|
|
kan.. just for the sake nak rasa je buat lepas craving
sekali sekala ok je
cuma kalau dah rasa macam dah terlebih sangat, stop & fikir dulu.
dah berpuluh tahun hidup tak puas lagi ke makan or minum benda tu
save utk benda yg betul2 rare susah jumpa je. rasa sikit cukup dah buat syarat je
then boleh makan tanpa rasa bersalah sangat 
awal2 memang susah nak ubah mindset
tapi once dah start slowly akan ubah juga habit tu
avoid processed food, prioritize to take real food, protein & fibre. tak kisah ikan, ayam, daging, telur, veges, fruits, nuts etc;
cut/avoid sugar & carbo intake; kalau tak boleh avoid between nasi atau roti/mee/mihun/kueytiaw better go for nasi
sebab nasi real food compared to lain2 tu. cuma kawal portion je
insyaAllah boleh rasa perubahan tu nanti especially pada yang nak lose weight & keep fit
|
|
Post time 8-9-2023 09:07 PM
Post time 12-9-2023 07:21 AM
