Inspirasi! Dulu Bertubuh Gempal Kini Kurus Cantik Persis Model

CARI-IIN

Oleh Izzah Abbasy

Pasti anda sudah lali dengan pelbagai tip kurus dan langsing yang dikongsikan di media sosial. Namun, kesemua tip tersebut langsung tidak membuahkan hasil untuk anda.

Sebenarnya, anda bukan tak boleh kurus, tapi anda selalu 'skip' anda 'cheat' dalam pada nak kurus. Betul tak? Sedangkan ramai yang gemuk, gempal gedabak boleh kurus, kenapa anda tidak boleh?   

Yang penting anda kena usaha betul-betul tanpa putus asa, nak dapatkan sesuatu yang kita inginkan bukan senang terutama daripada aspek pemakanan.

Suka penulis kongsikan tip daripada gadis ini yang dahulunya berbadan gempal hingga berjaya jadi langsing seperti yang diidamkan. Siapa tahu dengan tip yang dikongsikan ini sesuai untuk anda. Tak terliur ke nak cantik dan langsing? - CARI

holothurian

boleh lahh

pinksarah

boleh je klu nak..

disiplin kena tinggi..

klu acah2 je mmg x menjadi

Artemesiaa

List le panjang mana saranannya kalau mental dan semangat tak kuat tak akan berjaya juga

merrissa

menangis kepiluan aku tengok orang boleh turun 50 kg dalam setahun

kalo aku just nak turun dalam 10kg.....just amik masa 2 bulan jer .....tapi sebab tak bersungguh2 macam deme....

makin naik je la ada....rungsinggggg T_T

ihtisyam1

baca dan paham tapi tak buat semua......

alieyrina

Sapa ada amik detox tea tu..bekesan tak..tgk mcm2 brand ada for detox tea..

RatuDunia94

Xde ape yg uniknya pon tips yg dibg tu... Kt google bersepah.. Just nak dgn x nk je..
Senang ckp kurang mkn lbh exercise + disiplin..

kluangman

Masa gemuk elok je pakai longgar2

Perempuan dah kurus mula pakai ketat2.
Hehehehe

kivio

kluangman replied at 22-8-2016 10:06 AM
Masa gemuk elok je pakai longgar2

Perempuan dah kurus mula pakai ketat2.

perempuan kan banyak penghuni neraka
nak kata ape lagi

kivio

tapi....sebelum & selepas same je hodohnye...ke guane?

harisanis

erloww gurl, dah brp lama u kurus..kalo br je stahun kurus lps diet ni, x pyh acah2 nk bg tips..kuikui

cikputih15

alieyrina replied at 21-8-2016 04:29 PM
Sapa ada amik detox tea tu..bekesan tak..tgk mcm2 brand ada for detox tea..

pernah try. lupa lak brand apa
mcm xde efeks selain jadi bloated
xtahan kut

cikputih15

harisanis replied at 23-8-2016 11:27 PM
erloww gurl, dah brp lama u kurus..kalo br je stahun kurus lps diet ni, x pyh acah2 nk bg tips..kuik ...

possibility nk gemuk semula tu ada
susah nk maintain kurus ni

kambeng_masam

oat kalau nak sedap makan, buatlah sebagai sup ayam.

Rebus ayam dengan halia dan bawang putih, buh garam sket. Bila mendidih giler, campakkan ayam dah dipotong kecik2 dalam sup tu, tunggu lima menit then campakkan bijiran oat ke dlm sup. Kacau3x sampai oat tu lembut dan sedia untuk dimakan. Nak bubuh banyak mana tu terpulang, lagi banyak ko bubuh lagi pekat jadinya. So agak2lah tahap pekat lalu makan anda.

bluecathaze

Pengalaman  saya sendiri turunkan berat badan dari 68kg ke 49kg.

Exercise - cardio dan weight training 3 kali seminggu. Buat cardio 30 minit lepas tu baru buat weight training. Kalo tak larat buat gradually, contoh  hari ni lari 10minit non stop next day exercise lari 11 minit non stop. Gradually sampai boleh lari 30minit non stop.
Weight training pulak hari ni angkat berat 2 kg kira sampai 15, 4 kali. Minggu depan 3kg pulak. Mcm tu la maksudnye gradually. Saya masa mula2 buat sit up 10 je dah penat. Lama2 saya boleh buat 200 non stop. Kalau saya boleh korang pon boleh. Hehe

Makan manis kurangkan 1 kali sebulan. Fast food jangan makan. Kalo nak makan pn sekali sebulan jgk. Nasi kena kurangkan nasi n sayur sama banyak atau sayur lebih. Daging/ayam/ikan seketul. Breakfast saya makan oat+susu+apple seketul. Hari yg tak exercise saya tak makan nasi, makan mee slalunye. Hehe. Kalau hari exercise saya mmg kene makan nasik. Kesimpulannye mmg kene disiplin n banyaaak bersabar.