|
|
Stress! Aku Makin Gemuk. Nak beli basikal ke tak?
[Copy link]
|
|
|
Mungkin taste BF ko ngn aku sama...
Kitorg suka org chubby2 nih...
Dan xkisah couple ngn org comel2 ni...
G gym jer la...hehehe...
Tp byr bulan lak sakit...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
siputsedut posted on 24-11-2014 01:10 PM 
PJ as in petaling jaya? jauh dik oi akak nk hantar kat uols....
mohon uols joging jah...week ...
naik beskal kat bukit cerakah penat uolls jalan berbukit2 semacam panjat gunung kinabalu dia punye mengah. kang pengsan TT 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
buat jela atkins diet tu.pastu puasa pun ok ja.pastu minum air masak bebanyak..ko takyah makan..lapaq sikit minum air kosong ja..lapaq buat sup sayur ke..tryla dalam 2 minggu..
p/s:kena kuat semangat melawan nafsu makan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kiLogram88 posted on 27-11-2014 01:36 PM
naik beskal kat bukit cerakah penat uolls jalan berbukit2 semacam panjat gunung kinabalu dia punye ...
Bagus la pengsan..boleh bf sheols buat cpr...wah merasa gituh comolots dibukit serakah eh cerakah  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
setakat kayuh beskal dalam rumah tu kalau buat setengah jam sehari takkan kurus punya
aku bukan nak melemahkan semangat ko..aku cakap berdasarkan pengalaman sendiri je
nak cepat kurus, kurangkan makan nasi..malam makan ringan2 je, jangan minum air manis
exercise paling bagus kemas rumah hari2..free je
aku dulu beli gak beskal senaman
sudahnya sekarang jadi tempat sidai lepas basuh cadar selimut je  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak kurus xyah kluar duit sebenarnya....disiplin dan kawan nafsu mkn tu yang penting..
kesilapan TT tak makan breakfast dan malam pulak melantak nasik..ini yg buat naik berat bdn..
sepatutnya breakfast kena mkn heavy...lunch sikit..mlm mkn ringan2 je...mcm roti ke.. malam xgunakan bnyk tenaga..so xyh mkn bnyk2..
lg satu, bnykkan minum air kosong...skurang2nye 3 liter sehari...
duit rm500 tu simpan, buat beli baju bila dah kurus nnt..... good luck. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i cant belip myself..i sgt la sentap bila org panggil i enot. kwaja...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tt dulu berat aku 102 kg. anak 3 now berat 55kg. tips aku. starting buat atkins diet bila dah dapat berat ideal aku maintain diet kalori. tetiap ari buat skipping kat umah plus weight trainning tanpa ada alatan canggih. aku anak 3 boleh kuruskan badan apatah ko yg anak dara.
dari ko beli beskal tu beh baik ko banjer aku makan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KumbangPolkaDot posted on 26-11-2014 12:08 PM
Rasa macam tau..yang ada lari2 tu kot kan
tepek2 pic tu..iols penah tgk pic wj. nnt iols bgtau betul ke salah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lazim posted on 29-11-2014 10:32 PM
tepek2 pic tu..iols penah tgk pic wj. nnt iols bgtau betul ke salah
tepek sini ke
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
daiman posted on 28-11-2014 11:54 PM
tt dulu berat aku 102 kg. anak 3 now berat 55kg. tips aku. starting buat atkins diet bila dah dapat ...
mcm mana berat ratus blh jadi 55 ni. aku yg x rtus ni pon sendu je turun. naik bosan dh diet
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lazim posted on 29-11-2014 10:45 PM
mcm mana berat ratus blh jadi 55 ni. aku yg x rtus ni pon sendu je turun. naik bosan dh diet
...
muahaha.. good luck |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
apiang posted on 27-11-2014 11:50 PM
i cant belip myself..i sgt la sentap bila org panggil i enot. kwaja......
Hi Enott....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tt iolls ada basikal exercise ni tp iolls kayuh tak kurus pon yg kurus betis je.. Hahaha. Tgh survey nk beli treadmil. Tgk kat lazada ada offer byk ringgit jugak. Pegi tgk kt website dia.. Yg mini treadmil pon ada harga x sampai 300 pon. Tp kalau uolls yg pakai takut x sesuai pulak.
Btw iolls diet makan... Lepas tu amalkan makan kapsul pil halia. Makan 4-6 biji sehari mmg mujarab dan kg hilang byk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
amiraira posted on 23-11-2014 10:52 PM
Pemakanan pn penting
Kalau eksesais je memanjang x jln gak
Cuba menu Atkins yg kwn Mira tepek bod ...
Eh , mira disini |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mula2 baca tjuk, ingt basikl yg lgi stu tuu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lazim posted on 29-11-2014 10:45 PM
mcm mana berat ratus blh jadi 55 ni. aku yg x rtus ni pon sendu je turun. naik bosan dh diet
...
org obese thp ratus2 klau diet bebetul memang cepat turun berbanding org yg overweight n nk lose weight skit je
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Esmiria posted on 30-11-2014 04:51 PM
Eh , mira disini
Ade yg kena gigit ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
amiraira posted on 30-11-2014 11:06 AM
Ade yg kena gigit ni
Gigit kat pipi plis. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
daiman posted on 28-11-2014 11:54 PM
tt dulu berat aku 102 kg. anak 3 now berat 55kg. tips aku. starting buat atkins diet bila dah dapat ...
wah...giler AHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SGT RESPEK. KEEP IT UP!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 27-11-2014 01:33 PM
Author
Post time 30-11-2014 07:06 PM
