Sukat Makanan Pakai Penimbang Sebelum Makan, Rahsia Noor Nabila Kekal Langsing

Whitney72

Mcm poyo dan bimbo je...dah tau nk mkn sikit , masaklar sikit...masak byk lps tu timbang2 pulak ..

Rogue98

Ada sape2 guna apps myfitnesspal tak? Info kalori kat situ betul ke?

nightwinkle

msdummy.2018 replied at 18-1-2024 01:48 PM
Oranf yang busy2 timbang ni br belajar nk diet...kalo dh lama amal pemakanan seimbang, kejadah nk tm ...

betul....mcm KAming..dulu timbang skg dh takda..main agak2 jer

Bergosip

Rogue98 replied at 18-1-2024 05:31 PM
Ada sape2 guna apps myfitnesspal tak? Info kalori kat situ betul ke?

kalau uols pening nak kira kalori. terutamanya makanan malaysia yang banyak bahan dan berat yang berbeza

uols search dekat google "kkm kalori". klik link "bank kalori makanan. pdf" dari jabatan kesihatan negeri selangor

dekat situ ada banyak jenis makanan. siap tulis sukatan (mangkuk/pinggan) dengan jumlah kalori

olezzeli17

Saya kalau nk turun berat badan cepat, just makan je makanan macam menu berpantang dengan air kosong. Seminggu boleh turun 5-6kg tanpa exercise.

Pak.dolla

ctnorpropa replied at 18-1-2024 09:23 AM
Aik retis ke diani. Ex wife retis dgn kakak retis je kan. So perlu campak di bod personati medsos sa ...

.

aku baru komen benda yg sama...

abangadek

sukanyanyi replied at 18-1-2024 02:08 PM
nape aku rasa gosip2 lately semua tak memuaskan hati? baru lagi ek, awal tahun, baru nak warm up sem ...

Ngko kena bnyk pgg tasbih dr pgg fon

MatDeghem

Bila jadi mak Jan...maka nya mula lah diet, excercise dan keluar dgn rosit.  
Slim cantik kaya... laki pun sampai 3.
3 kali akad nikah.
Ni kalau kawin lagi naik pelamin lagi tak?

Rogue98

Bergosip replied at 18-1-2024 05:48 PM
kalau uols pening nak kira kalori. terutamanya makanan malaysia yang banyak bahan dan berat yang b ...

Ok jugak ni  thanks.
My fitneespal tu I guna sbb senang mcm tadi I mkn kat secret recipe...so I type jer secret recipe so keluar makanan yg I makan dgn kalori ...cuma tak tau lah betul ke tak.

sukanyanyi

abangadek replied at 18-1-2024 06:12 PM
Ngko kena bnyk pgg tasbih dr pgg fon

Hahahaha.. aku pon saspek mcmtu. Aku tambah sendiri, kena byk tgk ceramah drpd socmed retis or tv.. adoi...

Lula2

zuriey replied at 18-1-2024 02:58 PM
I dulu rajin bt if 20-24 jam
Mmg turun cpt
Tapi skrng udah malas

Lamanya uols. I cannot nanti gastrik

asfaz

Kau makan 2sudu aje la kak nab
Boleh geng dgn #2sudu tu

asfaz

becir replied at 18-1-2024 04:39 PM
Tun dia kawal berat tengok size pinggang dia berubah ke tak. Kalau naik dia diet. My dad pun gitu, ...

Arwah ayah ai pinggang ramping sepanjang hayat (sejak ai ada lah ) masa muda tgk hensem kurus . Tpi ayah ai jenis tak makan banyak. Nasi + lauk singgang + budu /sambal belacan pun dia on. Hari2 pun takpe
Yg follow badan ayah ,girl sorang boy sorang . Yg lain turun naik
Tpi bab muka ,kami semua mmg takde masalah jerawat. (saje selit)

asfaz

Bergosip replied at 18-1-2024 05:20 PM
untuk tau nilai kalori, uols kena tau berat makanan

makanan yang sama (nasi), dengan berat berbez ...

Tambah lagi.
Jauhkan gula or kurangkan gula,Maggie,roti putih,biskut .

aint

iols melantak nasi tiap2 hari... nasi lemak.. nasi dagang... nasi kerabu... syukur masih bole muat baju seluar size s

ninnamina

Rogue98 replied at 18-1-2024 04:14 PM
Aku tadi buat 16jam tapi eating window mcm2 aku makan...haha

kalau nak makan memacam uol boleh try buat if+omad.. puasa 23j, sejam tu boleh makan apa saja hehe

katakauu

Manusiabesa replied at 18-1-2024 01:44 PM
Acah2 je jenab ni..... pape pun hangat2 tek ayam... beli tu pakai skjp..beli ni pkai skjp..cari jant ...

kannnnn
content semata

sofi_sofia

Macamlah krg tak biasa dgn anak2 nek tini … drg nih klu buat apa2 ada 2 sebab jer 1. Sebab jantan 2. Sebab business …

Tak lain tak bukan nih mesti samada dia ada kenal jantan2 muscular kaki gym jaga makan atau adik dia nak kuarkan produk baru!

Rogue98

ninnamina replied at 18-1-2024 07:35 PM
kalau nak makan memacam uol boleh try buat if+omad.. puasa 23j, sejam tu boleh makan apa saja hehe

Ohhh..good idea ..hehe..tx

Yeehaw

Lula2 replied at 18-1-2024 02:32 PM
Buat IF la uols 16 jam.
I tak mampu sbb i suka makan

Iolss harini ngam 14hari bual if 14:10. Turun 1.5kg. Rasa lambat sebab time eating window ku bantai makan back naga.