Ladies, apakah gym pilihan korang?

jusoren12

tak pernah pun ke gym ....... lari2 anak keliling rmh saje

nazadiyah

dekat kelab area umah aku. best ..hijau je..peh habis terus order ciken chop..

brown_pupil

aku prefer jogging kat taman dari terperuk dlm gym...

Kebabomb

Sangat suka pergi Gym...saya cukup menjaga badan dan pemakanan..berlari di threadmill selama sejam..di selang-seli dengan workout keesokkan harinya...Bila ke gym, keluar peluh saya rasa sihat..cergas dan bertenaga...Bila berdiri depan cermin besar, tengok keadaan diri...I feel great about myself! ;)

newrulez88

sebab nk pikir jaga kesihatan..at least 4x semiggu iols akan pg gym..

redah sajork walaupun iols sorang yg pompuan n keliling semua lelaki..
tawakal sajer..klau pkir malu..makin la bambam...

kumakoaisya

sapa kat sini pnh try bodytone kat ampang? nk tau fee dia bpe

anees~nuhara

pegi gym dkt opis jeee.

retnoel

Hr ni br stat blk g gym kt area umh..sib baik ada yg dkt..yng kbs punya je pun....yuran agak murah..so far x commit lg monthly pnya..byr walk in je rm5..

ladsyoul

Saya dah start balik masuk gym. Ambil kickboxing juga. Memang cepat turun berat badan. Sekarang ni, guna Groupon voucher utk CF 1U. Ada punching bag, bawa glove sendiri. Best.

intriQue

Dulu pergi gym. My personal choice was the threadmil. Tapi lps tu jadi boring sbb benda yg sama. Nak guna machine, tak berapa reti sbb takde knowledge. So lama2 makin jarang pergi gym.

Now I jog jer kat luar utk cardio. And buat senaman kat rumah jer. Mcm lunges, squats, push ups, jump rope etc. Tapi i rasa if i ada workout buddies, mesti lagi best.

CikNano

iolls prefert gym muslimah & private punya bole la buat mcm2 exercise kalau xsempat pon g gym iolls exercise kat rumah je actually yg kata xde masa tu bole je wat exercise ni
1) squat
2) plank
3) crunches
4) cardio

hasilnya amat memuaskan

far_sya

CikNano posted on 30-11-2014 10:57 PM
iolls prefert gym muslimah & private punya bole la buat mcm2 exercise kalau xsempat pon g gym iolls  ...

kat mana tu ada gym muslimah ehh???

CikNano

far_sya posted on 1-12-2014 09:23 AM
kat mana tu ada gym muslimah ehh???

Ada dkt area rumah i.. kalau u minat bole try gym yg kat bawah ni, khas untuk perempuan okay =) :

Rockafella Gym Fee         : RM 10 per entry Address : No. 2-37 Jalan Prima SG 2, Taman  Prima Sri Gombak, 68100 Batu Caves, Selangor Contact  : +603-6185 9480	Bangi Fitness Fee        : RM15 per entry Address : No. 38A, Jalan 7/7A, Seksyen 7, 43650 Bandar Baru Bangi, Selangor Darul EhsanContact : +603-8926 3448
Nurul Fitness Fee        : RM10 per entry Address : No.39-A, Jalan Intan 2/7, Taman     Puchong Intan, 47100 Puchong, Selangor Darul Ehsan Contact : 019-633 2819	Curves Fee       : Unknown Address: 67 Jalan Setia Bakti, Bukit Damansara, Federal Territory of Kuala Lumpur Contact: +603-2093 6988
Tropic Fitness Fee        : Unknown Address : No 28-2, Jalan 1/4, Bandar Puteri  Puchong, 47100, Puchong, Selangor Contact : +603-8060 3497	NRG Fitness Fee        : RM10/RM5 per entry Address : No 23A (1st Floor), Jalan Kristal K7/K, Section 7, 40000, Shah Alam, Selangor Darul Ehsan Contact : 017-2132097
Contours Express Fee        : RM19 for one week trial Address :No 4B, Jalan Plumbum P 7/P Pusat Komersial Seksyen 7, 40000 Shah Alam, Selangor Darul Ehsan Contact : +603-5511 2328	Phillip Wain Fee        : Unknown Address :Millennium Tower, Level 1-2 & 2-3, 8 Jalan Damanlela, Bukit Damansara, 50490 Kuala Lumpur Contact : +603- 2092 2200
Lola Fitness Studio Fee        : Unknown Address :G67-1, Jalan Tecknologi 3/9, Bistari De Kota, Kota Damansara, 47810, Petaling Jaya, Selangor Contact : 018-255 8455	STOMP Fitness Studio Ampang Fee        : RM 30.00 walk-in/trial Address :4-2A Jalan Up 1/7, Taman Ukay     Perdana, 68000 Ampang, Selangor Darul EhsanContact : 010-2767 573

