4 km - kira okay la tu -

buat dalam 4 laps pun kira bagus sangat -

tak jauh pun sana -

gepren · Post time 25-5-2009 11:44 AM

KLCC park start dr mana eh?
heheheh tetiba mcm blank sbb SGT2 JARANG gi KLCC.
kalo gi pon tgk wyg then terus blk, tu pon gi dgn LRT.. 3thn lps ada le gi taman tu.
Jauh gak 2.4km.

Dah kira kat tmn tasik titiwangsa aritu,
1round yg sy buat tu dlm 2.54km