Weight Loss Challenge 2.0; Closed

akudancinta

Reply  akudancinta
kurang minum air ade effect dalam penurunan berat badan, sebab itu lah yang ban ...
syaiful Post at 5-1-2012 16:36

orite..adc tryla mnm air byk2..hopela trn

akudancinta

makanan laut amatlah tggi kalorinya
cmf_death Post at 5-1-2012 16:39

sy tau tinggi..skang ni try nk kurangkan
sbb faveret sy seafood..tu yg susah

Syik_Gojet

syik..adc ni byk buat silap
lg 1 kan mkn memilih..sayur x mkn sgt
klu mkn ns lauk samada sotong/ ...
akudancinta Post at 5-1-2012 16:32

   takpe adc... syik nie pun byk belajar dari otai2...lagi byk syik belajar lagi byk syik tak tau..hehe...

syik penah baca cete kejayaan... ada y memang tak suka mkn sayur.. yer la sayur kan pahit...

tapi demi kesihatan dorg paksa diri mkn sayur, dorg cuba semua jenis sayur, cari jenis sayur y boleh mereka makan...

kena paksa diri lama2 jadi habit

mcm syik pulak memang dah train diri makan sayur..sekarang nie kalau tak mkn sayur rasa tak lengkap hidangan tu...

adc cuba bayangkan sepinggan mee goreng 750 kalori..

nasi 1/2 mangkuk (102 kalori) + sayur  kobis 1 mangkuk (170 kalori) + ayam kicap (266 kalori) = 538 kalori..

mana lagi rendah kalori? mana lagi kenyang? mana lagi puas? mana lagi berkauliti?

apa2 hal semua nie balance..

part air pun syik struggle gak la.. kalau hari bersenam lagi senang sikit nak minum air nie..hehe...

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


bayangkan syik cam retis hollywood dalam sucker punch... wah merembes{:3_98: ...
syaiful Post at 5-1-2012 16:25

   hehehe.. auwwwwwwww.............
malu la jumpa dik epol pas nie..haha

rose_liz

y rose tempek y nie..

y syaiful maksudkan y nie..
roti nie lagi sedap tapi ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:17

oooooooooo...susah nak jumpa kat kedai biasa ni.................pernah makan sekali kot masa demam dulu2...
baru perasan, dah lama tak demam...alhamdulillah...menjadi petua orang2 lama...

rose_liz

itula..lepas baca kt sini barula tau
selama ni salah rupanya diet adc
rmi lg x sedar benda2 ni ...
akudancinta Post at 5-1-2012 16:22

senior sy pun ada diet bihun sup untuk lunch, tapi itu je la yg dia makan. malam makan buah. badan dia maintain walau dah semakin berusia...tapi, kalo "kita" muda lagi, makan la nasi tu...hehehe...cuma control kuantiti aje...

Syik_Gojet

the key is portion ur food, ramai orang yang berjaya diet n kurus dengan fodd portion nie
1/4 n ...
syaiful Post at 5-1-2012 16:34

   betul..portion...
sebab tu la syik tak mo buat diet y  mcm semua org buat bila nak slim...

diet mkn buah saja...

or diet mkn lauk2 saja...

or diet mkn roti saja...

sebab syik nak amalkan dari sekarang sebagai gaya hidup..syik tak mo berat jd naik yoyo..bila dah stop naik balik..

NONONO.. tak sanggup lagi...

biar la berat syik slow turun tapi syik tau syik jadi lebih sihat ... y penting BALANCE....

Syik_Gojet

makanan laut amatlah tggi kalorinya
cmf_death Post at 5-1-2012 16:39

   makanan laut pun tinggi kolestrol kan kan kan

rose_liz

memang mkn bihun lagi kejab kenyang sebab  bihun lagi kurang fiber banding nasi..
peh tu p ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:23

sejak ikut sususejat, seronok pulak makan sayur banyak2...ambik nasi sikit je tak heran pun...kalo duluuuuuu, mesti nak penuhkan pinggan tu dengan nasi dulu, pastu baru lauk ayam goreng. sayur takde.


"fuh! patut la senang aku gemok! uwaaaaa!!!"

Syik_Gojet

syik,memang itulah yg pernah dirasai oleh ai...huhu...
ai pun dulu senam2 zumba sorang2 kat rum ...
rose_liz Post at 5-1-2012 16:40

   haha..kwn tu dia ada ilmu tapi dia tak mo buat....
rasanya belum sampai hidayah...

syik penah jer jd mcm tu....

masa tu berat naik banyak..padahal sebelum tu syik dah penah dah usaha kuruskan badan..

kira ilmu tu ada la...

selalu kt diri..next isnin la mula.. dah masuk isnin ckp isnin minggu depan la.. peh tu bulan depan la mula...

last2 tak mula mula pun..wakakaka......

Syik_Gojet

Reply 925# rose_liz


   apa petua org tua tua..hehehe

rose_liz

tengok kat sini, ape kelebihannye... berkhasiat untuk badan jua pesakit kan
syaiful Post at 5-1-2012 16:26

thanks, pasni kena pi cari...tapi jarang2 sangat nampak kat kedai.

syaiful

makanan laut pun tinggi kolestrol kan kan kan
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:52

DOKTOR pon warning me, pas med check up aritu... tapi mostly sebab asid urik tinggi that possibly can cause gout... huhu

Syik_Gojet

sejak ikut sususejat, seronok pulak makan sayur banyak2...ambik nasi sikit je tak heran pun...ka ...
rose_liz Post at 5-1-2012 16:53

   syik pulak dulu mkn nasi dlm pinggan besar.. skrg dlm piring...senang nak control portion..hehe

rose_liz

makanan laut pun tinggi kolestrol kan kan kan
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:52

mr din ke sape yg habaq, sesape nak lose weight leh makan ikan n ayam tapi pls no seafood like ketam, udang n esp sotong. kan?

syaiful

Reply 932# rose_liz
memang susah, sebab kira agak mahal dan maybe kurang laju sales... so, cari lah kat 7e... memula kte sampai cari kat Giant, kecewa ble kte nak beli tapi abes stok... pastu dak2 opis bgtau ade jer kt 7e n jual banyak... hehe, kekadang malam b4 tido g beli jap kat 7e sbb nak wat bekpes or lunch esoknye

akudancinta

takpe adc... syik nie pun byk belajar dari otai2...lagi byk syik belajar lagi byk syik tak  ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:47

thanks syik..x sangka adc byk terpesong
nanti lunch bolehla mkn ns.
syik kira kalori tu dkt mana? mmg hafal ke atau ada dkt mana2 web
adc lgsung x tau nk kira kalori. main belasah mkn je

Syik_Gojet

Reply  cmf_death

u r welkam... kte pon dolu si syik tu byk bebel nasihat cara betul nak diet kat ...
syaiful Post at 5-1-2012 16:37

cmf_death

makanan laut pun tinggi kolestrol kan kan kan
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:52

   ye btol..... hehehe

rose_liz

haha..kwn tu dia ada ilmu tapi dia tak mo buat....
rasanya belum sampai hidayah...

syik ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:55

aah betul la tu....selalu gak dengar dia ckp camni:
"esok la start bersupplement"
"minggu dpn baru start balik supplement, insyaAllah..."




tapi, supplement ok, bkn senam2...hihii...
rasanya dia macam ai dulu jugak kot. nak kontrol makan bukan sng.
nak kontrol makan fastfood especially...sangatlah sedapppp...