|
|
Lisa Surihani Buat (IF) Dan Ke Gim 4 Kali Seminggu Mahu Kurus, Akui Lebih Senang Untuk Beribadah Dengan Lebih Sempurna
[Copy link]
|
|
|
|
artis kalau berubah pakai tudung macam dia la terpaling semuanya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
annadonna replied at 14-8-2024 09:27 PM
Nak kurus jgn makan malam. Close kitchen korang jam 6-7. Senaman tu at least berjalan la setengah ja ...
Btl chuolss
i pun dah bertahun tak mkn mlm
Last mkn jam 4/5 ptg
Briskwalk sejam tiap hari.
Buat checkup semua ok setakat ni
Kolesterol dan gula pun cantik
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syamzana replied at 14-8-2024 11:20 PM
ye nokss naik 5kg lepas raya ritu mentennnn sampai skrg mujur la tak naik.
i nak jmp doc gak pasni ...
Kalau badan u susah nak turun berat tu myb sebab insuline resistance
Badan tak boleh bakar lemak
Gula byk sgt so badan u byk guna gula utk hasilkan tenaga tak guna lemak badan. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Olumis replied at 14-8-2024 07:48 PM
Pesanan khas untuk korang yang gundu2 dalam ni: Tips pertama untuk dapatkan BMI ideal ialah korang s ...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i ada tertengok live dia.. sebulan dia turun banyak dekat 10 kg.. dia cakap dia pun x berapa suka sebab sepatutnya sebulan patutnya paling banyak turun 5-7 kg je.. pape pun untunglah dia senang turun berat syukurr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ezacbee replied at 15-8-2024 10:55 AM
Da elok2 ada 6pack kegunduan gak ko pilih. Serabai abis. Pastu jual produk dgn muka sememeh. ...
Mujur xjadi dgn kaka faz hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syamzana replied at 15-8-2024 10:04 AM
bukan dia dah kurus ketul2 ke yg blakon cite polis tu.
kembali menggundu ke???
dah la pende ...
Klu masuk live dia lagi lawak dia claim ada cerita baru yg demand dia naikkan berat badan
Aku mcm hahaha..sejak bila siakkk..baik la dorg amik afdlin yg dh sedia mok tebal tu..
So aku rasa dia propa je..mcm mana dulu scam org jual baju raya dgn kakak dia zizie sampai kena kecam..ni pun confirm MO sama gk..
Elok la laki bini berlemoihhhh  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
coach iols cakap IF ni buat min 12 jam pon dah ok. kalo buat lebih tu still result dia pon sama gak. dia tak bg weols buat IF lebih dari 16 jam
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wadiunong replied at 15-8-2024 11:52 AM
coach iols cakap IF ni buat min 12 jam pon dah ok. kalo buat lebih tu still result dia pon sama ga ...
Knp tak boleh lebih 16 jam share la plssss
i selalu buat 20-22 jam  .
kadang OMAD
Bulan ramadhan mmg sebulan lah i bt OMAD |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uols puasa IF berapa jam? iols perasan lama lama bila buat berat akan statik je
selera makan pun dah kurang, pastu jadi kecut, muka nampak tua, menggelebeh badan
tu yang risau buat if jadi macam tu...
cerita pengalaman uols if macam mane...tips ke, sesuatu yang boleh share..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hebatnya uols, then uols makan sekali sehari je lah kan, tahan ke? uols makan ape?
ade ambil apa apa perisai ke macam supplemen ke ape ke
risau jadi kecut, menggelebeh, kurus yang tak sihat
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IF bukan utk turun berat tp lebih kpd gaya hidup.
iols pnh kat tempat uols buat IF + Keto. result berat mmg turun tp muka sagging. masa tu xde ilmu sgt main ikut je.
la ni iols join class diet defisit calories. mmg byk improvement, berat turun tp tak kecut.
iols IF 12 jam je start dari tido sampai la sebelum bfast. tak konsisten pon buat sbb iols buat diet defisit calories
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by wadiunong at 15-8-2024 03:53 PM
sebabyna ketosis result tu sama je sis wpon IF sampai 18-24 jam, coach iols kata.
bg iols, calories defisit lg ok sbb kita makan ikut keperluan kalori badan kita & tak perlu berlapar. makan sampai 3-4x sekali. kena jaga portion je.
slps berguru ni baru iols tau rupanya selama ni iols kurang makan. byk makan merapu. kalo tak cukup makan, mmg berat susah nak turun rupanya huhu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aik lisa kata dah belajar agama.
Takkan IF lagi kot? Full fasting la. Dlm masa sama blh dakwah ke netz bagusnya puasa ni. Doktor pakar pun encourage puasa penuh bukan IF.
* jgn slh fhm. bkn IF tu x blh dlm islam. Cuma iols saje naik cuit lisa ni kan dah terpaling agama skrg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cm_vungtau replied at 13-8-2024 09:25 PM
Aku bukan apa dia ni, macam over pulak. Kalah nenek2 pulak dok cakap pasal berzikir sambil senam. Bu ...
satu je lah nak ckp.
menjadi btl sheols tonggang agama utk famous balik.
sblm ni dah suam2 kuku.
Akhlak sesama manusia jgn lupa lisa oi. Kalau masih nak menjeling tgk org, sombong, kerek.. hmm hang tonggang agama ni hanya tipu diri hang sendiri,. such a waste. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mary_jane replied at 14-8-2024 11:05 PM
Dunia hanya sementara sis. Focus akhirat.
Tau. U pun fokus akhirat. Jgn dok berforum kat sini. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ni kenapa tetiba macam bitter plak ni?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 15-8-2024 09:06 AM
