|
|
Lisa Surihani Buat (IF) Dan Ke Gim 4 Kali Seminggu Mahu Kurus, Akui Lebih Senang Untuk Beribadah Dengan Lebih Sempurna
[Copy link]
|
|
|
lightheaded67 replied at 17-8-2024 10:27 AM
tp kan dlm bnyk bnyk acik diet. aiol rasa acik diet low carb sgt cranky dan cepat berangin. yg aiol ...
Ye ke, I plan nak buat omad atau 20:4.. cuma omad ni macam boring je. Anyone share experience buat omad? Boleh kuruş Dan maintain tak? Kuruş Yang Nampak sihat normal bukan kurus yg kecut hudut ye |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Masa bulan puasa hari ada muka dia dlm video iklan tudung ariani mmg buntal dah badan mcm di pam2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 17-8-2024 04:17 PM
Ye ke, I plan nak buat omad atau 20:4.. cuma omad ni macam boring je. Anyone share experience buat ...
paling lama puasa zis pernah buat berapa jam zis nyah?? skrg bdan takde masalah ape ape ke?? maybe cuolz boleh cuba.. tp aiol tak galak lah buat hari2, pastu berbulan2 secara berturut. kalau tgk pngalaman org lain mmg result bagus, tp deyol kbnykan bru setahun je gitu buat diet/omad/if defisit kalori bagai. kalau kita dh lama diet mcm2 cara, mmg kena cari diet style yg tak surpress bdn sgt dh... ni kalau uolz tanya aiol la zis, jwpn pon bdasarkn pngalaman/pemerhatian yg tak luas pun, kecik2 aje. tp sbb kita perempuan, lain... hormon lah,period lah sgala, takleh ikot sgt sbijik2 diet yg duk pemes among org awam. kena adjust sesikit ikot kesesuaian fizikal mental kita huhu aiol suggest suku suku sparuh cut gula je zis... timing makan zis pilih sndiri, tp jgn snacking |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 17-8-2024 04:17 PM
Ye ke, I plan nak buat omad atau 20:4.. cuma omad ni macam boring je. Anyone share experience buat ...
My sil buat omad. Memang kurus. Tp i rasa jadi kurus takde shape. Sampai abang i suruh stop diet dah 
I pulak rasa tak boleh sustain. Dsss kot yg paling boleh maintain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kierakirana replied at 13-8-2024 07:33 PM
Edisi fitness and healthy. Kaih acik Forum masuk share experience kome. Iolss masih 85kg dulu kini s ...
Iolss last makan nasi kul 7 lebih malam sblm kul 8.. setakat ni msh kekal 58kg... Iolss makan ala time dlm wad..mkn pg kul 8 lebih..lunch kul [email protected] 3 makan petang skt roti atau kuih2 Gan kopi..mlm last mkn sblm kul 8...iolss boleh bt mcm ni sbb suami outstation...kn maintain mcm ni...kalo suami ade keje nye asyik ajak makan je...pernah berat sampai 70kg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lula2 replied at 17-8-2024 06:43 PM
My sil buat omad. Memang kurus. Tp i rasa jadi kurus takde shape. Sampai abang i suruh stop diet d ...
Iols rsa tak boleh buat omad, sebab mmg suka makan. Mampu buat 16:8 je tu pun kelaut je banyaknya. Kalau kuruş sangat tak Nampak elok, kuruş kecut, muka sagging, nampak tua Dan jadi huduh. So maintain chubby chubby |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cm_vungtau replied at 13-8-2024 07:15 PM
Cam tak sesuai aje abam yuci dengan setazah Surihani Teringat dedulu Abam Yuci suka yang modern2 ...
Ala dulu2 pon dia sama naik dgn abam yuci.cekci2 jgk.alhamdulillah la makin berusia makin sedar diri. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 17-8-2024 07:45 PM
Iols rsa tak boleh buat omad, sebab mmg suka makan. Mampu buat 16:8 je tu pun kelaut je banyaknya. ...
Kawan i pernah cakap perempuan tak elok IF lebih 16 jam. I dont know why.
Tp i teka sebab takut benda2 yg u cakap tu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ina_na replied at 17-8-2024 07:26 PM
Iolss last makan nasi kul 7 lebih malam sblm kul 8.. setakat ni msh kekal 58kg... Iolss makan ala ...
Tq share rutin. Insya Allah blh iolss apply. Tp btl kalo ada husband mmg kelaut. Balik mesjid lps isya’ mst dia bawak balik nasik la bihun kuih etc. Kitonyo x suka membazir maka puln la habiskan semua  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aina_shaira replied at 13-8-2024 08:17 PM
Berkesan ke nak kuruş? Kira uols tahan makan lah ye
Berkesan sgt buat IF ni uols..iols mmg buat sampai skrg..turun byk jua uols..mmg kne tahan makan..boleh minum je |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
annadonna replied at 14-8-2024 09:27 PM
Nak kurus jgn makan malam. Close kitchen korang jam 6-7. Senaman tu at least berjalan la setengah ja ...
Yess setuju..iols pun xmkan malam..sekaligus buat IF terus.. syukur turun 20kg ..hari² buat IF untuk mentain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seronok tengok org cepat kurus ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sejak sheols berhijab labuh, nampak la besar dia tu..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku balik keje, drive 2 jam..sampai rumah penat..sampai dah pukul 8, memang mencari nasik ...grrrrr
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
u join class kat mana mint to share
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bestnyee buat IF menjadi.. iolls buat IF gituuuuu la jugak ghupenye.. hmm.. sedeyyy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
untunglah sesiapa buat IF tu turun. aku ni bertahun dah buat IF. tp tak strict la. kejap 12 kejap 16 jam. tp berat tak turun. now tgh buat work out guna kettlebell. tgk la ada perubahan tak.. makan tak jaga sgt. kdg2 dsss kdg2 tak.. takmo stress sgtt... green tea hari2... tp tulah umur 40an ni mmg susah nak mampus... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
artis ni bkn leh caya sgt2.. tah2 baria.. sme cm pasah sendat...
oot: iols pn dh book utk baria bln 11 ni.. lepas give up dh tkleh turun normal... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 17-8-2024 10:28 AM
