Kenapa Lemau? Cek Tip Ini Untuk Kekal BerTenaga Di Bulan Ramadan

CARI-IIN

Oleh Izzah Abbasy

Ramai yang menganggap jika berpuasa boleh kurus. Jadi, pasti ada yang tidak mahu makan sahur untuk kekal berlapar sehingga waktu berbuka. Konon-kononnya lemak boleh pecah serta-merta jika terus berlapar? Ha, anda jangan begitu!

Silap-silap sampai saja di kolej mahupun pejabat, boleh terus lemau dan pengsan. Bagaimana nak kekal bertenaga ketika berpuasa terutama bulan Ramadan, jom cek tip di bawah ini. - CARI Infonet

  

1.    Jangan 'skip' makan waktu sahur.



Waktu sahur penting supaya badan kita menerima glukos (sumber tenaga) yang cukup daripada makanan yang diambil.

2.    Makan makanan yang lambat hadam.



Pengambilan makanan pada waktu sahur penting supaya kita tidak akan mudah rasa letih dan mengantuk. Jadi untuk kekal bertenaga pengambilan Karbohidrat kompleks perlu cukup dan antara makanan yang mengandungi karbohidrat ialah nasi, roti, sayur-sayuran dan buah-buahan.

3.    Pengambilan air buah-buahan.



Selain dari pengambilan air putih yang cukup, ramai yang kurang peka tentang air buah-buahan yang sebenarnya penting dan harus diambil kerana buah-buahan mengandungi nutrisi seperti vitamin, potasium dan glukosa yang dapat membantu mengekalkan tenaga di dalam badan.

4.    Elakkan minum kopi semasa sahur.


Orang ramai beranggapan kopi dapat membantu mengekalkan tenaga dan mengelakkan korang dari mengantuk. Tanggapan itu sebenarnya salah! kopi boleh membuatkan anda dahaga dengan lebih cepat. Jadi kurangkan pengambilan kopi untuk kekal sihat!


Kredit : THR

Loloq89

minum air kosong pon jgn byk sgt..

minum byk2 xguna..nnti kencing balik..

mizsrose

penah lambat bangun sahur. capai kurma 3 biji dengan air suam je.

makan sket tapi tenaga sampai petang ok.

petang balik keje siap basuh kereta lagi tapi lauk beli la tak dan nak masaka hehee

RHP

Apa bila kita lemau di bulan Ramadhan, ianya seharusnya membimbangkan kita. Mungkin kita biasa dengan istilah Puasa - hanya dapat lapar dan dahaga. Adakah lemau itu petandanya. Haruslah kita mula memeriksa apakah masalahnya dengan amalan puasa kita. Adakah kita hanya puasa kosong.

Untuk menurunkan berat badan di bulan Ramadhan, ada beberapa cara yang boleh kita ikuti. Anatarnya:-

http://www.rajahanizamputra.com/3-tips-kurus-di-bulan-ramadhan/

cikcikebom

Great info