THE WORLD OF SHANO - PART 2

atie_leo · Post time 17-4-2008 10:31 PM

selamat malam kak chiku

chikuyotei · Post time 17-4-2008 10:43 PM

Hai Atie

ingatkan kak chiku sowang2

atie_leo · Post time 17-4-2008 10:47 PM

hiks.....atie ade disini

akk buat pe?dh mamam?

chikuyotei · Post time 17-4-2008 11:07 PM

Originally posted by atie_leo at 17-4-2008 10:47 PM
hiks.....atie ade disini
akk buat pe?dh mamam?

mamam????

kak chiku diet la

sejak kena tegur dah gemuk

terus kak chiku tak nak makan malam

atie dah mamam??

atie_leo · Post time 17-4-2008 11:12 PM

dah mamam nasi kerabu td
huhuhuhu
diet ek kak
atie pun dh naik berat badan nih
byk bj tak muat

skrg bekpes ringan2 jer
pastu turun naik tangga
tp ntah bila la nk diet yg btul
nmpk kepak aym je dh

chikuyotei · Post time 17-4-2008 11:22 PM

Originally posted by atie_leo at 17-4-2008 11:12 PM
dah mamam nasi kerabu td
huhuhuhu
diet ek kak
atie pun dh naik berat badan nih
byk bj tak muat
skrg bekpes ringan2 jer
pastu turun naik tangga
tp ntah bila la nk diet yg btul
nmpk kepa ...

Amboi sedapnya nasi kerabu

kak chiku pun sama byk baju yang ketat

Cara diet yang elok ialah jangan makan malam,kurang atau jangan makan nasi(waktu siang)

kak chiku tinggal di tingkat 4 hari2 senaman naik tangga

elok jugakan

atie_leo · Post time 17-4-2008 11:25 PM

hiks...tu la kn start slow2 dulu
takut usus perut terkujat

hiks opis atie pun tgkt 4
tp klau dr basement tmbh lg satu tgkt
so 5 tgkt la atie mendaki
tp klau dh lwt ku redah lif jer
yg suker bila trn tgga

chikuyotei · Post time 17-4-2008 11:29 PM

kak chiku lak tiap2 hari kena jalan kaki keluar dari area rumah ni ke bus stop ambil masa 20 ke 30 minit......so memang tiap2 hari kalau pegi kerja macam org pegi senaman

atie_leo · Post time 17-4-2008 11:31 PM

hiks....kiranya dlm xtvt harian kita ade wat senaman gakkan
tp nape ek makin naik bdn

kn tol2 kuar peluh kot

chikuyotei · Post time 17-4-2008 11:33 PM

kak chiku nak berundur diri sbb adik nak take over pc ni

next time kita bersembang lagi ye

harap2 jumpa nanti atie tgk le
hasil dari kak chiku berdiet

bye atie dan semua yang on9

atie_leo · Post time 17-4-2008 11:38 PM

ok kak....atie pun nk out gak
dh mantuk..insyaallah nnt jumpe lagi

gut nite sweet dream
assalamualaikum

chikuyotei · Post time 17-4-2008 11:38 PM

Originally posted by atie_leo at 17-4-2008 11:31 PM
hiks....kiranya dlm xtvt harian kita ade wat senaman gakkan
tp nape ek makin naik bdn
kn tol2 kuar peluh kot

yang puncanya kerana makan malam

sbb kita makan utk dpt tenaga tapi bila malam kita makan dan tido tak buat kerja so thats why badan makin naik

hari ni kita buka kelas berdiet a.k.a kesihatan