far_sya

CikNano posted on 1-12-2014 08:06 PM
Ada dkt area rumah i.. kalau u minat bole try gym yg kat bawah ni, khas untuk perempuan okay =) :
...

byk rupanya ladies gym ni rupanya...nanti bila2 trun sana bole la singgah..

storyboard

thread ni khusus untuk ladies yang pegi gym,kan?

petite_adry

MACD replied at 23-11-2010 03:28 PM
I rasa u tinggal di kawasan kejiranan yg kondusif.  Sebab kalau tinggal kat kawasan flat/apartme ...

Good info macd! i dh lbh kurg 5mths pg gym 4-5times a week without miss, berat i tk turun pun sbnrnya, mybe sebab muscle makin besar kot? sbb i angkat berat gak, body dh toned, squat 60times per day, sit up mula2 30times, but increase day by day.. pungung dh pejal beza masa mula2 dulu, sbb i tk gemuk, berat 47kg, tinggi 159cm, bila fikir2 frust juga sbb berat tk turun, maintain je.. tp sbb body makin toned so ok lah.. hehehe

dan yg bestnya, bila pg gym, mood kita berubah jadi happy je selalu, jarang moody, tk tau kenapa, rasa puas bila dpt berpeluh byk, balik rumah hati tenang.. sampai i addicted dh skrg to gym, yes i'm a gym freak now! yeahh!!

Oh ya, i juga jenis yg jaga pemakanan dari dulu lagi.. sgt berhati2 dgn pengambilan kalori, harap macd dapat bagi info lg psl pemaknan yg berkhasiat, tq

Esmiria

takyah gim.buat kje rumh.kira sennman tu.

Elle_mujigae

Suka gym Fixme Studio @Setiawangsa..ada ladies instructor and private area for ladies to workout...

lookp

hi.. saya still baru kat sini... saya ada buat sedikit kajian tentang gym-gym di Malaysia. n hasinya say mendapatti kebanyakan ahli tidak mengambil semua aspek untuk join gym. nasihat saya tolong semak gym dan kelilingnya dahulu.. ni ada petua tentang apa yang perlu diambil dalam pertimbangan anda. ini link dia:http://goo.gl/qTqQZy
harap2 ia membantu anda,, saya juga ada compile list gym di : http://goo.gl/c5ZTlv
jika hendak personal triner boleh tengok senarai pendek di : http://goo.gl/1rxB5H

ahmeduk88

Teman wanita saya pergi ke gym dengan saya. Bukan gym ada brand tapi gym di Perpustakaan Awam Selangor. Masuk murah, yuran murah and nak kata complete tu tak la sangat tapi okay la untuk strength training. And dah 3 bulan ni nampak la dia ada gains.

Improvement dari segi postur badan, kekuatan dan kelajuan. Time untuk long distance runs juga dah turun 20 seconds (dia suka lari) so agak bagus la.

Macam mana pon, saya sarankan agar kalau wanita pergi training, jangan tak buat strength training, that means basic lifts macam chest press, shoulder press, squat and deadlift. Kalau taknak lift weights, boleh squat, push up dan pull up. Kalau rasa susah, work with gravity.

Dah panjang berjela pulak jawab kat sini hehehe