camne nak kurus nih?

unhas

kadang2 orang perempuan ni nasik memang makan sikit je. tapi side dishes umang aih. coklat, kek secret resepi, potato chips, frozen capucino kat starbucks, tutti fruti, quarter pounder kat mcD, pizza extra cheese, dunkin donut, jCO, macam lagilah. benda2 yang ni yang menyumbang kepada kegemukan sebab kalori dia jauh lebih banyak. tapi benda2 ni lah yang kebanyakan perempuan modern boleh makan banyak berbanding nasi.

fifie_olin

2 jek....workout gila babas....mkn yg healthy2 sajok...no fat...no oily
dpt la result yg membanggakan..
tgk jek rancangan the biggest loser tu...sebesar2 bdn leh jd slim melim...kalah model...
so jeles...tp tu la kena rajin kuat semangat...
aku pon slalu je fail nk kurus...mula2 jek...lps tu back to normal

ummiammar

kalau nk bg badan fit boleh try satu korset..kebanykan stewardess n police airport guna..berminat boleh PM saya

izzah_mia

kalau nk bg badan fit boleh try satu korset..kebanykan stewardess n police airport guna..berminat bo ...
ummiammar Post at 26-1-2012 09:37

sharelah kat sini. sure ramai yg nak tau

ummiammar

sharelah kat sini. sure ramai yg nak tau
izzah_mia Post at 26-1-2012 15:45

    izzah..bukan i tak nk share di sini..but i dont have the expertise to explain it..i will refer who interested to someone .. so takkan i nk disclosed HP no kat sini kan...nnti jd mcm iklan pulak,,tak pasal2 kena cantas

mily

dulu agak gemuk jugaklh...

pstu sy try diet sendiri...

just elakkan mkn nasik (makan 2 kali seminggu je) other days sy bedal roti, susu minum bergelen2 nk bg cukup khasiat (kononlh..hehe)..makan kue tiaw grg, sup2, mkn selain dr nasiklh..
plg penting, jgn minum air gas..(stop minum dah almost 7 yrs dah)

memang berat turun dlm 1 bulan 4kg..wpon x bersenam..
mmg lambat tp weight tuh x jd belon..sbb dia turun naturally..so mmg maintain weight tuh sampailah bersalin nih naik sket..huhu..(tp normallah pas bersalin akan naik sket kn?..) heheh

AinRaz

aku kurus.. nak gak naik kan berat badan.. badan aku berat cume 36kg je haa..

zarasafiya

Hai TT, problem kita sama la...nak turunkan berat ni dah dekat 1 tahun, tapi failed....byk cara dah  ...
eurocop Post at 25-1-2012 16:13

   wah bagusla...blh gak i try...jom,jom kita tekadkan utk kurus thn ni...

zarasafiya

aku kurus.. nak gak naik kan berat badan.. badan aku berat cume 36kg je haa..
AinRaz Post at 29-1-2012 13:59

   mak ai....umur bape dah ni?gitulah kan,yg kurus nak gemuk sikit,yg gemuk nak kurus banyaaaakkk...huhuhuhuh

zarasafiya

dulu agak gemuk jugaklh...

pstu sy try diet sendiri...

just elakkan mkn nasik (makan 2 kali se ...
mily Post at 27-1-2012 01:24

tq for sharing..blh try ni...diet sendiri kan...

zarasafiya

skrgni i tgh consume SS solution produk zhulian.apa yg blh i kata,mmg tak lapar lgsglah!pepagi i makan kuih 2 ketul aje..then i byk minum air masak sbb i minum green tea NH detoxlim tu...so far oklah.tu pun i dpt drpd adik ipar yg tak blh nak mkn sbb dia breastfeed..tgk dulu camne,kalau ok i bgtau perkembangan nanti ye

mily

tq for sharing..blh try ni...diet sendiri kan...
zarasafiya Post at 9-2-2012 18:53

    ha ah..sendiri..tp info  kurangkan minum air gas tuh dpt dr tgk tv..psl obesiti

cryster

Mcm boleh kempiskan perut buncit? Tolong...

zarasafiya

Mcm boleh kempiskan perut buncit? Tolong...
cryster Post at 10-2-2012 08:54

   kempiskan pewut muncit eh? selain wat sit up,leh try sapu cream kempis perut...iols guna krim herba yusmira....

