|
|
Reply #56 zailani3524's post
pa tok....  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #61 adziah's post
nya minat ngan ko zie, tp aku rasa nya tok laki urang!nya suka urang kiut miut!
berat badan aku susah nok madah aku pun kedak lady takut nak bertimbang, sejak aku melahirkan anak dah 2 org kinek tok badan aku dipam2 nasib juak aku tinggi sikit sik juak teruk gilak ya rasa akulah!dolok zaman dara2 aku pun berat just 53kg dr tingkatan 5 sampeilah aku nak kawin!tapi kinek tok  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #62 azs~leen's post
ceh...eee..coi coi....
mena tek?ndak alah2 ngepam nak?ahahahhaha!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by nanamiri at 23-8-2007 10:37 AM 
So seperti yg telah kamek janjikan...nak berkongsi tip2 & motivasi pasal reduce berat badan tok.... hmmm bukan sekadar nak reduce jak..
yg penting utk kesihatan dirik sendirik juak...kan???
...
Deng...
kamek duak Adziah koman2 maok mbuang 60-70kgs.. hahaha tul sik Dziah? gimme 5 yeahhh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #64 CoKeLat-RaWkZ's post
aok eh!!kurangkan 60kg boleh sik?hahahahhahaha!!
alu ngeleber kulit..
bak kata fat b@stard dalam ceta austin powers "MY NECK LOOKS LIKE A VAGINA!!" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BERAT BADAN
Kmk suatu ketika dolok berat badan kmk 85kg dan hari tok maintan 73kg...maklumlah 85kg kmk dpt ngabis 8 igek beefburger sekali mkn. Mun pengilan rumah org nikah atau rumah org mati 4 tapak nasik muin sik abis sik sah.
tetiba suatu hari semua tgn mek rasa kebas penat. Bekang kmk rasa kenak baok key papan. palak tut sakit, tapak kaki sakit. Sehingga suatu hari cuba berposa & pegi jumpa doktor Abdul Rahman Pozan utk diambik darah. Dalam masa tiga hari nunggu result dan neggar berita tek kmk kenak diabetes dan kolestrol tinggi.
Walau bagaimanpun apa yg kmk amal disuruih oleh doktor spt lebih kurang mcm Tip Motivasi diberik oleh nanamiri yar kmk amal. Alhamdulillah kmk normal dgn melakukannya ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
APA KATA.....
|
instead of gathering pegi makan makan kat hartz chicken buffet, kitak org plan gathering pegi jogging ka... exercise ka.. main badminton ka... ok sik?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klu semua org dah berat...berat belaka kat ctok..siapa ajaklah yg sik berapa berat?..hehehe...b4 keja 60kg..dah keja 55kg..1 year after keja...58kg...hehhehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sambungan....
tok tip ngawal nafsu makan......hehehehehe
- seboleh2nya..jangan makan time berbual...nangar tv ka...tengah berborak2 dgn kawan di tlpon, berforum mcm tok....heheheh (terasa???) sik berasa bah makanan masuk ke mulut...rancak gilak...
- mun ada dinner ka..pengilan ka... mun dpt pakai pakaian 'fit' kit...mun k baju kurung, skirt pinggang 'ketat' kit ...so dapat ngelak makan berabis sampai boroi hehehe..- benar tok... jangan main2... dan mun dapat cari tempat duduk berjauhan dari meja makan... so sik duak tiga kali g meja ambik brgan makan...
- tok penting... makan masa lapar.... berhenti sebelum kenyang... (dengar ya Zee, hehehehe)
- mun dapat...jgn selalu kuar dgn geng2 nuk kuat makan...sik secara langsung kita mudah terpengaruh dgn sidaknya...biasa la mulut member2 kita tok... 'gago jak ko berdiet' ... ditetaknya kita...bukan merik support pun..kan...
- sebelum g jamuan, makan sikit kat umah, leh ngelak makan lebih time jamuan.
- elak minum nuk manis, berkrim & bergas... tauk kenak kan??? kencing manisss
- mun tengah berdiet, kita sik mauk jamah makanan time malam, banyakkan minum aik kosong, k ngalas perut atau standby buah apple ka..apa apa buah, jgn buah durian...
- jangan selalu nimbang badan...seminggu sekali ok lah or sebulan sekali... terutama mun timbang nuk pandai berkata2 ya... hehehehe
apa apa pun laku kan dgn sabar dan penuh keyakinan diri... displin diri paling peting..
ya jak lah buat masa tok... mun ada pertanyaan....ceaaaaa... rujuk lah dgn pakar yang berdekatan anda.... hehehehehe
selamat bersenam!!! |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #67 azs~leen's post
sik sabar nak menjalankan tanggungjawab sebegitu rupa....  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #68 katak hijau's post
boleh dingkah dalam cadangan gath akan datang!!!
tahniah betteee!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hmmm ...
|
ADUHAI ADZIAH KO NANG BEST !! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #73 zailani3524's post
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aku heran juak.. aku tok sik lah kuat gilak makan. Sik pernah makan lebih daripada 2 tapak nasik. Kinek tok nang sik pernah makan nasik 2 tapak... ada masa aku sik makan nasik gik ya. Tapi berisik juak. Aku nangga kawan2 aku rilek jak makan mi goreng sampei 3 tapak, tapi maintain jak. Exercise pun sik gine2... sik sehebat aku exercise di gym. Nang metabolism dan genetik byk main peranan juak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #75 Muntz's post
bena ya..ada urg kuat mkn tapi sik pandei gemuk..
Mmg sik dinafikan,exersice blh mengurangkan berat bdn,tapi coba nangga masa kita demam,sik ada selera mkn,biasanya berat bdn turun,tapi bila dah sihat.lalu terus melonjak jarum penimbang. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kmk Mula2 madah diet..nangga mknan nyaman,pandei langga diet,lalu madah kak tok diet.. sik kuat semangat,mcm ne nak kurus. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kamek pun biingung ngan dirik mek tok makan mala jak... muka dah tembam.... pulang kampung semua sidak nya madam nie pinggang kau.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Negeri & Negara
|
Post time 23-8-2007 11:58 AM
