Bina badan dan Fitness -

karambunai · Post time 28-8-2009 07:57 AM

smlm dah test dah body fat. ya rabbi..

chaoyunjie · Post time 28-8-2009 10:16 AM

1821# karambunai

ha...
berapa bodyfat ko?

bro bata
V shape jelas kelihatan...

karambunai · Post time 28-8-2009 10:27 AM

1821# karambunai

ha...
berapa bodyfat ko?

ada ler berpuluh puluh kekeke

bro bata
V shape jelas kelihatan...
chaoyunjie Post at 28-8-2009 10:16 AM

Tp V shape dia xmacam V shape swimmer.

tebu80 · Post time 28-8-2009 12:53 PM

berpuluh2?
hehehe...ok la tuh
leh wat target nnti

p/s: ada budak pompuan opis aku kurus giler tp bf% dia lebih dr 30% ke atas...terkejut aku...ni kompem lemak byk kat organ dalam ni...bahaya nih...

karambunai · Post time 28-8-2009 04:27 PM

Post Last Edit by karambunai at 28-8-2009 16:31

1824# tebu80 body fat berpuluh2 n 10 % fat kat skin.. aiyooo... xleh jadi ni. malam ni nk g gym.. esok nk g swim. sapa nk ikut... jum tebu!!

batabaka · Post time 28-8-2009 05:45 PM

berpuluh2?
hehehe...ok la tuh
leh wat target nnti

p/s: ada budak pompuan opis aku kurus giler tp bf% dia lebih dr 30% ke atas...terkejut aku...ni kompem lemak byk kat organ dalam ni...bahaya nih. ...
tebu80 Post at 28-8-2009 12:53

itu kes skinny fat la tu bro``
dia igt dia skinny tp bodyfat tinggi....kurus yg tak sihat~

Chow

peachlily^ · Post time 29-8-2009 01:05 PM

kejarlah serratus anterior ku~~ kihkihkih

http://img.photobucket.com/albums/v180/Triple8/work-out%20progress/doubleBi.jpg

aku pn igt nk kjr size ko lps Raya....cewah mcm buleh je

...
batabaka Post at 27-8-2009 02:52

kurang pahala posa ai

chaoyunjie · Post time 29-8-2009 01:41 PM

1827# peachlily^

sbb tengk penuh nafsu kot...

peachlily^ · Post time 29-8-2009 02:04 PM

1827# peachlily^

sbb tengk penuh nafsu kot...
chaoyunjie Post at 29-8-2009 13:41

erkkk..kekaguman lah haha

batabaka · Post time 29-8-2009 03:49 PM

Post Last Edit by batabaka at 29-8-2009 15:51

kurang pahala posa ai
peachlily^ Post at 29-8-2009 13:05

laa..siannye

pe kata kita even blk...peach plk kurangkan pahala posa ai

klo segan YM je cam dlu2....hehehehe ....ops

Chow

karambunai · Post time 1-9-2009 07:42 AM

sakitnya bicep gan tricep aku... gosh.. kena buli

tebu80 · Post time 1-9-2009 02:39 PM

sakitnya bicep gan tricep aku... gosh.. kena buli
karambunai Post at 1-9-2009 07:42

kena buli..??
sape buli ko...?

karambunai · Post time 2-9-2009 07:39 AM

kena buli..??
sape buli ko...?
tebu80 Post at 1-9-2009 02:39 PM

owh gymbuddy aku yang buli aku... rasa masa set kedua tu aku dah nk nangis dah. 3ari aku merana .. ari ni dah ok dah... ari khamis akan dibuli lagik... :cf:

tebu80 · Post time 2-9-2009 08:17 AM

hehehe...
sama lah cam aku
mmg tokei gym aku kasi buli kaw2...
dh la bulan puasa
penat tul
aku terpaksa follow dia main
dia ok la dh power
aku ni gak la tercungap2...

karambunai · Post time 2-9-2009 09:08 AM

hehehe...
sama lah cam aku
mmg tokei gym aku kasi buli kaw2...
dh la bulan puasa
penat tul
aku terpaksa follow dia main
dia ok la dh power
aku ni gak la tercungap2...
tebu80 Post at 2-9-2009 08:17 AM

ko ok.. ko dah biasa.. aku mana ada biasa.. dah longlai dah k.. ari ni dah ok dah... bukan stakat tercungap.. aku siap nk nangis lagik...

tebu80 · Post time 2-9-2009 09:33 AM

hahaha...
tp aku rasa kalau lepas puasa mungkin ko lg ok kot
aku semlm nak wat bench press 40kg pun tak larat
malu betul la...
tp mmg beza puasa ngan tak puasa
mmg puasa tenaga ko takde..
aku pump pun sbb taknak muscle kasi kecut sgt
dan nak maintain strength

karambunai · Post time 2-9-2009 10:10 AM

hahaha...
tp aku rasa kalau lepas puasa mungkin ko lg ok kot
aku semlm nak wat bench press 40kg pun tak larat
malu betul la...
tp mmg beza puasa ngan tak puasa
mmg puasa tenaga ko takde..
aku pu ...
tebu80 Post at 2-9-2009 09:33 AM

abis ler aku ari kamis ni.. gerenti kena buli lagi. walupun just buat part bicep, tricep gan chest ajer.... help2... wah tetibe rasa mcm tough lak... ni tebu... tinggi bper?