AinRaz

mak ai....umur bape dah ni?gitulah kan,yg kurus nak gemuk sikit,yg gemuk nak kurus banyaaaa ...
zarasafiya Post at 9-2-2012 18:52

   aku doploh empat tahun dah.. hehehe... sedih je aku pasal badan cekeding sangat..

poisonhoney266

Salam..nak share sikit cam mana saya cuba kuruskan badan..2007, saya bersalin anak sorang.. Masa tu, berat badan naik mencanak.. Daripada berat 55 zaman anak dara, sampai lah ke 80.. Lepas bersalin, berat turun sikit je, mungkin sebab metabolisme rendah.. masa tu berat dalam 70 la.. Lama betul saya simpan lemak ni..Sekang ni, anak dah berumur 5 tahun.. Bayangkan, dalam masa 5 tahun tu, berjenis minuman herba + ubat + diet yg saya amik.. Semuanya separuh jalan.. Berat turun dalam 3-4 kg, pastu statik..

Frust yang teramat sangat, saya pegi slimming centre.. Bila dah laburkan duit, saya bertekad, apa pon jadi, saya mesti jadi KURUS! Saya diet untuk mempercepatkan proses pengurusan badan.. Nasi, dah dekat 3 bulan tak amik.. Saya menjaga kalori intake setiap hari.. Apa saja makanan yg masuk dalam mulut, saya kira setiap kalorinya.. Adik saya kata saya ni cam psiko pulak

Tapi Alhamdulillah, selepas 2 bulan setengah, saya berjaya mengurangkan dalam 13 kg.. Saya mmg bernekad utk kurus balik cam zaman anak dara dulu.. Saya letih dengan org mengata saya gemok.. Sekarang, daripada berat 72 kg, saya berjaya turun sehinggaa 59kg.. Nih pon belum lagi mencapai target.. Cuma, masalah saya, saya malas nak bersenam.. Tapi lepas ni, mungkin daftar Gym..Barulah bersemangat sikit.. Bagi saya, satu je kunci untuk kurus, kena rajin dan kontrol nafsu

kamar22

Salam..nak share sikit cam mana saya cuba kuruskan badan..2007, saya bersalin anak sorang.. Masa tu, ...
poisonhoney266 Post at 12-2-2012 09:06

   
Citer laa apa dorang buat kat slimming centre tu.. Brape riban dh korban?

poisonhoney266

Citer laa apa dorang buat kat slimming centre tu.. Brape riban dh korban?
kamar22 Post at 12-2-2012 15:32

Sebenarnya, kalau nekad nak kurus, tak perlu pon ke slimmming centre.. Saya ke sana sebab terpengaruh jugak la..Tapi bila dah labur duit, terpaksa lah menekadkan diri untuk kurus.. Berapa riban? Rasanya dekat 8 ribu habis kat situ..Kat situ, dia cairkan lemak-lemak tegarrrrr...sebab lemak tu dah lama, mmg susah nak diuraikan, sebab tu terpaksa guna mesin. Mesin tu kononnya akan bagi shape balik badan kita ni.. Lepas lemak-lemak tu cair, dia akan keluar melalui pembungan air besar, kencing dan peluh.. Yang penting, mmg kena detox dulu..kalau tak detox, badan mmg susah nak kurus..


Saya mmg tak amik makanan tambahan kat slimming centre tu, sebab mahal yang amat, dan saya mmg taknak bergantung pada food supliment dieorang.. Sekarang, session saya pon dah nak abis.. Mmg taknak sambung lagi dah pon..Cuma nak maintain je berat sekarang dengan workout dan diet.. Dari segi diet, saya mmg takde masalah, cuma dari segi nak bersenam tu, mmg liatttt ler sangat...hehehe..

