Bagaimana nak kecilkan lengan dan kurangkan perut buncit ?

amrjemi

Assalam..Melah

saya ada tips untuk awak...

1. Makan bila lapar dan berhenti sebelum kenyang

2. Jangan takut kepada kelaparan

3. Jangan makan kerana sedih

4. Jangan makan ketika melakukan tugas di pejabat atau dirumah

5. Kurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat

6. Makan secara konsisten

7. Kawal diri anda dengan bijak

8. Jangan malas bergerak

9. Tidur dengan nyenyak

InsyaAllah amalkan ye..

masbull

haryatie posted on 24-6-2014 01:54 PM
cirit birit tu x de la...
tp buang angin tu da semestinya..tp xde la parah mana pun ..
aku perna ...

oooo yeke. kalu lagu nih bkn stakat HARUS di cuba, tp dah jatuh WAJIB  di cuba nih . tqvm utk petuanya. hari ni gak aku p beli

tengah_bosan

uish rajin giler melah jog setiap petang...T___T

aku ni tatau la..nak kurus tp tang exercise slow sikit..tatau nak buat apa...huuu

MelahCantik

tengah_bosan posted on 25-6-2014 12:41 PM
uish rajin giler melah jog setiap petang...T___T

aku ni tatau la..nak kurus tp tang exercise slow ...

Trpaksa uols..
Kalo x,badan melah macam badak sumbu atau tong dram la...
Utk ksihatan juga la...

MelahCantik

amrjemi posted on 24-6-2014 11:44 PM
Assalam..Melah  

saya ada tips untuk awak...

Thank you..
In Shaa Allah, melah amalkan..

awinpj

amrjemi posted on 24-6-2014 11:44 PM
Assalam..Melah  

saya ada tips untuk awak...

Tips ni utk kecikkan lengan Dan kurangkan perut buncit? Awin nampak more to like maintain weight. N mmg confirm berkesan kalo amalkan

ana_w_houb

perut buncit- jgn mkm nasik waktu malam

pipi tembam-jgn mkn roti/sandwich loaf bagai

(pengalaman sendiri)

tengah_bosan

koranggg..puasa ni xde ke tipps nak bukak apa untuk xnak gain weight?

den balik kampung weekend lepas..yaAllah makan nasik je....! berbuka makan sahur pon makan...sobbsss..T___T

risau plak nnt lengan makin besorrr..huhuh..stress tgk badan kat cermin skang ni