HotOven

Ckp psl nk kuruskn bdn ni rsa cam terpanggil jer nk share pengalaman sy dlu2..... zmn sy ank dara dlu berat 50kg tinggi 156cm jew.... . Msa preggy 1st bby berat naik sampai 76kg. Sedey sgt msa tu, ssh ngat nk trun, smpai anak dh 3 pun leh kurang pun stakat 64-65kg jer.... Finally, msa ngandung ank ke 5,..... nah hambik ko.... naik smpai 80kg..... out of control... lps brsalin (c-section) semua bj x muat.... tension tul msa tu.....

Akhirnya, ats galakan hubby sy tekad nk kuruskn bdn...... 3 bln lps brsalin sy mulakn exercise yg ringan cam jln slow2 atas treadmill 15-20min setiap hari. After 6bln, sy mula berlari ats treadmill dgn speed sederhana (speed 4-5 ikut treadmill rmh sy) selama 15-20 min setiap hari. Jg xlupa every morning bt exercise utk abs & hips...... mesti every morning... WAJIB!!!

Bab mkn pula, mmg sy kurangkn nasi lebihkn vege, tp bkn x ambik langsung tau. Breakfast sy just ambik milo/horlicks kosong + oats. Sometimes lunch sy just ambik sedikit nasi (2-3 sudu mkn sj) ambik ulaman cicah ngan sambal belacan + air kosong..... sepinggan ulaman sy boleh habiskn, tu pun dh memadai/kenyang..... minum petang susu + oats.... oats ni mmg mengenyangkn (bg sy la....). Pd awalnya agak ssh la nk ajar perut yg mmg dh biasa mkn nasi ni..... tp lama-kelamaan alhamdulillah jd terbiasa.... mkn sikit jer pun dh rsa penuh. Mlm plk, say no to nasi..... just segelas susu/milo/horlicks kosong + oats n biskut @ roti kosong. Sy nyer 'petua' yg sy amalkn awal2 dlu yg msih sy amalkn hingga hri ni, bila rsa tringin/craving nk mkn sesuatu (kekadang ada jgk time selera mkn tiba2 dtg esp time nk period) so nk 'kurangkn' keinginan tu sy akn mengunyah kacang peas yg dlm peket tu (kudapan)...... stok mmg selalu ada kat rmh.... hubby n ank2 mmg dh fhm dh sy nyer 'habit' ni..... klau x kcg peas, mesti ada lain2 mkn yg boleh dikunyah like kerepek dll...... kdg2 tu perut bkn nya lapar pun tp sj jer nk ngunyah... jd nk elak dr mkn nasi sy just kunyah kcg @ kerepek.....  Mknn berlemak/berkolestrol tinggi mmg sy elak terus...... Godaan x dinafikn.... mmg kuat esp bila jmpa geng2 yg sememangnya kaki mkn..... kdg2 leh lupa diri....... tp kna pandai kontrol diri... klau tringin nk mkn, mkn la tp pastikn sikit jer (spy x kempunan) kna remind diri jgn sia2kn usaha selama ni nk kuruskn bdn......

And finally after 13 yrs of having to carry 'heavy weight' around, from 80kg (msa preggy ank ke 5) I manage to regain my original weight 48kg. Jeans zmn ank dara dlu pun bkn setakat boleh pkai balik tp dh longgar sedikit..........Now still maintain weight 48-50kg at most. Berat mesti timbang every morning lps bangun tdo..... klau2 rsa jarum timbang dh nk naik lebih 50kg.... sy kna mke sure spy trun balik...... Lg pun, jg ank2 kecik yg tgh lasak pun dh mcm satu exercise dh pun......

inggakunangga

hi babe..
nak kurus memang memerlukan kesabaran yang amat. kalau u makan nasi, cuba kurangkan separuh. pastu, jgn skip makan. makan sikt2. tp kerap...but dont binge over fast food, makanan bergaram, gula. boleh amik tp kurangkan. bersenam setiap hari at least 20 mins. start small, esok2 kalau dah tahan, go for half an hour or so. carik la aerobic routine seperti kat youtube, download je. be consistent and have loads of patience. untuk betul2 kurus u will need at least 1-3 years. try it.